Магний, витамин В6, Magnesium Vitamin B6, Solgar, 250 таблеток, 02861
- оказывает успокоительное действие;
- улучшает работу сердечной мышцы;
- устраняет хроническую усталость;
- укрепляет сосуды;
- способствует зачатию и овуляции;
- улучшает усвоение кальция, калия и натрия.
Магний является одним из основных элементов, необходимых для нормальной работы организма. Данное вещество принимает участие в большом количестве метаболических процессов. Благодаря наличию этого элемента в организме клетки могут получать энергию в виде молекул АТФ. Помимо этого, магний обеспечивает перемещение кальция по организму и улучшает его усвоение.
Низкий уровень магния в крови человека приводит к чрезмерному возбуждению нервных клеток, что приводит к их дисфункции. Недостаток этого вещества также приводит к спазмированию мышц, что также негативно отражается на организме человека.
Комплекс магния, производимый компанией Solgar, имеющей 65-летний опыт в сфере изготовления биологически активных добавок, имеет в своем составе витамин B6, способствующий активности магния.
Прием пищевой добавки осуществляется по рекомендации врача или по 3 таблетки в сутки в процессе приема пищи.
| Supplement Facts | ||
| Serving Size: 3 Tablets | ||
| Servings Per Container: 83 | ||
| Amount Per Serving | %DV | |
| Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) | 25 mg | 1250% |
| Magnesium (as magnesium oxide) | 400 mg | 100% |
| DV = Daily Value | ||
Магний с витамином В6 Solgar Magnesium With Vitamin B6
О важности и необходимости витаминов и микроэлементов в организме можно говорить бесконечно.
Назначение
Комплекс таблеток Магний+Витамин В6 создан для борьбы с нервными расстройствами, при повышенной нервной возбудимости, нарушении кровообращения из-за плохого оттока крови, упадке сил, депрессивных состояниях, слабости мышечного корсета и повышенной чувствительности соединительной ткани.
Свойства
Пищевую добавку Magnesium With Vitamin B6 от Солгар рекомендуется приобрести для укрепления и поддержки костно-мышечной ткани, повышения прочности костей и мышц, нормализации кровоснабжения путем устранения непроходимости сосудов, снижения уровня тревожности и депрессии, улучшения настроения и повышения дневной активности.
Активные компоненты
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) улучшает обменные процессы в тканях мозга, стимулирует обмен аминокислот, укрепляет нейронные связи, восстанавливает нервные волокна, повышает работоспособность и способствует хорошему настроению, помогает в полноценном усвоении магния.
Магний (магния оксид) снижает возбудимость нейронов, улучшает проводимость нервных импульсов, борется со спазмами, улучшает работу сердца, помогает передавать кальций в костную ткань, продуцирует кальцитонин, спасает от развития артрита, артроза, остеопороза и других заболеваний опорно-двигательной системы.
Результат
Прием уникальной пищевой добавки значительно улучшает качество жизни — снижается нервное напряжение, улучшается ночной сон, ускоряется выработку энергии, повышается работоспособность и настроение, улучшается память и внимание, чувствуется сила в мышцах и суставах.
Применение
Взрослые принимают по 3 таблетки в день во время еды. Помните, это не лекарственный препарат, перед началом приема БАДа необходимо получить консультацию вашего врача, при необходимости, скорректировать режим приема и дозировку.
Состав
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид), Магний (магния оксид), микрокристаллин целлюлозы, растительная целлюлоза, кремний, растительный стеарат магния, растительный глицерин, диоксид титана.
Avocado.ua делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции, размещённые на сайте, были своевременны и корректны. Как известно производители продукции оставляют за собой право менять комплектацию, технические характеристики, цветовую гамму, дизайн товаров и т.д. без предварительного уведомления. Поэтому партии товаров могут отличаться друг от друга. Иногда обновление данных на сайте может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда дизайн полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть и соответствие товаров. Также мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полагаться на описание, представленное на сайте.
| Общие характеристики | |
| Тип препарата | БАД |
| Органы и системы | опорно-двигательная система, кровеносная система, нервная система, сердце |
| Назначение | стресс, предменструальный синдром, укрепление костей, улучшение памяти, повышение устойчивости организма к стрессу, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, повышенная раздражительность, расслабление мышц и предупреждение судорог |
| Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина В6 и магния. |
| Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. |
| Состав | Магния аспарагинат, сахароза, воск пчелиный, тальк, титана диоксид, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6). |
| Способ применения и дозы | Взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. |
| Фармакологическое действие | Магний — важный катализатор ферментной деятельности. Способствует поглощению кальция и калия. Участвует в углеводном обмене, биосинтезе белков, обладает седативным действием, сосудорасширяющим и диуретическим эффектом. Витамин В6 (пиридоксин) улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Оказывает стимулирующее действие на кислотообразующую функцию желудка и желчевыделительную функцию печени, нормализует функциональное состояние печени. |
| Форма выпуска | таблетки |
| Способ применения/введения | пероральный |
| Количество штук в упаковке | 50 шт. |
| Дополнительно | |
| Условия хранения | Хранить в сухом, недоступном для детей, защищенном от света месте при температуре не выше 25°С. |
| Применение при беременности и кормлении грудью | Противопоказано. |
| Влияние на способность управлять транспортом и механизмами | Нет данных. |
| Особые указания | Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. |
| Владелец регистрационного удостоверения | Фармгрупп |
| Страна бренда | Россия |
| Страна-производитель | Россия |
| Номер документа о соответствии | RU.77.99.88.003.Е.006209.05.15 |
| Дата документа о соответствии | 07.05.2015 |
| Название препарата | Магний В6 |
Магний плюс B6/ Magnesium Plus B 6 от Bluebonnet Nutrition: kateromanoff — LiveJournal
Если я начинаю просыпаться утром с ощущением- еще не встала, уже устала и начинаю переживать по мелочам — это явный знак, что пора пополнить запасы магния в организме.
От недостатка в рационе этого жизненно необходимого минерального макроэлемента страдают практически все — в переработанных продуктах его очень мало, а стрессы, которые сопровождают жизнь современного человека, быстро уничтожают его запасы.
Так что рассказываю о том, что мне известно о магнии и покажу свой любимый.
Магний необходим для регуляции множества процессов в организме. Они участвует в усвоении кальция и калия, улучшает усвоение витаминов С, В1 и В6 , обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, действует успокаивающе на нервную систему и повышает стрессоустойчивость организма.
Признаки недостатка магния :
Частая утомляемость и тревожное состояние, апатия , постоянная раздражительность
Бессонница и разбитое состояние по утрам, даже после долгого сна
Сердечно-сосудистые нарушения — аритмия и тахикардия
Частые головокружения и появление мерцающих точек перед глазами
Судороги и спазмы мышц, подергивание глаз, слабость в мышцах
Ломкие и слоящиеся ногти, выпадение волос
Суточная норма магния 350 мг для женщин и 450 мг для мужчин.
Также норму магния рассчитывают как 4 мг на 1 кг веса.
Magnesium Plus B 6 от Bluebonnet Nutrition
От производителя:
Магний 400 мг плюс витамин B6 от Bluebonnet в капсулах содержит прореагировавший магния аспартат и оксид магния плюс витамин B6 как пиридоксин HCl. Представленный в виде гелевых капсул, удобных для глотания и с максимальной усваиваемостью
Amount Per Serving | %Daily Value | |||||||||||||||||||||||||
Vitamin B6 (pyridoxine HCI) | 25 mg | 1250 | ||||||||||||||||||||||||
Magnesium (aspartate, oxide) | 400 mg† | 100 | ||||||||||||||||||||||||
Применение:
Одна гелевая капсула ежедневно во время еды.
Мои впечатления:
У всех у нас бывают тяжелые моменты в жизни и у меня реакцией на стресс стали панические атаки и нарушение дыхания ( при волнении я не могла дышать), а вишенкой на торт — дергающийся глаз.
Я начала искать альтернативу — проколола курс витамина В 12, начала много гулять и я не могу отдать все лавры магнию, но он точно тоже помог. У меня нормализовался сон, я успокоилась и пропали задержки дыхания.
Теперь я пью магний с витамином В6.
Мой магний — это аспартат магния — соединение магния с аспарагиновой кислотой. Это аминокислота повышает всасывание магния.
Витамин B6 не только устаивается гораздо лучше при помощи Магния, но и помогает побороть панические атаки и спазмы в ногах, нарушение сна и подергивание век. Так что получается двойная польза.
Теперь я пропиваю вот такую баночку при смене сезона- весной и осенью, а в перерывах принимаю ванну с солью Эпсом, которая представляет из себя сульфат магния и поражаю окружающих своей непробиваемой невозмутимостью.
Объем:
90 капсул
Страна производитель:
США
Продается:
Продается на iHerb
А как вы справляетесь с стрессом ?
Магний + В6 при беременности: для чего он нужен?
Рацион питания женщины в период беременности и кормления грудью определяет не только состояние ее здоровья, но и здоровье малыша. Сейчас маме как никогда нужен весь объем витаминов и минералов. В том числе магний. Остановимся более подробно на его значении для организма женщины.Все о важности магния
Магний участвует во многих биохимических реакциях, происходящих в организме человека. Буквально каждое действие и маленькой клетки, и целой системы завязаны на «работе» этого микроэлемента. Он участвует в обменных процессах и «бесперебойном» функционировании внутренних органов, в передаче нервных импульсов в головном мозге и сокращении мышечных тканей, контроле за уровнем сахара, «плохого» холестерина» в крови и артериального давления.
Когда магния не хватает, защитные силы организма истощаются. Человек постоянно ощущает себя усталым, появляется тревожность и нервозность, дают о себе знать нарушения сна, могут отмечаться боли в мышцах. Все неприятные симптомы проходят, стоит только восполнить дефицит магния.
Роль магния в период беременности и кормления грудью
По мнению специалистов, около 60—80 % беременных женщин испытывают нехватку магния. А ведь он крайне важен для развития плода. Какую роль на себя берет магний?
● Регулирует тонус матки, что является профилактикой выкидыша на ранних сроках.
● Участвует в формировании плаценты — главного «связующего звена» между мамой и плодом.
● Участвует в формировании мозга и костных тканей у ребенка.
● Помогает маме бороться со стрессами, вызванными изменениями в жизни.
● Помогает маме наладить сон, уменьшить риск появления сильных отеков и судорог ног.
Поддержание достаточного уровня магния в организме беременной — один из основополагающих факторов для формирования здорового плода.
Дефицит вещества может привести к пагубным последствиям — вплоть до развития физических пороков у малыша.
Но и потом, когда ребенок родится, маме крайне важно следить за своим самочувствием и рационом питания. Ведь грудное молоко — единственный источник для малыша жизненно важных витаминов и минералов. И конечно, магния в том числе. Если у мамы не будет наблюдаться дефицита микроэлемента, значит и в организме маленького ребенка будет достаточное его количество для нормального развития в раннем возрасте.
Когда беременным и кормящим женщинам нужен дополнительный прием магния
Рано или поздно вопрос о дополнительном приеме магния встает перед каждой будущей мамой. Подходящий препарат назначает лечащий врач. Прием магния может быть показан на ранних сроках беременности и вплоть до начала последнего триместра. Это профилактика выкидыша и случайных генетических отклонений в развитии плода. Ближе к родам магний способствует активному набору веса плода.
Как узнать, что организм испытывает дефицит магния? Уровень микроэлемента в крови можно определить с помощью анализа мочи и сыворотки крови.
Но дело в том, что магний, в основном, содержится в мышечных и костных тканях, поэтому результаты лабораторных исследований часто бывают неинформативными. Поэтому врач чаще анализирует состояние пациента. Дополнительный прием магния беременной женщине прописывают, если:
● у нее наблюдается мышечный тонус;
● у нее отмечается аритмия и скачки артериального давления;
● она быстро устает и мучается головными болями;
● она постоянно раздражена и мучается нарушениями сна.
Какой препарат выбрать
Далеко не всегда даже досконально продуманный рацион — залог того, что будущая мама будет получать достаточное количество магния. Прием биологически активных добавок к пище может решить проблему, но необходима консультация врача.
Специалисты настаивают — препараты, содержащие магний, необходимо сочетать с приемом витамина В6. Эти вещества находятся в тесной связке. Во-первых, витамин способствует усваиванию магния. Во-вторых, у беременных и кормящих женщин дефицит магния аналогичен нехватке витамина В6.
А он тоже крайне важен для нормального протекания беременности — регулирует уровень артериального давления в крови, способствует снятию неприятных симптомов при токсикозе, а также принимает участие в формировании нервной системы малыша.
Поэтому лучше выбирать добавку Магний + В6. Это гораздо эффективнее, когда речь идет о периоде беременности.
Второй фактор, на который стоит обратить внимание при выборе препарата, — в какой форме в нем присутствует магний. Как говорят врачи, лучше усваиваются органические соли — пидолат, цитрат, лактат, хелат. Неорганические же соединения (оксид, карбонат, сульфат и др.) считаются не настолько эффективными в плане доставки полезных веществ к органам и системам.
Осталось только определить — какая форма препарата лучше. Капсулы или сиропы? Эффект один, но различия все же есть. Жидкая форма Магний+В6 быстрее усваивается организмом. А это крайне важно, когда есть риск острого дефицита магния. Таблетки начинают «работать» позже. Да и не всегда есть возможно их запить, чтобы не опоздать с приемом.
Сиропы запивать не нужно.
Компания Мирролла предлагает как раз такой препарат — сироп со вкусом вишни. Главное действующее вещество — лактат магния. Это одна из самых легкодоступных для организма форм магния. Добавка способствует защите от стресса и несет в себе всю пользу магния и витамина В6. Подходит не только беременным и кормящим женщинам, но и детям после 3 лет.
Магний при мышечных судорогах | Cochrane
Вопрос обзора
Мы рассмотрели данные о влиянии добавок с магнием на мышечные судороги и включили как можно более широкий спектр исследований. Это означало, что включались исследования, касающихся всех, кто страдал от мышечных судорог, независимо от их причины. Это также означало включение исследований, в которых магний давали любым из доступных способов. Это включает в себя проглатывание в виде таблетки или жидкости, медленное введение в течение нескольких часов непосредственно в кровь («внутривенная инфузия») и введение в мышцы («внутримышечная инъекция»).
Мы включили исследования, в которых сравнивали магний с плацебо, сравнивали магний с отсутствием лечения, и сравнивали магний с другими существующими методами лечения судорог. Всего мы нашли 11 исследований. Для оценки пользы мы изучили влияние магния на частоту судорог, судорожные боли и продолжительность судорог, а также рассмотрели ряд участников, частота судорог у которых снизилась на 25% и более. Для оценки потенциального вреда мы изучили, как часто происходили серьезные и незначительные неблагоприятные события со стороны здоровья.
Актуальность
Мышечные судороги распространены и встречаются при широком диапазоне состояний. Пожилые люди и беременные женщины часто жалуются на судороги в ногах во время отдыха, спортсмены могут испытывать судороги, когда они превышают предел своей выносливости, а у некоторых людей развиваются мышечные судороги, как симптом других заболеваний. Одним из потенциальных способов предотвращения мышечных судорог, который уже имеется на рынке, является добавление магния.
Магний является распространенным минералом в наших диетах, а дополнительные пероральные добавки из этого минерала можно приобрести либо через Интернет, либо в магазинах здоровой пищи и аптеках (обычно в виде таблеток или порошков для растворения в воде). Мы хотели объединить исследования, чтобы получить наилучшую оценку влияния магния на судороги. Мы также хотели изучить влияние магния на различные категории людей, страдающих от судорог, в случае, если он может работать при одних состояниях, не может при других.
Характеристика исследований
Мы провели поиск всех опубликованных исследований высокого качества по оценке эффективности магния в предотвращении мышечных судорог и обнаружили пять исследований с участием пожилых людей, пять исследований с участием беременных женщин и одно исследование с участием людей с циррозом печени. Исследования среди пожилых людей включали 271 участника (61,6-69,3 года), а исследования среди беременных женщин — 408 участниц.
Единственное исследование у людей с циррозом печени охватило только 29 человек, не у всех из которых были судороги. Не было исследований, касающихся людей, у которых были судороги во время тренировок. Магний сравнивали с плацебо в девяти из 11 исследований, а также с кальцием, витамином Е, витаминами B₁ и B₆, и отсутствием лечения, в двух исследованиях с участием беременных женщин. Длительность включенных исследований варьировала от 14 до 56 дней. Магний вводили перорально в 10 из 11 исследований и в виде четырехчасовой внутривенной инфузии в течение пяти дней подряд в одном исследовании. Финансирование во включенных исследованиях осуществлялось производителем таблеток магния в двух исследованиях, независимыми источниками в трех исследованиях, и не было представлено в шести исследованиях.
Основные результаты и определённость доказательств
Объединенные результаты пяти, казалось бы, надежных исследований позволяют предположить с умеренной степенью определенности, что магний вряд ли снизит частоту или тяжесть мышечных судорог у пожилых людей.
Напротив, пять исследований, проведенных с участием беременных женщин, имеющие существенные ограничения в их надежности (как в дизайне исследования, так и в представлении результатов), не не показали согласованных результатов в отношении пользы и не могли быть объединены. В результате мы очень не уверены в том, что беременным женщинам, испытывающим мышечные судороги, магний принесет пользу. Единственное исследование у людей с циррозом печени не выявило различий в частоте или интенсивности судорог, но было слишком малым для того, чтобы сделать выводы.
Необходимы дополнительные исследования по применению магния у беременных женщин. То же самое относится и к тем, кто страдает судорогами, связанными с заболеваниями, или физическими нагрузками. Однако пожилым людям, страдающим судорогами, вряд ли будет полезна эта терапия. Значимые побочные эффекты были редки, и участники выбывали из исследования с одинаковой частотой при приеме магния или плацебо. Однако незначительные побочные эффекты, в основном диарея (как и следовало ожидать от солей магния) и тошнота, были распространены и затронули примерно 11% (10% в контроле) и 37% (14% в контроле) участников.
Этот обзор актуален по состоянию на сентябрь 2019 года.
Магнезиум В6 ВУЛМ | MEDCI
Магнезиум В6 ВУЛМ — витаминно-минеральный комплекс
60 таблеток
МАГНИЙ 475 мг
магний + витамин B6
- Магний и витамин В6 способствуют снижению истощения и усталости.
- Магний и витамин В6 способствуют правильной работе нервной системы.
- Магний способствует правильной работе мышц.
- Во время беременности Магний участвует в формировании плаценты.
| Действующее вещество | сост/1 табл. | % БЗПР* | вміст/2 табл. | % БЗПР* |
| Витамин B6 | 5 мг | 357,14 | 10 мг | 714,28 |
| (пиридоксин гидрохлорид) | ||||
| Магний | 48 мг | 12,8 | 96 мг | 25,6 |
* БЗДВ Базове значення поживних речовин – не установленное
| Состав: |
| дигидрат лактата магния; наполнители: микрокристаллическая целлюлоза (целлюлозный гель), мальтодекстрин; средства против слипания: магния стеарат, тальк стабилизатор: гидроксипропилметилцеллюлоза; краситель: диоксид титана; эмульгатор: моно- и диглицеридни эфиры уксусной кислоты жирных кислот загуститель: структурированная карбоксиметилцеллюлоза натрия (структурированная целлюлозная камедь) средство против слипания: коллоидный кремнезем; пиридоксина гидрохлорид анти-пенообразователь: полиэтиленгликоль |
| Дозировка: |
Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 2-4 таблетки в день, для детей от 6 лет по 1 таблетке в день. Таблетки принимать целиком, запивая достаточным количеством жидкости. |
| 475 мг дигидрата лактата магния соответствует 48 мг чистого магния. |
| Предостережение: |
| Не следует превышать рекомендуемую суточную дозу. Диетическая добавка не должна использоваться как замена разнообразного рациона. Не подходит детям до 6 лет, беременным и кормящим грудью женщинам. Не применять в случае известной гиперчувствительности к компонентам продукта. |
| Условия хранения: |
| Храните в недоступном для маленьких детей месте. Защищайте продукт от влаги и прямых солнечных лучей. Храните при температуре 15 — 25 ° C. |
| Вес содержимого: 63,9 г |
| Упаковка: 60 таблеток, покрытых оболочкой |
| Производитель: «ВУЛМ» с.р.о. » Импортер: ООО« МЕДCI », |
| Туговска 18, ул. Олега Ольжича 27/22, |
| 831 06 Братислава, Киев, 04060, |
| Словацкая республика Украина |
www. vulm.sk E-mail: [email protected] |
| Тел .: +380 97 5788389 |
Добавки магния
могут быть решением для PMS
ЛОС-АНДЖЕЛЕС, 25 ноября 2014 г. / PRNewswire / — Добавки магния могут уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС), такие как перепады настроения, раздражительность, депрессия, беспокойство, вздутие живота, задержка жидкости, болезненность груди, тяга к сахару, головные боли. и плохой сон, которым страдают 75 процентов женщин. И у 20 процентов этих женщин симптомы настолько серьезны, что им требуется лечение.
«То, что вы женщина, не означает, что вы должны страдать от этих симптомов.Прием добавок магния — это решение для лечения предменструального синдрома «, — советует Кэролайн Дин, доктор медицинских наук, эксперт по магнию и член Медицинского консультативного совета Ассоциации диетического магния на сайте www.
nutritionalmagnesium.org.
Недавние исследования показывают, что употребление магния с витамином B6 значительно уменьшает симптомы ПМС. 1 В другом исследовании магний положительно влиял на симптомы тревоги и депрессии, а также на тошноту и запор. 2
В более раннем исследовании, в котором участвовали 192 женщины, принимавшие 400 мг магния ежедневно для лечения ПМС, 95 процентов испытывали меньшую боль в груди и имели меньший набор веса, 89 процентов страдали меньшим нервным напряжением и 43 процента имели меньше головных болей. 3
В небольшом исследовании с участием 32 женщин было обнаружено, что пероральный прием магния является эффективным средством лечения предменструальных симптомов, связанных с изменениями настроения. 4 Было обнаружено, что лечение магнием облегчает головные боли, тягу к сахару, низкий уровень сахара в крови и головокружение, связанное с ПМС. 5,6
Доктор Дин отмечает: «Исследование показывает, что страдания, связанные с менструальным циклом, не нужны, и многие причины, такие как диета, токсины окружающей среды и стресс, находятся вне контроля.
Магний известен как антистрессовый минерал. Магний является естественным детоксикантом и мышечным расслаблением, помогает при запорах и болезненных спазмах, но, к сожалению, большинству женщин не хватает этого минерала и они не получают его в достаточном количестве из своего рациона. Наши почвы и продукты питания были истощены этим минералом из-за современных методов ведения сельского хозяйства и обработки пищевых продуктов, поэтому добавление добавок является жизненно важной необходимостью ».
Обзор диеты 7 показывает, что женщины, страдающие ПМС, соблюдали диеты, в которых содержание рафинированного сахара на
275 процентов было выше
На 79 процентов было больше молочных продуктов
На 78 процентов больше натрия
На 77 процентов меньше магния
На 63 процента больше рафинированных углеводов
На 53 процента меньше железа
На 52 процента меньше цинка
Доктор.Дин добавляет: «Женщины могут впадать в депрессию до начала менструации, но ПМС — это не просто депрессия.
Тем не менее, ПМС часто рассматривается врачами и фармацевтическими компаниями как психическое заболевание, подходящее для лечения селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, такими как флуоксетин (Prozac, Sarafem). ). Но помните, что недостаток флуоксетина не вызывает симптомов ПМС, а недостаток магния вызывает. Замена магния в организме лечит ПМС и не вызывает побочных эффектов. Более того, было обнаружено, что магний снимает депрессию. предменструального синдрома, естественным образом положительно влияя на активность серотонина.Сарафем не может делать таких заявлений «.
Не все формы магния легко усваиваются организмом. Например, оксид магния имеет степень абсорбции примерно 4 процента. Порошок цитрата магния, смешанный с горячей или холодной водой, представляет собой хорошо усваиваемую форму, которую можно пить в течение дня.
32-страничное руководство по преимуществам магния доступно для бесплатной загрузки на сайте www.nutritionalmagnesium.org.
Об ассоциации Nutritional Magnesium Association
Некоммерческая ассоциация Nutritional Magnesium Association (NMA) является авторитетным авторитетом в области магния и ресурсом для всех людей, страдающих от широко распространенного дефицита магния в нашем рационе и связанных с этим проблем со здоровьем, связанных с этим дефицитом.
Для получения дополнительной информации посетите www.nutritionalmagnesium.org.
Артикулы:
1. Фатизаде Н., Эбрахими Э., Валиани М., Таваколи Н., Яр М.Х. «Оценка влияния добавок магния и магния плюс витамин B6 на тяжесть предменструального синдрома». Iran J Nurs Midwifery Res. Декабрь 2010 г .; 15 (Дополнение 1): 401–5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22069417
2. Quaranta S, Buscaglia MA, Meroni MG, Colombo E, Cella S. «Пилотное исследование эффективности и безопасности магния 250 с модифицированным высвобождением. Таблетка мг (Синкромаг) для лечения предменструального синдрома.» Clin Drug Investigation. 2007; 27 (1): 51-58. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17177579
3. Вербах М.» Предменструальный синдром: магний. « Townsend Письмо для врачей . Июнь 1995: 26.
4. Факкинетти Ф., Борелла П., Сансес Дж., Фиорони Л., Наппи Р. Э., Генаццани А. Р. «Оральный магний успешно снимает предменструальные изменения настроения». (2): 177–81.
5. Somer E. Основное руководство по витаминам и минералам .Нью-Йорк, Нью-Йорк: HarperCollins; 1995.
6. Мюррей М.Т., Пиццорно Дж. Энциклопедия естественной медицины . 2-е изд. Роклин, Калифорния: Prima Publishing; 1998.
7. Марз РБ. Лечебное питание из марза. 2-е изд. Портленд, Орегон: Омни Пресс; 1997.
Контакт
Борис Левицкий
714-773-2695
Эл. Почта
Чтобы просмотреть исходную версию в PR Newswire, посетите: http://www.prnewswire.com/news-releases/magnesium-supplements-may-be-solution-to-pms-300000612.html
ИСТОЧНИК Пищевой ассоциации магния
Ссылки по теме
http: // www.Nutritionalmagnesium.org
OstroVit Магний Калий + B6 Shot 80 мл — 0,68 €
OstroVit Магний Калий + B6 Shot 80 мл
OstroVit Магний Калий + B6 SHOT 80 мл — жидкая пищевая добавка. Содержит подсластители. Напиток негазированный, содержащий магний (375 мг / 80 мл), с добавлением калия и витамина B6.
Это добавка, предназначенная для людей, у которых повышенная потребность в магнии, калии и витамине B6. Добавка предназначена для физически активных взрослых, особенно спортсменов.Продукт рекомендуется в периоды повышенных усилий.
- 80 мл продукта в упаковке
- 1 SHOT = 1 порция
- 1 SHOT содержит магний, калий и витамин B6
- Отличный вкус
- Полный набор необходимых минералов и витаминов
- Без сахара
OstroVit Магний Калий + B6 Shot 80 мл
Магний , содержащийся в препарате, способствует правильному функционированию мышц и поддержанию электролитного баланса, а также помогает поддерживать здоровье костей и зубов.Магний и витамин B6 способствуют поддержанию правильного энергетического обмена и правильному функционированию нервной системы. Кроме того, эти ингредиенты способствуют снижению усталости и утомляемости и помогают поддерживать нормальные психологические функции.
Калий — чрезвычайно важный микроэлемент, относится к группе электролитов.
Положительное влияние на работу нервной системы организма также чрезвычайно велико. Калий, как электролит, отвечает за поддержание адекватного электрического напряжения на клеточных мембранах и отвечает за передачу электрических импульсов между клетками.
Витамин B6 помогает в правильном синтезе цистеина и в поддержании правильного метаболизма гомоцистеина. Витамин B6 способствует поддержанию нормального метаболизма белков и гликогена и способствует регулированию гормональной активности.
OstroVit Магний Калий + B6 Характеристики дроби
- Помогает уменьшить усталость и утомление
- Помогает поддерживать баланс электролитов
- Помогает поддерживать правильный энергетический обмен
- Помогает в правильном функционировании нервной системы
- Помогает сохранить здоровье костей и зубов
- Помогает поддерживать правильный метаболизм белка и гликогена
- Помогает поддерживать правильные психологические функции
- Поддержка нервной системы
- Регламент водного хозяйства объекта
- Регулировка физиологического давления
Рандомизированное простое слепое клиническое исследование
, наблюдаемое при анализе по протоколу и на 4 неделе.
В целом, 12,1% субъектов, получавших Mg – витамин B6
, и 17,4% субъектов, получавших Mg, испытали НЯ, потенциально связанные с лечением.
Выводы
Эти данные свидетельствуют о том, что пероральный прием добавок магния снижает стресс у здоровых взрослых с низким уровнем магнеземии
, а добавление витамина В6 к магнию не превосходило только добавку магния
. Что касается субъектов с тяжелым / чрезвычайно тяжелым стрессом, это исследование предоставляет клиническую поддержку для большей пользы Mg в сочетании с витамином B6.
Введение
Магний является вторым по распространенности внутриклеточным катионом после калия [1,2]. Он играет важную физиологическую роль в организме в качестве ферментативного кофактора в более чем 600 биохимических реакциях
[1]. Физиологическое влияние стресса на внутриклеточную и внеклеточную концентрацию магния хорошо описано [3,4]. Гормоны, высвобождаемые во время стресса, включая
катехоламинов и кортикостероидов, усиливают сдвиг магния из внутриклеточного пространства во внеклеточное пространство
, что приводит к увеличению экскреции с мочой магния
и последующему снижению концентрации магния в сыворотке [ 3,5].
В свою очередь, низкие концентрации магния в сыворотке крови
увеличивают высвобождение гормонов, связанных со стрессом, включая холамины кат-
, адренокортикотропный гормон и кортизол, в ответ на стресс, и влияют на их доступ
к мозгу, создавая порочный круг пониженной резистентности. к напряжению и дальнейшему истощению магнезиума
[4,6].
Взаимосвязь между концентрацией магния в сыворотке крови и стрессом была подтверждена
в клиническом исследовании, в котором сообщалось о связи между низкой концентрацией магния в сыворотке
и более сильным ощущением стресса у здоровых в остальном женщин [7].Другие исследования документально подтвердили положительный эффект
добавок магния на симптомы и биомаркеры стресса. В двойном слепом рандомизированном исследовании
с участием 46 здоровых взрослых людей в возрасте 60–75 лет добавка магния —
(магний 500 мг в день в виде таблеток оксида магния в течение 8 недель)
улучшила субъективные показатели бессонницы, которые признается симптомом стресса [8,9].
Добавки магния в течение одного месяца (500 мг магния в день в таблетке оксида магния
) также значительно снижают базальную концентрацию кортизола в сыворотке крови
, биомаркера стресса, у студентов [10].
Высокие дозы (100–300 мг в день) пиридоксина (витамин B6) также были предложены в качестве антистрессовой терапии
; витамин B6 оказывает модулирующее действие на нейротрансмиттеры, которые влияют на депрессию и тревогу, и может снижать артериальное давление и действовать периферически, уменьшая физиологическое воздействие высвобождения кортикостероидов [11]. В исследованиях на грызунах высокие дозы витамина B6
способствовали коррекции низких концентраций магния в сыворотке и тканях, вызванных дефицитом магния в пище —
, и предотвращали вызванные стрессом язвы желудка [12–14].Один из предложенных механизмов заключается в том, что vita-
мин B6 способствует клеточному поглощению магния, что одновременно ограничивает выведение и увеличивает его эффективность
(поскольку минерал в первую очередь является внутриклеточным катионом) [15,16].
В свете
прямых ролей магния и витамина B6 в модуляции стресса и связанных с ним путей,
, а также их дополнительных эффектов, исследование эффективности магния и сопутствующих добавок витамина B6 у лиц с низким концентрация магния военная —
оценено.Однако, согласно недавнему обзору, ни одно рандомизированное клиническое испытание на сегодняшний день не исследовало эффективность добавок магния и витамина B6
при стрессе в такой популяции с использованием валидированного показателя воспринимаемого стресса в качестве результата
[17].
Превосходство магния и витамина B6 над одним магнием при тяжелом стрессе у здоровых взрослых
PLOS ONE | https://doi.org/10.1371/journal.pone.0208454 18 декабря 2018 г. 2/17
исследований, а процесс запроса доступа можно найти по номеру
по адресу: https: // www.клинические исследованияданные по запросу.
com
Финансирование: Исследование финансировалось Sanofi-Aventis
Groupe, Gentilly, Франция, производителем
MagneB6.
Группа Санофи-Авентис
приняла активное участие во всех аспектах этого исследования, включая
дизайн, сбор и анализ данных, решение о публикации
и подготовку рукописи. JH
был нанят Daacro, частным контрактом
лаборатории исследований и анализа слюны во время этого исследования
.Даакро не принимал участия в финансировании дизайна исследования
, сбора данных, решения о публикации,
или подготовки рукописи, однако для анализа образцов слюны для этого исследования использовались
материалов и помещения лаборатории
. .
Daacro предоставил поддержку в виде заработной платы для
JH, но не сыграл никакой дополнительной роли в исследовании
дизайн, сбор и анализ данных, решение о публикации
или подготовка рукописи.Особая роль
JH сформулирована в разделе «Автор
статей».
Конкурирующие интересы: Я прочитал политику журнала
, и авторы этой рукописи должны заявить о следующих конкурирующих интересах
: CD
сообщает об отсутствии конфликта интересов.
AM сообщает о
гонорарах за консультационные услуги от Санофи, не связанных с этой публикацией
. LD получила финансирование исследований от
Sanofi и оплату консультационных услуг, не связанных с этой публикацией
.JH был нанят Daacro во время проведения данного исследования
, а также получил
гонорара за консультационные услуги и выполнил анализы слюны для
Sanofi, не имеющих отношения к данной публикации. Daacro — это
частная лаборатория по исследованиям и анализу слюны
. Даакро не принимал участия в финансировании
дизайна исследования, сбора данных, решения о публикации
или подготовки рукописи, однако
материалов исследования и помещения лаборатории
были использованы для анализа образцов слюны для этого испытания.
, и компания получила компенсацию за любое время или
материалов, использованных в связи с этим исследованием.EP, MK-A и
LN являются сотрудниками Sanofi.
LN использовалась
Metabrain Research во время проведения исследования
и на ранних этапах разработки рукописи
. Это не влияет на нашу приверженность политике
PLOS ONE в отношении обмена данными и материалами.
5-HTP с B6 и магнием | Лучшее настроение и сон
5-HTP — это сокращение от 5-гидрокситриптофана. Он вырабатывается в организме из небольшого строительного блока белка, называемого триптофаном. 5-HTP помогает организму вырабатывать важное химическое вещество мозга, которое «хорошо себя чувствует», — серотонин, и жизненно важный «гормон сна», мелатонин. Добавка с 5-HTP может помочь стимулировать эти важные химические вещества мозга, которые, в свою очередь, способствуют здоровому настроению, лучшему сну и уменьшению болевых ощущений.
Преимущества
- Поддерживает баланс здорового настроения
- Улучшает режим сна
- Уменьшить тяжесть и продолжительность мигренозных головных болей
- Снижает тяжесть мигрени
- Снижает болевые ощущения при фибромиалгии
Характеристики
- Обогащен витамином B6 и магнием — важными сопутствующими факторами, помогающими организму преобразовывать и использовать 5-HTP
- Произведено естественным образом от африканского растения Griffonia simplicifolia
- Положительное влияние на настроение, сон и боль
- Овощные капсулы
- Идеальная дозировка 100 мг
5HTP
Рекомендации по применению
Помогает улучшить сон и улучшить настроение.
Проезд
Взрослые: принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. В качестве снотворного принимайте 1-2 капсулы за 45 минут до сна. Чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, начните прием с 1 капсулы 1-2 раза в день и постепенно увеличивайте до эффективной дозы в течение двухнедельного периода.
Для достижения наилучших результатов принимайте как минимум 2–3 недели. При использовании дольше 1 года проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания
Не используйте при склеродермии.
Предупреждения
Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или если бессонница сохраняется более 3 недель. Может вызвать сонливость, диарею, тошноту, рвоту или боль в животе. Соблюдайте осторожность при работе с тяжелой техникой, вождением автомобиля или при выполнении действий, требующих умственной активности. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если вы обнаружите признаки слабости, язв в полости рта, изменений кожи или боли в животе, сопровождающейся сильной мышечной болью.
Наркотиков взаимодействий
Проконсультируйтесь с врачом перед применением, если вы принимаете карбидопу, лекарства или натуральные продукты для здоровья с серотонинергической активностью. Они могут включать, помимо прочего, L-триптофан, S-аденозилметионин (SAMe), зверобой, антидепрессанты, обезболивающие, лекарства от тошноты и мигрени, а также отпускаемые без рецепта лекарства от кашля и простуды, содержащие декстрометорфан.
Лекарственные ингредиенты
- Каждая растительная капсула содержит
- 5-HTP (Семена Griffonia simplicifolia) 100 мг
- Магний (бисглицинат) 60 мг
- Витамин B6 (пиридоксаль-5-фосфат) 33.3 мг
Немедикаментозные ингредиенты
Растительный стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза, растительная капсула.
| Рекомендация | Почему |
|---|---|
| Спросите своего врача о отрубях | Отруби, богатый источником нерастворимой клетчатки, снижают всасывание кальция, что, в свою очередь, снижает содержание кальция в моче. Отруби, богатый источником нерастворимой клетчатки, снижают усвоение кальция, что, в свою очередь, вызывает снижение содержания кальция в моче. В одном испытании риск образования камней в почках был значительно снижен простым добавлением к рациону половины унции рисовых отрубей в день. Овес и пшеничные отруби также являются хорошими источниками нерастворимой клетчатки и доступны в магазинах натуральных продуктов и супермаркетах.Однако перед добавлением отрубей людям следует проконсультироваться с врачом, потому что некоторые люди — даже некоторые с камнями в почках — не усваивают достаточно кальция. Для этих людей добавление отрубей может лишить их столь необходимого кальция. |
| Пейте лимонад | Лимоны богаты лимонной кислотой, которая защищает от камней в почках. Лимонная кислота (цитрат) содержится во многих продуктах питания и также может защищать от образования камней в почках. Лучший общедоступный источник пищи — это цитрусовые, особенно лимоны. Одно исследование показало, что употребление 2 литров (примерно 2 литра) лимонада в день улучшает качество мочи, что связано с предотвращением образования камней в почках.Лимонад был гораздо более эффективным в изменении этих параметров мочеиспускания, чем апельсиновый сок. В другом исследовании употребление 2 литров лимонада в день в среднем в течение четырех лет снизило частоту рецидивов камней в почках на 87%. Однако это улучшение не было статистически значимым из-за небольшого числа пролеченных пациентов. Лимонад был приготовлен путем смешивания 4 унций лимонного сока с достаточным количеством воды, чтобы получилось 2 литра. |
| Пейте много жидкости | Вода и большинство фруктовых соков могут помочь растворить в моче вещества, образующие камни в почках Питьевая вода увеличивает объем мочи. При этом вещества, образующие камни в почках, растворяются, что снижает риск рецидива камней в почках.По этой причине людям, у которых в анамнезе были камни в почках, следует пить не менее двух литров в день. Особенно важно, чтобы люди в жарком климате увеличивали потребление жидкости, чтобы снизить риск. |
| Ешьте больше фруктов и овощей | Калий снижает количество кальция, теряемого с мочой, и, следовательно, может снизить риск образования камней в почках. Калий
снижает выведение кальция с мочой, и люди, которые едят большое количество калия с пищей, имеют низкий риск образования камней в почках. В большинстве исследований камней в почках, связанных с добавлением калия, используется цитрат калия. Когда группе камнеобразователей давали 5 граммов цитрата калия три раза в день в дополнение к их обычному медикаментозному лечению в течение 28 месяцев, у них была значительно более низкая частота рецидивов камней по сравнению с теми, кто принимал калий всего восемь месяцев, и с теми, кто не принимал калий вообще.Хотя цитрат сам по себе может снизить риск рецидива камней (см. Ниже), в некоторых исследованиях калия значительное снижение кальция в моче происходит даже в отсутствие добавленного цитрата. Это открытие предполагает, что повышение уровня калия само по себе может снизить риск рецидива почечнокаменной болезни. |
| Держитесь подальше от сахара | Сообщалось, что люди, у которых образуются камни в почках, неправильно перерабатывают сахар.В результате некоторые врачи рекомендуют людям, у которых образуются камни, избегать сахара. Сообщалось, что люди, у которых образуются камни в почках, неправильно перерабатывают сахар. Сообщалось также, что сахар увеличивает содержание оксалата в моче, а в некоторых сообщениях — кальция в моче. В результате некоторые врачи рекомендуют людям, у которых образуются камни, избегать сахара. В какой степени такое изменение диеты снизило риск рецидива камней, не изучалось и остается неясным. |
| Попробуйте вегетарианскую диету | Сообщается, что вегетарианцы имеют более низкий риск образования камней в почках. Повышенный уровень кальция в моче увеличивает риск образования камней. Потребление животного белка из мяса, молочных продуктов, птицы или рыбы увеличивает содержание кальция в моче.Возможно, по этой причине потребление животного белка было связано с повышенным риском образования камней, а вегетарианцы, как сообщается, имеют более низкий риск образования камней. В результате многие исследователи и некоторые врачи считают, что людям с историей образования камней в почках следует ограничивать потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием белка. В одном контролируемом испытании, вопреки ожиданиям, после 4,5 лет наблюдения у тех, кто ограничивал свой диетический белок, на самом деле был на повышен риск образования камней в почках на по сравнению с контрольной группой.Результаты этого исследования противоречат результатам большинства предварительных исследований и должны быть подтверждены дальнейшими клиническими испытаниями. |
| Осторожно употребляйте кофе или чай. | Кофе и чай увеличивают выведение оксалатов с мочой, возможно, повышая риск образования камней. Однако обсервационные исследования связывают употребление большего количества алкоголя с более низким риском. Ни одно из этих исследований не является убедительным, поэтому роль кофе и чая в формировании камней неясна. Употребление кофе или других напитков, содержащих кофеин, увеличивает содержание кальция в моче.Сообщается, что длительные потребители кофеина имеют повышенный риск остеопороза, что позволяет предположить, что увеличение содержания кальция в моче, вызванное потреблением кофеина, может быть значительным. Однако кофе состоит в основном из воды, и известно, что увеличение потребления воды снижает риск образования камней в почках. Хотя многие врачи обеспокоены возможными негативными последствиями потребления кофеина у людей с камнями в почках в анамнезе, предварительные исследования как у мужчин, так и у женщин показали, что потребление кофе и чая на самом деле связано с снижением риска образования камней в почках. .Эти отчеты предполагают, что полезный эффект употребления большего количества воды при употреблении кофе или чая может компенсировать теоретически вредный эффект, который кофеин оказывает на повышение содержания кальция в моче. |
| Соблюдайте правильную диету с определенными добавками | В одном исследовании частота рецидивов камней в почках снизилась, когда люди ограничили потребление соли, сахара, животного белка и продуктов, богатых оксалатами, а также после приема добавок цитрата калия и цитрата магния. Некоторые исследования цитрата, проведенные с людьми, у которых в анамнезе были камни в почках, включают добавление цитрата калия и цитрата магния. В одном двойном слепом исследовании частота рецидивов камней в почках снизилась с 64% до 13% у тех, кто получал большие количества обеих добавок. В этом испытании людям было рекомендовано принимать шесть таблеток в день — достаточно цитрата калия, чтобы обеспечить 1600 мг калия, и достаточно цитрата магния, чтобы обеспечить 500 мг магния.Группам как плацебо, так и цитрата также рекомендовалось ограничить потребление соли, сахара, животного белка и продуктов, богатых оксалатами. Другие исследования также показали, что добавление цитрата калия и магния снижает рецидивы камней в почках. |
| Боковая соль | Некоторые врачи рекомендуют людям, у которых в анамнезе были камни в почках, снизить потребление соли, но остается неясным, в какой степени это уменьшит рецидивы камней. Соль увеличивает выведение кальция с мочой у камнеобразователей. Теоретически это должно увеличить риск образования камня. В результате некоторые исследователи предположили, что сокращение количества потребляемой соли может быть полезным способом снизить вероятность образования дополнительных камней. Увеличение количества потребляемой соли также повлияло на ряд других факторов риска, что указывает на повышенную вероятность образования камней в почках. Некоторые врачи рекомендуют людям, у которых в анамнезе были камни в почках, уменьшить потребление соли.Насколько такое изменение диеты снизит риск рецидива камней, остается неясным. |
| Избегайте продуктов с оксалатами, которые могут способствовать образованию камней. | Ограничьте потребление шпината, ревеня, зелени свеклы, орехов, шоколада, миндаля, арахиса и клубники, которые, по-видимому, значительно повышают уровень оксалатов в моче. Повышение содержания оксалатов в рационе может привести к увеличению выведения оксалатов с мочой.Повышенный уровень оксалата в моче увеличивает риск образования камней. В результате большинство врачей соглашаются с тем, что лица, образующие камни в почках, должны уменьшить потребление оксалатов с пищей, чтобы снизить содержание оксалатов в моче. Многие продукты содержат оксалаты; однако лишь некоторые из них — шпинат, ревень, зелень свеклы, орехи, шоколад, чай, отруби, миндаль, арахис и клубника — значительно повышают уровень оксалатов в моче. |
| Избегайте грейпфрутового сока | В двух крупных исследованиях употребление грейпфрутового сока было связано с повышенным риском образования камней в почках. В двух крупных исследованиях употребление грейпфрутового сока было связано с повышенным риском образования камней в почках. Остается неясным, действительно ли грейпфрутовый сок вызывает рецидив почечных камней или просто связан с чем-то еще, что увеличивает риски; некоторые врачи предлагают людям с камнями в анамнезе ограничить потребление грейпфрутового сока, пока не станет известно больше. |
| Прекратите употреблять газированные напитки | Считается, что фосфорная кислота, содержащаяся в безалкогольных напитках, влияет на метаболизм кальция таким образом, что может увеличить риск рецидива почечных камней. |
Спросите своего врача, подходят ли вам добавки с отрубями.
Одно исследование показало, что употребление 2 литров лимонада в день помогает предотвратить образование камней в почках.
Чтобы вкус был приемлемым, следует добавить как можно меньшее количество подсластителя.
Лучший способ получить больше калия — есть фрукты и овощи.
Лучший способ повысить уровень калия — есть фрукты и овощи. Уровень калия в пище намного выше, чем в небольших количествах, содержащихся в добавках.
Другие исследователи обнаружили, что диета с низким содержанием белка снижает риск образования камней. Хотя людям с камнями в почках, вероятно, следует избегать диеты с высоким содержанием белка и , эффект ограничения диетического белка низким уровнем (ниже рекомендованного уровня 0,8 грамма на 2,2 фунта массы тела в день) остается неясным. Пока не станет известно больше, имеет смысл придерживаться диеты с умеренным количеством белка, возможно, частично ограничивая животный белок, но не ограничивая белок из вегетарианских источников, таких как орехи и бобы.
Таким образом, большая часть текущих исследований показывает, что для лиц, образующих камни в почках, не важно избегать кофе и чая.