Для укрепления иммунитета — Аптека 9-1-1

Как укрепить ослабленный иммунитет

Очень важной задачей является правильное формирование иммунитета с рождения ребенка. Для этого необходимо постепенно знакомить организм с окружающей средой, не создавая стерильных условий. В таком случае иммунная система сможет получить достаточно информации об окружающих бактериях, чтобы выработать защитные функции и уберечь здоровье в дальнейшем.

Однако различные факторы, с которыми сталкивается человек на протяжении своей жизни, могут ослабить иммунный ответ. Для того чтобы укрепить иммунитет и избежать частых простудных заболеваний, сохранить здоровье во время неблагоприятной эпидемиологической обстановки, при больших физических и умственных нагрузках, необходимо произвести ряд предупредительных или экстренных мер:

• осуществить профилактику заболеваний;
• скорректировать образ жизни;
• исключить вредные привычки;
• добавить в рацион препараты для иммунной системы.

Действие БАДов на иммунную систему

Действие натуральных пищевых добавок для укрепления иммунитета основано на входящих в их состав элементов. Они могут иметь форму жизнеспособных пробиотических бактерий, которые предназначены для нормализации защитных функций слизистой оболочки желудка. Их действие направлено против вредоносных бактерий. Главная задача пробиотков — устранить чужеродные микроорганизмы и обезопасить внутренние системы от внедрения болезнетворных вирусов, способных причинить вред здоровью человека.

Еще одной разновидностью компонентов пищевых добавок для укрепления иммунитета являются экстракты различных растений и природных элементов:

• эхинацеи пурпурной;
• виноградных косточек;
• плодов шиповника;
• пивных дрожжей;
• красного вина.

Все они оказывают общеукрепляющее, иммуностимулирующее, противовоспалительное, антиоксидантное и тонизирующее действие на организм человека.

Специалисты «Аптеки 9-1-1» ознакомят вас с подробными характеристиками каждого препарата и помогут выбрать наиболее подходящий для каждой конкретной ситуации.

Как защитить иммунитет с помощью российских трав и ягод

В шиповнике в 50 раз больше витамина С, чем в апельсинах, а боярышник помогает укрепить не только сердце, но и ослабленный иммунитет. Фитосборы из растений, выращенных в экологически чистых районах нашей страны, станут отличным дополнением к тем мерам, которые вы уже предпринимаете, чтобы защитить себя и своих близких от простуды. Рассмотрим на пяти простых примерах.

Шиповник

В древности на Руси считалось дурным тоном сломать или срубить ветви шиповника – вот как сильно наши предки его ценили! Мы можем их понять, это действительно слишком ценное растение, чтобы позволить неразумным соседям наносить ему урон. Плоды шиповника содержат ряд важных антиоксидантов и полезных веществ (включая ударную дозу витамина С, бета-каротин и ликопин), которые способствуют укреплению иммунитета. Если не успели собрать его по осени сами, то всегда можно купить готовый сбор у проверенного производителя, например алтайского.

Для приготовления напитка из плодов шиповника возьмите 5 столовых ложек ягод на литр кипятка. Заварите в термосе и оставьте на ночь. Полученный настой нужно выпить в течение следующего дня.

Шиповник считается безопасным растением, кроме случаев индивидуальной непереносимости. Однако важно помнить, что он содержит вещество, называемое ругозин Е, который опасен для людей, имеющих заболевания, связанные с тромбами. Другие противопоказания: анемия, камни в почках, проблемы с сердцем.

Курильский чай

Говорят, когда Илья Муромец собирался на бой с Соловьем-разбойником, он пришел просить сил у матушки Земли не куда-нибудь, а на поле, где рос курильский чай. И, как оказалось, не ошибся – очень даже окреп! Это лекарственное растение, известное также под названием «грушанка круглолистная» с давних пор используется как природный иммуностимулятор и общеукрепляющее средство. Он содержит в своих листьях, стеблях и цветах большое количество калия и кальция, танин, кемпферол и кверцетин, аскорбиновую кислоту и многие другие ценные вещества.

Кусты курильского чая. Источник: antonovsad.ru

Для приготовления напитка возьмите две столовых ложки сбора на стакан кипятка и заварите в чайнике. Настаивайте 15 минут, а затем используйте в качестве заварки. Не рекомендуется превышать эту дневную норму.

Также курильский чай не рекомендован беременным, детям, людям с низким давлением, варикозом и тромбофлебитом, а также при повышенной вязкостью крови. Бывают случаи индивидуальной непереносимости.

Боярышник

Когда-то ирландцы верили, что в ветвях боярышника живут настоящие эльфы, а в других странах Европы бытовало убеждение, будто это растение способно защитить от любого зла. Мы-то теперь понимаем, почему: боярышник и правда – отличная защита от невидимых врагов, которые подрывают наше здоровье. Только в дом нести нужно не ветки, а ягоды – богатый источник антиоксидантов, которые оказывают благотворное действие на иммунную систему. А еще боярышник хорош при расстроенных нервах, положительно влияет на работу сердца и пищеварительной системы.

Источник: agrognom.ru

В плодах содержатся флавоноиды (кверцетин, гиперин, витексин), витамины К, Е, аскорбиновая кислота и другие полезные вещества.

Чтобы получить максимум пользы от боярышника, лучше всего готовить отвар: на 1 стакан воды берется 1 столовая ложка ягод, доводится до кипения на водяной бане и варится в течение 15 минут. Затем отвар нужно процедить и остудить. Принимать по чайной ложке три раза в день до еды.

Противопоказания: применение лекарств (часто вступает с ними во взаимодействие), индивидуальная непереносимость, детский возраст. С осторожностью стоит принимать боярышник во время беременности и грудного вскармливания. Также он не рекомендован в период подготовки к операции (снижает свертываемость крови).

Красный корень

Это лекарственное растение из семейства бобовых, также известно алтайцам как «медвежий корень». А все потому, что бурые медведи издавна составляют конкуренцию человеку, выкапывая корешки и поедая их на месте.

Наверное, в медвежьей народной медицине тоже хорошо известно, что красный корень – не только уникальный эндемик Алтая, но еще и универсальное средство против целого ряда болезней.

Медведи этого, конечно не знают, но люди сумели выяснить, что данное растение содержит флавоноиды, кумарины, ксантоны, тритерпеновые сапонины и другие вещества, которые делают его хорошим общеукрепляющим и иммуностимулирующим средством.

1 чайную ложку измельченного корня нужно залить стаканом кипятка, настоять в термосе 20 минут, а затем процедить. Пить 2 раза в день (по стакану) в горячем виде.

Внимание, здесь тоже есть противопоказания: беременность и кормление, детский возраст, индивидуальная непереносимость.

Готовый сбор «Пульс тайги»

Что будет, если объединить целительную силу сразу нескольких растений? Сделав это по уму, можно получить настоящее чудодейственное снадобье, которое не в сказке, а наяву поможет вернуть силы и здоровье.  В травяной сбор «Пульс тайги» современные «алхимики» добавили листья лесной земляники, смородины, брусники, малины, а также лабазник, маралий корень, иван-чай, цветы василька и красный корень. Комплексное воздействие этих растительных компонентов направлено на укрепление иммунитета, выведение шлаков, поднятие тонуса и повышение сопротивляемости организма различным заболеваниям. В составе сбора есть антиоксиданты и витамин С.

1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и дать настояться в термосе 20-30 минут. Пить как обычный чай.

Да-да, мы понимаем, что это далеко не весь список российских трав и ягод, которые способны защитить и укрепить вам ослабленный организм. Есть у вас проверенные народные рецепты? Добавляйте их в комментарии! И не болейте!

общеукрепляющие средства для иммунитета

Тэги: иммунитет ребенка до года, купить общеукрепляющие средства для иммунитета, укрепление иммунитета народными средствами в домашних условиях.

---

иммунитет купить в аптеке, повышенный иммунитет у женщины, иммунитет российской федерации, повышать иммунитет за сколько до эпидемии, витаминная смесь для укрепления иммунитета

Что такое общеукрепляющие средства для иммунитета

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур. Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение. На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях. Несмотря на то что о важности крепкого здоровья знает каждый житель нашей планеты, не все имеют представление о том, как можно укрепить свой иммунитет, чтобы улучшить защитные функции организма.

Поэтому о каплях Immunity знает совсем малый процент населения страны, хотя это средство считается эффективным иммуномодулятором, способным противостоять разным заболеваниям вирусного характера.

Официальный сайт общеукрепляющие средства для иммунитета

Состав

Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам и соединениям, обладающим чужеродными антигенными свойствами[1]. Понять, что он ослаблен и нужно принимать общеукрепляющие лекарства, можно по ряду признаков: регулярно возникающие вирусные и инфекционные. Что может ослабить иммунитет? Какие методы повышения иммунитета не работают? Какие методы позволяют сохранить здоровье иммунной системы? Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем. Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными. В народной медицине часто используют такие общеукрепляющие средства для иммунитета: Чеснок. Его рекомендуется добавлять в пищу, особенно в зимнее. Способы укрепления иммунитета у взрослых в домашних условиях. Факторы, снижающие иммунитет. Иммунитет – это способность организма противостоять как. Общеукрепляющее действие хвои известно еще со времен борьбы с цингой. Можно приготовить: Настой: смесь мелко нарезанной хвои и воды. Средства для укрепления иммунитета есть. Но чудо-таблетки не существует. Выраженным общеукрепляющим и иммуностимулирующим действием обладают эхинацея, элеутерококк, шиповник, лимонник китайский, имбирь, девясил, подорожник, крапива и некоторые другие лекарственные растения,. Общеукрепляющие средства для иммунитета. Напряженный ритм, постоянные стрессы и недосып приводят к ухудшению защитных сил. Постоянное движение не дает времени позаботиться об организме, который так нуждается в витаминах, чтобы не давать сбоев. Особенно актуальна эта проблема зимой, ведь. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день. Самые эффективные средства для повышения защитных функций организма и укрепления иммунитета для борьбы с вирусами и снижения. Препараты для повышения иммунитета взрослому человеку. 4 февраля, 2020. 0 6 5 минут на чтение. Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная. Травы, повышающие иммунитет. Среди наиболее популярных и эффективных природных средств следует обратить. Травы для иммунитета у детей. Крохам до трех лет траволечение не рекомендуется. В более старшем возрасте принимать отвары или настои можно только после одобрения педиатра. Что собой представляют препараты для повышения иммунитета? Лекарственные препараты для поднятия защитных функций. Для поддержания здоровья существует большое количество средств, которое включает лекарства растительного, животного и синтетического свойства Есть еще один тип средств, где.

Эффект от применения

Их действие направлено на то, чтобы аккуратно активировать клетки микрофлоры, отвечающие за защиту организма. Вследствие этого процесса происходит улучшение состояния иммунитета, и организм получает новые силы для борьбы с патогенами. Таким образом, принимающий капли человек с диагнозом ОРВИ, грипп или другое заболевание, может вылечиться всего за 3-5 дней. Те же, кто будет покупать препарат до начала холодов, вовсе смогут избежать вирусных инфекций и воздержаться от больничного. Благодаря компонентам натурального происхождения, Immunity капли для иммунитета являются безопасными, исключающими появление побочных реакций и при этом демонстрируют мягкое и высокоэффективное воздействие.

Мнение специалиста

Циклоферон в таблетках – индуктор интерферона. Применяется при гриппе и ОРВИ, герпетической инфекции. Удобно принимать: всего 1 раз в сутки. Неудобно, что взрослым нужно сразу выпить 4 таблетки. И то, что нужно крестиком зачеркивать дни: 1,2,4,6,8. Имейте ввиду, что на курс при простуде нужно 20 таблеток, при герпесе – 40. Давайте сразу на курс.

Применение таблеток для иммунитета. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам и соединениям, обладающим чужеродными антигенными свойствами[1]. Понять, что он ослаблен и нужно принимать общеукрепляющие лекарства, можно по ряду признаков. Лекарства для повышения иммунитета растительного происхождения. Препараты стимулируют его на клеточном уровне. Единственное условие: подбираемое для иммунитета взрослым лекарство не должно вызывать непереносимости составляющих. Эффективные синтетические таблетки-иммуномодуляторы. Что собой представляют препараты для повышения иммунитета? Лекарственные препараты для поднятия защитных функций. Для поддержания здоровья существует большое количество средств, которое включает лекарства растительного, животного и синтетического свойства Есть еще один тип средств. Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать. Растительные препараты для повышения иммунитета. Такие лекарства изготовлены на основе растений, обладающих. Синтетические таблетки для иммунитета взрослым. Такие препараты являются иммуностимуляторами, рекомендуются для приема в периоды обострения вирусов и простуды. Растительные препараты. Лекарства адаптогенного действия, повышающие иммунитет у взрослых, также пользуются спросом у потребителей по причине своей невысокой стоимости и минимуме побочных эффектов и противопоказаний. Растительные препараты адаптогенного действия: экстракт. Цены на лекарственные средства раздела указаны без учета стоимости доставки. Подробнее на сайте или по телефону. Интернет аптека EAPTEKA.RU предлагает вам купить сертифицированные товары из категории Лекарства для иммунной системы в Москве с гарантией качества. Цена на товары категории. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день. Средства для поднятия иммунитета для детей и взрослых могут различаться по дозировке. От этого зависит, какой. В зависимости от поставленного врачом диагноза, лекарство для повышения иммунитета имеет свои противопоказания. В их числе: индивидуальная непереносимость компонентов.

Назначение

Начать обзор капель Immunity стоит, пожалуй, с самого определения иммунитета, ведь эта система невидима для наших глаз и потому не осознают ее возможности. В целом иммунитет человека – это сопротивляемость организма, способность противостоять внешним негативным факторам и вирусам.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа общеукрепляющие средства для иммунитета. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

общеукрепляющие средства для иммунитета. свежеприготовленные соки повышающие иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт общеукрепляющие средства для иммунитета

✔ Купить-общеукрепляющие средства для иммунитета можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Несмотря на то что о важности крепкого здоровья знает каждый житель нашей планеты, не все имеют представление о том, как можно укрепить свой иммунитет, чтобы улучшить защитные функции организма. Поэтому о каплях Immunity знает совсем малый процент населения страны, хотя это средство считается эффективным иммуномодулятором, способным противостоять разным заболеваниям вирусного характера. Какие можно применять свечи для иммунитета, для детей и взрослых для повышения защитных функций организма человека, особенности применения и реальные отзывы. 10 свечей для повышения иммунитета у взрослых и детей. Содержание. Роль применения суппозиториев в повышении. Иммуномодулирующие свечи для взрослых и детей. Для укрепления иммунитета необходимо использовать специальные препараты, которые представлены в нескольких лекарственных формах. Фармацевтическая отрасль выпускает большое количество препаратов, направленных на повышение иммунных сил организма. Возможно подобрать удобную форму лекарственного средства, одной из которых являются свечи для иммунитета. Плюсы иммуномодулирующих све. Содержание. 1 Свечи для иммунитета — какие и когда нужно использовать? 2 Свечи для повышения иммунитета. 3 Эффективные свечи для здоровья. 3.1 Кипферон. 3.2 Иммунтил. 3.3 Анаферон. 4 Когда это актуально и кому? Их применение назначается как взрослым, так детям. Свечи-иммуномодуляторы: ТОП-5 наилучших средств. Целесообразное применение препаратов поможет в укреплении или восстановлении иммунитета, борьбе с недугом. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам и соединениям, обладающим чужеродными антигенными свойствами[1]. Понять, что он ослаблен и нужно принимать общеукрепляющие лекарства, можно по ряду признаков: регулярно возникающие вирусные и инфекционные. Свечи для иммунитета взрослым Генферон вводятся только ректально, по 1 шт., дважды в день, на протяжении недели. Свечи для повышения иммунитета у взрослых обладают рядом преимуществ по сравнению с таблетками, капсулами или жидкой формой: Действующие вещества напрямую всасываются. Иммунная система – сложноорганизованный биологический и химический механизм, препятствующий деструктивному воздействию микроорганизмов, паразитов, злокачественных клеток, веществ, вызывающих те или иные болезни. Каталог онлайн-аптеки еApteka.ru составлен более чем из 142 препаратов категории Иммунная система. Мы принимаем заказы и доставляем лекарства категории Иммунная система по Москве и области. Цены на лекарственные средства раздела указаны без учета. Их действие направлено на то, чтобы аккуратно активировать клетки микрофлоры, отвечающие за защиту организма. Вследствие этого процесса происходит улучшение состояния иммунитета, и организм получает новые силы для борьбы с патогенами. Таким образом, принимающий капли человек с диагнозом ОРВИ, грипп или другое заболевание, может вылечиться всего за 3-5 дней. Те же, кто будет покупать препарат до начала холодов, вовсе смогут избежать вирусных инфекций и воздержаться от больничного.

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур. Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение. На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях.

Всплеск заболеваний на фоне действия вирусов и инфекционных микроорганизмов происходит больше одного раза в год. Советую заранее подумать о здоровье, и постараться предупредить заражение. Все что нужно сделать, это купить Иммунити и начать лечиться каплями. Использовать капли можно на протяжении года.

Популярные и широко рекламируемые нынче средства Анаферон и Эргоферон вызывают у меня много вопросов.

Лучшие витамины для иммунитета взрослых

Наступила осень – пора насморка, простуд, кашля и прочих сопутствующих не слишком приятных вещей. Чтобы избавить себя от них нужно не только есть как можно больше фруктов и овощей, но и принимать витаминные комплексы, в которых содержатся все необходимые для человеческого организма витамины и минералы. Благо, сегодня в аптеках можно встретить большой выбор подобных средств.

К сожалению, разобраться в столь широком ассортименте способен далеко не каждый. Чтобы сделать вопрос выбора правильного комплекса для вас как можно проще, мы решили составить рейтинг лучших витаминов для иммунитета. В сегодняшнем обзоре мы не просто проанализируем состав и полезные характеристики конкретных препаратов, но и дадим несколько полезных рекомендаций по поводу их выбора. С этого давайте и начнем.

Как грамотно выбрать витамины для поддержания иммунитета?

Как утверждают специалисты, перед покупкой подобных средств необходимо полностью поменять собственный рацион питания, насытив его овощами, фруктами и ягодами. Именно с их помощью организм получает все необходимые вещества, способные в значительной степени усилить иммунную систему человека, подготовить ее к холодному времени года. Однако зачастую бывает так, что одной только силы природы для ослабленного иммунитета недостаточно.

Тогда приходится прибегать к помощи фармакологических разработок. Обязательно перед покупкой следует посоветоваться со специалистом – он внимательно изучит имеющиеся заболевания организма, сделает вывод о состоянии иммунной системы. Врач проверит, насколько быстро желудочно-кишечный тракт человека усваивает поступившие питательные вещества, и полностью ли он это делает. Чем быстрее осуществляется усваивание, тем активнее он пропишет комплекс.

Желательно внимательно изучить состав – в нем должны находиться исключительно витамины и знакомые наименования веществ, которые позволят сделать иммунитет устойчивее к самым разным заболеваниям. Необходимо учитывать, что поливитаминные комплексы производятся в виде таблеток, капсул и иных форм. Лучше всего отдавать предпочтение именно таблеткам, хоть такие средства и стоят значительно дороже. Они будут всасываться еще в желудке, а затем оставшиеся перейдут в кишечник. Благодаря этому минимальное количество полезных элементов растворится желудочным соком. Капсульные комплексы в большинстве своем остаются именно в желудке, где под воздействием кислой среды некоторые аминокислоты распадаются на более простые вещества, а они, в свою очередь, могут вообще не принести никакой пользы.

Кроме того, предпочитать нужно продукцию, разработанную и изготовленную известными фармакологическими компаниями. Дело в том, что неизвестные торговые марки далеко не всегда сертифицируют свою продукцию, из-за чего не факт, что ваш организм получит все необходимые ему полезные соединения.

Когда мы выбирали продукцию для включения в наш рейтинг лучших витаминов для иммунитета, главным образом, внимание обращали именно на рассмотренные выше факторы. Помимо них, учитывались отзывы пользователей и соотношение цены и качества. Несмотря на то, что в продаже сегодня есть и весьма дорогостоящие препараты, мы постарались выбирать товары подешевле без ущерба качеству, чтобы большинство наших читателей смогли позволить себе приобрести данные средства и провести зиму без неприятных простудных заболеваний.

Для взрослых людей

4. Алфавит

На сегодня эта продукция является одной из самых популярных среди пользователей. Комбинаций довольно много – для возрастов, целей, видов деятельности, улучшения внешнего вида. Однако их все объединяет только одно – все минералы и витамины разделены на три вида таблеток. Дело в том, что при разработке комплекса учитывались наиболее оптимальные сочетание веществ, чтобы они не мешали усвоению друг друга, а еще лучше дополняли и ускоряли данный процесс. Регулярный прием этих препаратов помогает не только в значительной степени улучшить состояние своей иммунной системы, но и избавиться от последствий различных состояний, например, от стресса, повысить эффект от активных занятий спортом в тренажерном зале и так далее.

Здесь есть общеукрепляющие препараты, способствующие быстрому восстановлению в послеоперационный период. К тому же они помогают наладить работу органов всех систем организма, вернуть спокойствие нервной системы. Другие витамины повышают бодрость в течение всего дня, улучшают работоспособность, что очень важно для людей, которые довольно много работают. Здесь содержится янтарная кислота, бодрящий экстракт женьшеня и лимонника. Риск заразиться инфекционными заболеваниями при приеме таких препаратов снижается в несколько раз – такого эффекта удается добиться благодаря содержанию здесь аскорбиновой и липоевой кислот, комплекса витаминов группы А и Е, а также таких микроэлементов, как селен и цинк. Если регулярно принимать эти витамины, то из организма начнут выходить токсичные вещества.

Преимущества:

• Тщательно сбалансированный комплекс;
• Противопоказания практически отсутствуют;
• В значительной степени повышают бодрость, работоспособность, улучшают состояние здоровья;
• Приемлемая стоимость;
• Можно обнаружить практически в каждой аптеке.

Недостатки:

• Приходится принимать по одной таблетке разного цвета три раза в день – легко забыть о том, что их необходимо выпить.

Витамины Алфавит

3. Компливит

В качестве основного активного вещества здесь используется ретинол, который почти в чистом виде содержится в зеленых растениях – шпинате, зеленом луке, петрушке и других продуктах. Он необходим для того, чтобы нормально функционировало зрение, вестибулярный аппарат, кости и суставы и, само собой, иммунная система. При его недостатке начинается замутнение глаз, ухудшается состояние кожных покровов, увеличивается вероятность заболеваний вирусными инфекциями. Еще одним активным веществом является токоферол. Это вещество является довольно мощным антиоксидантом, надежно предохраняющим мембраны клеток от окисления и разрушения, увеличивает доступ к клеткам кислорода. Оба эти вещества в комплексе усваиваются достаточно быстро, их регулярное применение не только позитивно сказывается на иммунитете, но и способствует повышению когнитивных функций.

В этом комплексе еще содержится рибофлавин, отвечающий за выработку красных кровяных телец, общую работу мочеполовой системы. Пиридоксин повышает выработку никотиновой кислоты, что будет весьма полезным людям, решившим отказаться от курения. Аскорбиновая кислота хорошо сказывается на состоянии иммунной системы, она же позитивно влияет на регенерацию тканей, еще отвечает за нормальную работу сердечнососудистой системы, способна в значительной степени увеличить работоспособность.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Становится лучше состояние кожных покровов, волос, ногтей и так далее;
• В несколько раз снижается вероятность заболеваний вирусными инфекциями;
• Человек при приеме этих витаминов становится значительно спокойнее.

Недостатки:

• Принимать необходимо во время еды, иначе может возникнуть рвотный рефлекс.

Компливит

2. Благомакс комплекс витаминов В

У этого средства имеются все необходимые витамины и минералы, подобранные в таком соотношении, чтобы они оптимально усваивались человеческим организмом, не вызывая побочных эффектов и достигая максимального результата. В частности, рибофлавин (он же витамин В2) выполняет очень важную функцию при обмене белков, жиров и углеводов. Он поддерживает нормальное зрение человека, снижает негативный эффект от ультрафиолетового излучения. Витамин В3 отвечает за нормализацию протекания окислительно-восстановительных процессов, поступление кислорода к тканям, выработку белков и жиров. При его помощи удается снизить общий уровень холестерина, расширить сосуды, в том числе и находящиеся в головном мозге человека, повышает микроциркуляцию крови. Витамин В5 используется для обменных процессов, увеличения активности выработки важных для нормальной жизнедеятельности человека жирных кислот.

У витамина В6 следующие функции: он позволяет усваиваться ненасыщенным жирным кислотам, понижает уровень холестерина в организме. С его помощью можно наладить работу миокарда, превратить фолиевую кислоту в ее активную формацию. Инозит (он же В8) принимает активное участие при регулировке обмена жиров, не допускает ожирения, снижает вероятность развития атеросклероза, разжижает кровь и увеличивает ее текучесть. В12 позитивно сказывается на состоянии кожных покровов, выработку коллагена и иных полезных веществ, направленных на поддержание молодости кожи.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость препарата;
• Помимо поддержания иммунитета выполняет еще целый ряд полезных функций;
• Способен восполнить недостаток витаминов, относящихся к другим группам.

Недостатки:

• В продукции можно найти только вещества, принадлежащие к этой группе витаминов.

Благомакс комплекс витаминов В

1. Селмевит интенсив

Данная продукция создавалась исключительно для профилактики простудных заболеваний и вирусных инфекций, а также для того, чтобы не допустить витаминную недостаточность не только у взрослых людей, но и для подростков. При учете фармакологического состава данного препарата, его можно использовать в том числе и при комплексной терапии разного рода заболеваний. В частности, тех, которые приводят к дефициту у человека витаминов и минералов. Многие пользователи, говоря о реальном эффекте от этого препарата, утверждают, что он не только помог им восстановить иммунную систему, но и позволил справиться с проблемами кожи, ногтей, а также некоторых иных специфических патологиях. В некоторых случаях даже гинекологи назначают своим пациенткам данных препарат для лечения некоторых заболеваний по женской части.

В качестве основного микроэлемента, используемого здесь, выступает селен, который является немаловажной составной частью очень многих ферментных комплексов. Кроме того, в чистом виде он принимает активное участие в качестве катализатора обменных реакций, например, при превращении и синтезе белков, жиров и углеводов. Он позволяет надежно защитить клетки кожи и тканей от негативного воздействия свободных радикалов. Этот элемент отвечает за выработку очень важных гормонов щитовидной железы, а также за усвоение йода во всем организме.

Преимущества:

• Вполне доступная стоимость препарата;
• Покрывает суточную потребность организма не только в селене, но и во всех остальных витаминах и микроэлементов;
• Позволяет стать значительно бодрее;
• Можно принимать один раз в день;
• Удобная форма выпуска.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Селмевит интенсив

Витамины для поддержания иммунитета у пожилых людей

3. Витрум Центури

Фармакологи, разработавшие этот препарат, решили оснастить его максимально сбалансированной дозировкой витаминных комплексов, которые должны в полной мере покрывать суточную потребность человека. Здесь содержатся как водорастворимые, так и жирорастворимые соединения, в первую очередь, витамины группы В. Создавали комплекс с учетов всех химических характеристик соединений, чтобы не допустить даже малейших сложностей в их усваивании. Кроме того, в составе можно обнаружить необходимые организму макро- и микроэлементы – они представлены в виде неорганических солей щелочноземельных металлов, железа, меди, хрома, никеля, марганца, бора и так далее. Сюда же были добавлены важные органические кислоты. Каждая из таблеток покрыта специальной оболочкой. Она растворяется в желудке, поэтому в кишечник поступает полная доза веществ, где они и усваиваются организмом.

Специалисты рекомендуют употреблять эти витамины мужчинам и женщинам в возрасте от 50 лет. Состав способен не просто избавить человека от хронической нехватки витаминов и минералов, но и провести профилактику самых разных заболеваний. Средство очень подойдет для людей, работа которых связана с постоянными умственными нагрузками, повышенной физической активностью. Оно также может использоваться для восстановления после тяжелых болезней, в случае нарушения работы желудочно-кишечного тракта и так далее.

Преимущества:

• Расширенный состав витаминов и минералов в этом препарате;
• Удобно принимать;
• Привлекательный внешний вид упаковки и самого флакона;
• У крышки есть надежная защита от детей;
• Помогает с легкостью восстанавливать силы даже после тяжелого трудового дня.

Недостатки:

• Довольно крупные таблетки – не очень удобно.

Витрум Центури

2. Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В

Впервые продукция данной марки появилась на прилавках аптек ровно 100 лет тому назад. Вплоть до сегодняшнего дня фармакологическая компания продолжает удерживать лидирующие позиции в области выпуска витаминов и разного рода биологических добавок, направленных на поддержание состояния здоровья пожилых людей. Содержащийся в данном комплексе магний позволяет избавиться от сильных головных болей, нормализовать кровообращение в сосудах головного мозга. Полноценный набор витаминов В способствуют лечению и профилактике многих неврологических заболеваний, избавляют от боли в суставах. Как говорят опытные врачи – магний является одним из ключевых макроэлементов, без которых не удастся обеспечить нормальное функционирование человеческого организма. С помощью этого препарата удастся не только в значительной степени повысить иммунитет и подготовить его к холодному времени года, но и повысить работоспособность.

Регулярное применение данного витаминного комплекса способствует восстановлению и профилактике различных серьезных заболеваний, в том числе и онкологических процессов. Также можно быстро снять спазмы сосудов, поддержать работу сердца, стабилизировать его ритм. В препарате содержится фолиевая кислота, за счет нее можно сделать психологическое и эмоциональное состояние человека более стабильным, избавиться от резких перепадов настроения. Принимают препарат один раз в день, одной упаковки хватает на один месяц.

Преимущества:

• Для комплекса, содержащего столь большое количество полезных веществ, довольно доступная цена;
• Одной упаковки достаточно для употребления в течение месяца;
• Положительный эффект заметен буквально через неделю после использования.

Недостатки:

• Есть несколько искусственных добавок, впрочем, они довольно безвредные для человека.

Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В

1. Алфавит 50+

Подобный комплекс для взрослых людей мы уже рассматривали выше, поэтому принцип применения описывать не будем: всё те же три таблетки, каждую из которых необходимо принимать через определенный промежуток времени. Данный состав рассчитан уже на зрелых людей – с его помощью удается выполнить профилактику многих тяжелых болезней. К ним следует отнести остеоартроз и остеопороз, дегенеративные изменение костей, суставов, позвоночника, ухудшение состояния кожных покровов, ослабление зрения и так далее. В розовой таблетке можно обнаружить витамин А, В1 и В9, а также С. Помимо них, здесь содержатся минеральные вещества – железо и медь. В комплексе они не допускают возникновения и развития железодефицита, запускают и ускоряют процессы энергетического обмена, придают бодрости человеку на весь день.

Голубая таблетка отличается большим разнообразием – тут есть витамины В2, В6, С, Е и РР, очень важные минеральные соединения и вещества (цинк, селен, йод, марганец и магний), липиды и бета-каротины. С ее помощью удается увеличить защитные силы человеческого организма, минимизировать воздействие свободных радикалов и токсинов, замедлить или же вовсе остановить развитие такой болезни, как атеросклероз. Белая таблетка также имеет в себе витамины (В5, В12, Д3, К, Н), из минералов в ней можно обнаружить хром и кальций. Их действие направлено на укрепление костной и мышечной тканей.

Преимущества:

• Благодаря раздельному приему препарат лучше усваивается;
• С его помощью удается справиться со многими заболеваниями возрастного характера;
• Относительно приемлемая стоимость.

Недостатки:

• Можно запросто забыть принять.

Алфавит 50+

Витаминные комплексы для беременных женщин

3. Компливит мама

Беременность – очень радостное и волнительное состояние для любой нормальной женщины, которая задолго начинает готовится к столь важному событию в своей жизни. Вполне естественно, что в эту пору потребность ее организма в витаминах и минералах значительно возрастает. Дело в том, что многие из них уходят на нормальное развитие растущего внутри нее организма. При этом большинство женщин считает, что правильное и сбалансированное питание способно покрыть потребность во всех витаминах и минералах. К сожалению, это утверждение не совсем верно, поэтому рано или поздно люди приходят к необходимости употреблять различные витаминные комплексы, в которых содержатся дополнительные дозы полезных веществ. В данном препарате содержится 8 наиболее важных соединений и сразу 11 витаминов именно в той концентрации, в которой они необходимы будущей маме. Продукция была разработана отечественными фармакологами, соответственно, она была адаптирована под климатические и экологические условия нашей страны.

Эти витамины представляют собой таблетки, покрытые желтой или светло-коричневой оболочкой, они упакованы в пластиковую баночку с откручивающейся крышкой. Одним из основных витаминов здесь является витамин А  его содержится намного больше всех остальных. Также есть витамины группы В, Е, С, РР, магний, кальций и так далее. Другим очень важным элементом является фолиевая кислота, обеспечивающая естественное закрепление плода в матке и нормальное его развитие вследствие поступления достаточного количества питательных веществ. Увеличенная доза кальция способствует тому, чтобы организмы матери и ребенка получали этот минерал в полной мере. Это не допустит развитие рахита и других заболеваний костей у малыша, а также сохранит волосы, ногти, зубы и кости матери в полном порядке.

Преимущества:

• Достаточно приемлемая стоимость;
• Удобно употреблять внутрь этот препарат;
• Яркая и весьма привлекательная упаковка;
• Большой набор витаминов и минералов.

Недостатки:

• Некоторые будущие мамы говорили о специфическом запахе этих таблеток.

Компливит мама

2. Элевит Пронаталь

Достаточно известный препарат отечественного изготовления. В нем есть все необходимое для поддержания состояния здоровья женщины, особенно на ранних сроках беременности. В частности, средство содержит в себе витамины А, Д, С, Е, РР, Н, микро- и макроэлементы типа кальция, фосфора, цинка, железа и магния. При регулярном применении удается в считанные дни восполнить нехватку витаминов и минералов, к тому же врачи рекомендуют данную продукцию как способствующую зачатию, кроме того, он идеально подойдет для кормящих женщин. Дозировка незначительная – нужно выпивать по одной таблетке один раз в день примерно за 15-20 минут до еды.

В продаже можно встретить витамины в упаковках по 100 и 30 таблеток. У них вообще нет запаха, на который может среагировать женщина. Уже через две недели после начала курса приема препарата не только повышается общий иммунитет, но и улучшается самочувствие, кожа, ногти и волосы приобретают естественную красоту и блеск. Витамины помогают избавиться от возможных проблем с зубами и волосами. Как и любой другой препарат, этот комплекс должен быть рекомендован лечащим врачом.

Преимущества:

• Весьма эффективное средство;
• Имеет в своем составе все необходимые витамины и минералы;
• Можно принимать в течение длительного времени.

Недостатки:

• Довольно крупные таблетки;
• Может вызывать головокружение и тошноту, особенно, если пить комплекс на ранних сроках беременности.

Элевит Пронаталь

1. Витрум Пренатал

Довольно дорогостоящее средство, разработанное американскими фармакологами несколько лет назад. Вплоть до сегодняшнего дня эти витамины продолжают оставаться весьма популярными у беременных женщин. Это объясняется тем, что здесь содержится необходимая доза всех веществ, требующихся для нормального развития плода и поддержания состояния здоровья матери ребенка. В определенных случаях препарат можно даже получить бесплатно в женской консультации. Вещества, находящиеся в составе, позволяют не просто укрепить иммунитет, но и вывести токсины из организма, очистить его от шлаков. Содержащаяся здесь фолиевая кислота помогает нервной системе плода стабильно развиваться на протяжении всего срока беременности, а особенно это важно на ранних сроках – в первом триместре.

Изготавливаются в виде таблеток, помещенных в белую оболочку, которая не имеет ни вкуса, ни запаха. В продаже можно встретить флаконы с 30, 60, 75 и 90 таблетками. В сутки необходимо принимать по одной из них, причем следует проглатывать их целиком, запивая достаточным количеством воды. Категорически противопоказаны женщинам, страдающим пернициозной анемией. Также следует внимательно следить за дозировкой препарата. Даже при незначительном превышении суточной нормы могут быть не очень приятные последствия в виде зуда или крапивницы, в крови будет повышенное содержание ретинола, который в подобных дозах может причинить вред ребенку. Магний здесь есть, но, по мнению некоторых специалистов, его количества недостаточно для беременных женщин.

Преимущества:

• Высокая эффективность продукции – иммунитет женщины восстанавливается достаточно быстро;
• Не вызывает тошноты;
• Таблетки не слишком крупные – удобно принимать, к тому же они лишены вкуса и запаха.

Недостатки:

• Присутствует незначительная доза красителей.

Витрум Пренатал

В заключении полезное видео

Наш рассказ про лучшие витамины для иммунитета приближается к своему завершению. Мы хотели бы выразить надежду, что собранной информации вам хватило для того, чтобы точно определить, какие именно препараты подходят именно для вас. Если же остались какие-либо непонятные моменты или возникли определенные вопросы, то вы всегда можете поинтересоваться на их счет в комментариях к этой статье. Мы постараемся в самые короткие сроки развеять все сомнения.

Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.

Watch this video on YouTube

Топ-10 специй, которые стоит употреблять для поднятия иммунитета и настроения зимой

Глинтвейны, пряные чаи и напитки, ароматные имбирные пряники, супы со всевозможными специями… Что только мы не делаем, чтобы зимой не только согреваться, но и иммунитет свой повышать в разного рода неприятным вирусам, и настроение свое улучшать при отсутствии постоянного солнечного света.

Известно, что все «горячие» пряности объединяет эффект, который они производят на организм: помогают бороться с простудой, выводят шлаки и токсины, усиливая потоотделение, устраняя головную боль и даже снимая отеки. Однако, прежде чем приступить к изучению подборки зимних семян, трав и корений, запомните несколько ключевых правил:

·         не злоупотребляйте специями – большое их количество разжигает аппетит;

·         крайне не рекомендуется употреблять такие пряности перед выходом на улицу, особенно в мороз — специи вызывают приток крови к ногам и увеличивают теплоотдачу, так можно быстрее переохладиться;

·         не переусердствуйте со специями вечером, иначе избыток энергии помешает уснуть, самое оптимальное время для блюд с ними — завтрак и обед;

·         большое количество специй не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, не исключены противопоказания также в каждом индивидуальном случае.

1. КАРДАМОН

Польза кардамона легко может быть объяснена его богатым химическим составом: в семенах содержатся жирные кислоты, крахмал, белок и микроэлементы (марганец, медь, железо, цинк, кальций, магний и фосфор), а также аскорбиновая кислота, витамины группы B и эфирные масла (лимонен, терпинеол, цитеол).

К полезным свойствам кардамона можно отнести антиоксидантное действие, благодаря которому эта специя способствует очищению организма человека от токсинов и шлаков, тем самым защищая его от многочисленных заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. При борьбе с простудой кардамон уменьшает выраженность болевых ощущений в горле, способствует снижению повышенной температуры тела и смягчает кашель.

2. КОРИЦА

Корица богата минеральными веществами, такими, как калий, кальций, железо, магний, фосфор и цинк. Содержит витамины группы B, витамин С, А, PP. Также в ней содержатся дубильные вещества, эфирные масла, клетчатка.

Помимо того, что корица повышает общий тонус и укрепляет иммунитет, специя активно используется в медицине в качестве антисептического, антимикробного и антипаразитарного средства. И взрослым, и детям корица поможет облегчить состояние при ГРИППе и простуде. Теплые напитки с корицей ослабят головную боль, усилят потоотделение, облегчат дыхание, помогут снять отеки слизистой носа. Общей тонус организма заметно повысится, пройдет слабость. Корицей лечат хронический кашель и сильную ангину.

3. ГВОЗДИКА

Витаминному составу гвоздики может позавидовать самый полный мультивитаминный комплекс: бета-каротин, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин Е (токоферол) и К (филлохинон). Треть гвоздики составляет клетчатка, пятую часть занимает эфирное масло. Минеральные вещества представлены микро и макроэлементами: калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк.

Добавление гвоздики в пищу благотворно сказывается на работе всех органов пищеварительного тракта, она стимулирует выработку пищеварительных соков, усиливает аппетит, нормализует переваривание пищи. А во времена простудных обострений об этой специи вспоминают благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам. Витамины группы В благотворно влияют на нервную систему, помогая снять напряжение и успокоиться.

4. ШАФРАН

Большое число витаминов группы В: фолиевая кислота (В9), ниацин (В3), рибофлавин (В2), тиамин (В1), витамин С, витамин А, не говоря уже о целом кладезе минеральных веществ (марганец, медь, калий, железо, цинк, селен, магний) — это все шафран. В нем также содержится особое эфирное масло – шафранал, – обладающее свойством цитотоксичности по отношению к раковым клеткам.

Шафран применяют в качестве болеутояющего, антисептического, общеукрепляющего средства. Употребление шафрана в пищу способствует регулированию жирового (липидного) обмена, повышению устойчивости организма к любым стрессовым ситуациям, снижению артериального давления.

5. ИМБИРЬ

Имбирь содержит большое количество ценных для организма витаминов: аминокислоты, кальций,углеводы, полезные витамины группы В, С и А, магний, а также многие другие питательные элементы. Основным положительным свойством этого продукта считается низкое содержание холестерина и натрия, а наибольшая ценность растения содержится в эфирном масле.

Эфирное масло имбиря содержит антисептик, противовоспалительные и муколитические вещества (бисаболен, камфен и цинеол), борнеол, душистое средство, и гингеролы – это смолистые вещества, которые придают этому растению острый и терпкий вкус.

При принятии решения употреблять корень имбиря в лечебных целях следует проконсультироваться с лечащим врачом на предмет совместимости этого продукта с текущим состоянием заболевания. При применении с некоторыми лекарственными препаратами имбирь может усилить их действие и нанести непоправимый вред организму.

6. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ

Ядра мускатного ореха содержат витамины (А, группы В, РР, Н, Е), минералы (фосфор, магний, железо, кальций, хлор, сера, натрий, цинк, медь, йод и прочие), эфирные масла, крахмал и пектин.

Все свои положительные свойства специя проявляет при употреблении в пищу в умеренных дозах, поскольку оказывает сильное стимулирующее и тонизирующее воздействие на сердечно-сосудистую, нервную системы, а также содержит элимицин, метилэнедлок-сиамфетамин и прочие вещества, которые обладают галлюциногенным и наркотическим эффектами.

В остальном народная медицина приписывает мускатному ореху успокаивающее боль, противоопухолевое и антибактериальное действие.

7. ТИМЬЯН (ЧАБРЕЦ)

Из верхней, наземной части этого растения получают весьма ценное эфирное масло, которое содержит дубильные вещества, флавоноиды, уксусную и яблочную кислоты. Наиболее активными являются тимол и карвакрол, которые наделены еще и антибактериальным свойством.

Тимол относится к производным фенола и наделен меньшей токсичностью и раздражающим действием на слизистые оболочки, он обладает хорошим бактерицидным эффектом. Чай с чабрецом считается хорошим обезболивающим, отхаркивающим и противопростудным средством, а также способствует укреплению иммунитета и оказывает тонизирующее влияние на общее состояние.

8. КУРКУМА

В куркуме содержатся фосфор, железо, кальций, йод, а также витамины С, B1, В2, ВЗ. Достаточно высоко содержание калия — 2525 мг на 100 г куркумы. По части микроэлементов первое место в составе специи занимает железо (41.42 мг / 100 г).

Куркума способна выводить из организма тяжелые металлы и радионуклиды, а ее мощное антиоксидантное действие помогает также замедлить процессы старения. Есть мнение, что специя является прекрасным природным антибиотиком, который, в отличие от синтетического аналога, не имеет побочных эффектов. При фарингите можно рассасывать во рту смесь из меда и куркумы, а также полоскать ее раствором ротовую полость при воспалении десен. При простуде и кашле напитки с куркумой действуют лучше, чем теплое молоко с медом.

9. АНИС (БАДЬЯН)

Оптимальное сочетание витаминов и минералов содержится в еще не созревших до конца семенах аниса. И хотя в продажу специя поступает уже выспевшей и высушенной, витаминно-минеральный состав аниса все равно остается полезен. Семена специи богаты витаминами С, Р, микроэлементами (особенно кальцием — 65% от суточной нормы на 100 г), а также на 2-6% состоят из ценного эфирного масла.

Анисовое эфирное масло используется для лечения бронхо-легочных заболеваний, астмы, потери голоса, а также служит как отхаркивающее, жаропонижающее, общевозбуждающее, улучшающее пищеварение и повышающее аппетит средство. Аскорбиновая кислота в составе семян аниса укрепляет иммунную систему человека, имеет антибактериальный и противовирусный эффект.

10. ДУШИСТЫЙ ПЕРЕЦ

Помимо витаминов (в черном перце витамина С больше, чем в апельсине), душистый перец богат на кальций, железо, фосфор, каротин, пиролин, хавицин, сахара, крахмал, алкалоиды и камедь. Мало кто знает, что этот вид перца обладает высоким содержанием эфирных масел, которые, в свою очередь, имеют в своем составе такие компоненты как кариофиллен, фелландрен, эвгенол и цинеол.

Эфирные масла, содержащиеся в перце душистом, наделяют организм энергией, придают заряд бодрости и сил. А еще это масло является антисептиком. Черный перец в народной медицине активно используется при кашле. В сочетании с медом он отлично прочищает дыхательные органы, удаляет из них слизь, уменьшает ее образование.

 

Источник: Как Тут Есть

7 полезных продуктов для укрепления иммунитета зимой — Советы

Не каждый человек может похвастаться крепким иммунитетом. Для его улучшения необходимы не только физические нагрузки, но и соответствующий рацион питания. Есть множество полезных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Читайте в материале «РИАМО в Балашихе», чем нужно питаться зимой, чтобы поддержать иммунитет и не подхватить простуду.

Как не заразиться гриппом на работе >>

Квашеная капуста

Квашеная капуста – одно из самых распространенных в России солений. Издревле она помогала пережить холодную зиму и обеспечить организм витаминами, особенно в ту пору, когда в стране были суровые времена.

Это уникальный продукт, потому что витамины не только не разрушаются во время хранения, но и приумножаются. Например, витаминов Р и С в квашеной капусте больше, чем в свежей, поскольку они образуются в процессе брожения. Вместе с ними на защиту иммунитета встают макро- и микроэлементы – калий, магний, кальций, хром, железо.

Как не заболеть бешенством >>

Тыква

Тыква насыщена различными витаминами и микроэлементами. Этот представитель бахчевых долго хранится и не теряет своих полезных качеств. В ней сосредоточены витамины С, А, Е, В, Р и очень редкий витамин Т, влияющий на обменные процессы в организме. Кроме того, тыква – чемпион по содержанию железа. А присутствующий в ней каротин помогает замедлять процессы старения и положительно влияет на зрение.

Как выбрать зимнюю одежду и обувь >>

Ягоды

Клюква, брусника и калина считаются настоящими помощниками для иммунитета. В замороженном виде они отлично сохраняют свои полезные свойства. Ягоды можно не только есть, но и заваривать с чаем или делать из них вкусные и полезные морсы. В них содержится огромное количество витаминов, а также дубильные вещества, пектин и минеральные соли.

Эти ягоды обладают общеукрепляющим действием и позволяют поддерживать организм в тонусе. Их рекомендуется употреблять при авитаминозе и при многих хронических заболеваниях в качестве общеукрепляющего средства.

Как согреться в холод: мифы и реальные способы >>

Цитрусовые

©  сайт GIPHY

По мнению специалистов, несколько плодов цитрусовых в день или два стакана сока из них – хороший способ справиться с любыми неполадками в организме и значительно укрепить иммунитет. Именно представители цитрусовых являются рекордсменами по количеству содержащихся в них витаминов С, В, А, D. Они – источники калия, магния, множества антиоксидантов и фитонцидов.

Эти компоненты помогают укрепить иммунитет зимой и защитить его от вирусной и бактериальной инфекции. С ними намного легче восстановить силы после длительного заболевания, улучшить нервную систему, укрепить сосудистые стенки и даже снизить уровень холестерина в крови. Цитрусовые положительно влияют на перистальтику кишечника и помогают улучшить пищеварение.

Как отличить настоящий мед от подделки >>

Сухофрукты

Сухофрукты являются уникальным продуктом и представляют собой естественный витаминный комплекс. Они помогают укреплять иммунитет в любое время года, но наиболее востребованы именно зимой. Их используют в качестве источника витаминов, калия, меди, железа, йода. С помощью особых балластных веществ сухофрукты очищают кишечник, улучшают перистальтику, омолаживают организм, улучшают цвет лица.

Как согреться в холодную погоду: грелки, зарядка и котики >>

Рыба

©  сайт GIPHY

В зимнее время рекомендуется есть рыбу, которая богата жирными кислотами. Это семга, форель, тунец, лосось. Огромное количество полезных веществ в рыбе позволяет значительно укрепить иммунитет и поддержать организм в холода.

Омега-3 жирные кислоты – это залог красоты и здоровья. А в сочетании с фосфором, железом и витаминами, которыми богата рыба, они становятся незаменимым компонентом для поддержания иммунитета. Специалисты считают, что потребляя рыбу хотя бы два раза в неделю, человек намного снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Как потребителю защитить свои права >>

Чеснок

Чеснок содержит природный антибиотик аллицин, который помогает предотвратить осложнения после простуды и гриппа. Употребление всего одного зубчика чеснока в день оказывает необходимый профилактический эффект.

Кроме чеснока подобными полезными веществами богаты лук, хрен, укроп, черемша. Они не только повышают сопротивляемость организма, но и являются хорошим средством для профилактики осложнений при различных заболеваниях.

Общеукрепляющее средство для иммунитета

Иммунная система человеческого организма создана для защиты от всех неблагоприятных условий среды обитания и для сохранения здоровой жизнедеятельности всех систем организма. Существует тысячи причин отрицательно влияющих на состояние иммунитета. Поэтому заботиться о своем здоровье необходимо всегда, в этом поможет общеукрепляющее средство для иммунитета.

Иммунитет

Иммунитет — это главная система организма обеспечивающая сохранение постоянства внутренней среды и защиту от патогенной болезнетворной флоры и фауны. Для полноценного обеспечения здоровой жизнедеятельности, органы иммунной системы работают в постоянной боеготовности.

Механизмы, реакции и барьеры функционируют таким образом, чтобы при мельчайшей опасности, дать полноценный и своевременный ответ. Но если в организме существуют отклонения связанные с:

• Недостатком питательных веществ;
• Витаминов и минералов;
• Хроническими или сопутствующими заболеваниями внутренних органов и тканей;
• Плохой экологией;
• Некачественной пищей и водой и другими негативными внешними влияниями;

то иммунитет дает сбой, система ослабевает и организм становиться подвержен разного вида болезням, при чем заболевания тянуться долгое время и часто приносят различные осложнения.

Признаками ослабления иммунитета становятся: постоянная усталость, хронический ринит, периодические ОРЗ, ОРВИ, боль в горле, раздражительность и утомляемость — стоит задуматься о методах общего укрепления иммунной системы.

Общеукрепляющие меры

На данный момент, что очень подходит для ритма жизни современного человека, существует множество способов укрепить иммунитет:

• Здоровый образ жизни;
• Закаливание и водные процедуры;
• Фитотерапия;
• Ароматерапия;
• Народная медицина;
• Фармакологические препараты.

Каждый может подобрать себе общеукрепляющее средство для иммунитета, отталкиваясь от состояния своего здоровья, предпочтений, занятости и бюджета.

Здоровый образ жизни

Недаром есть пословица: «В здоровом теле — здоровый дух», она уже рассказывает о многом. Здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек:

• Курение — разрушает иммунитет на клеточном уровне, ухудшает состояние внутренних органов, снижает функции обменных процессов;
• Алкоголь — многократно снижает иммунную защиту, нарушает деятельность печени, селезенки, мозга, разрушаются процессы выработки лейкоцитов, лимфоцитов;
• Переедание, неправильное питание, — ведет к ожирению внутренних органов, нарушению обмена веществ, диабету, авитаминозу, расстройству функций кишечника и всей системы ЖКТ, болезням сердца и крови;
• Нерациональные диеты — ухудшает общее состояние, приводит к развитию заболеваний нервной, пищеварительной и других систем;
• Сидячий образ жизни, недостаточная подвижность — вызывают заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата, ригидность мышечной ткани.

Вредных привычек множество и привести к чему-то хорошему они не могут. Поэтому главной опорой иммунитета является — здоровый образ жизни:

• Режим дня — своевременный подъем, отбой, полноценное использование рабочего и свободного времени;
• Полноценные отдых и сон — укрепляют и восстанавливают иммунные механизмы и барьеры;
• Правильное питание — здоровая и разнообразная пища, содержащая все необходимые питательные и полезные вещества;
• Питьевой режим — вода основа поддержки постоянства внутренней среды организма;
• Спорт, прогулки, активное времяпрепровождение — залог здоровья на долгие годы.

Люди, соблюдающие не столь сложную систему правил, не только повышают устойчивость организма к заболеваниям, но и качественно увеличивают продолжительность своей жизни.

Водные процедуры

Вода — всегда была основой поддержания здоровья. С помощью воды соблюдают чистоту своего тела и гигиену дома. Простые гигиенические меры позволяют защититься от многих проблем со здоровьем.

Так же в системе укрепления иммунитета важную роль играют:

• Закаливание — обтирание, контрастный душ — это малая часть данного процесса. Для систематичности процедур используются баня и прием ванны. Температурные колебания способствуют тренировке систем организма к устойчивости к колебаниям температур, улучшению кровотока, нормализации функционирования внутренних органов, повышению сопротивляемости иммунитета;
• Купание в озерах в летний период, в остальное время года — в бассейне — развивает сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, предупреждает развитие многих заболеваний внутренних органов; укрепляет иммунитет;
• Ванны с морской солью, отварами лекарственных растений — не только способны улучшить общее самочувствие и поднять тонус, но и оздоровят кожу, повысят кровоток, помогут снять симптомы простуды, улучшают нервное состояние.

Терапия лекарственными растениями

Под словом фито терапия — понимается употребление лекарственных трав, растений  и плодов, направленное на лечение, восстановление и улучшение функционирования внутренних органов и систем. Такими, же способами, подобрав оптимальный набор натуральных лекарственных ингредиентов,

можно улучшить свой иммунитет.

Для укрепления иммунных сил понадобятся:

• Плоды шиповника — его состав обеспечит организм витаминами С, В1, В2, Р и РР, минералами: железо, магний, цинк, марганец. Применяя плоды для отваров, чая или настоя можно укрепить клеточный иммунитет, улучшить обменные процессы, наладить процессы по выработке гормонов, снять воспалительные течения, помогает усвоению витаминных компонентов;
• Плоды обыкновенной рябины — богаты на содержание фолиевой кислоты, антоцианами, органическими кислотами, пектинами, витаминами, содержат кверцетин и амигдалин, благодаря чему укрепляет иммунные функции, обеспечивает витаминами и улучшает кровь и повышает ее показатели, способствует обогащению клеток тканей и органов кислородом. Настой из сушеных ягод помогут качественно укрепить иммунитет и оздоровить весь организм;
• Березовый сок — кладезь витаминов и минералов, так же содержит разнообразные дубильные вещества, смолы, гиперозит, соединения минеральных солей кальций, магний, железо. Для иммунитета он не только является общеукрепляющим средством, но и восстанавливает кровь при кровопотере, способствует ее очищению и нормализации показателей, помогает снять тяжелые симптомы простудных заболеваний.

Кроме укрепления иммунных сил, иногда требуется восстановительная терапия. Особенно такое лечение иммунитета хорошо применимо в период заболевания или после его перенесения. Для этого лучшими растительными средствами будут:

• Сок алоэ — алоэ само по себе необычайно полезное растение. Его экстракт из листьев применяют в лекарствах, в лечении ожогов, ран. Сок можно изготовить дома из мясистых частей листа. Главная особенность этого растения в том, что оно содержит алоин, который помогает восстановить иммунитет, повысить аппетит, улучшить микрофлору кишечника, нормализует гормональный фон;
• Женьшень — главное оружие этого лекарства — тритерпеновые гликозиды, так же состав богат пектинами, клетчаткой, витаминами, солями фосфора, марганца, серы — это обеспечивает восстановление функций иммунитета на клеточном уровне. Используют корень в качестве настоя на воде или аптечной настойки на спирту;
• Элеутерококк — сибирский женьшень, обладает похожими свойствами, как и корень женьшеня, благодаря наличию в его составе элеутерозидов, происходит восстановление иммунитета и стимулирование его функций для повышения сопротивляемости к заболеваниям и ускорению выздоровления. Пьют в виде настойки или отвара;
• Радиола розовая — содержит фенолоспирты, гликозиды, органические кислоты, растительные жиры, воздействующие на восстановление иммунной системы, стимулируя ее механизмы и реакции к активности. Применяют в виде спиртовой настойки по десять-пятнадцать капель на стакан воды.

Эфирные масла

Сейчас на прилавке в аптеке можно найти эфирные масла лекарственных растений. Эти масла применяются в качестве лечебной ароматерапии. Их можно сгруппировать по активности действия:

• Дезинфицирующие — применяются для уничтожения вирусов и бактерий в воздухе, помогает снимать симптомы ринита. К таким эфирам относят масла апельсина, мяты, лаванды;
• Для повышения иммунитета — чайное дерево, роза, фенхель;
• При простуде и ОРВИ — масла мяты, ромашки, лаванды, бергамота;
• Для противомикробной терапии — эфиры эвкалипта, чабреца, герани;
•  В противовирусной терапии помогут молы — мелиссы, иланг-иланга.

Для применения ароматерапии используют:

• Чаи — на один стакан горячей воды берем дольку лимона, чайную ложку меда, кусочек корня имбиря и капаем одну-две капельки мятного эфирного масла, настоять пятнадцать минут. Такой чай поможет справиться с вирусными заболеваниями и повысить иммунитет;
• Ванны с маслами — для приема такой водной процедуры необходимо смешать эфирный экстракт (около десяти капель) и морскую соль, принимать ванну не более пятнадцати минут, тепло одеться и прилечь. Используют для лечебного эффекта масла: ромашки, лаванды, эвкалипта;
• Ингаляции — применяют в виде специальных ингаляторов, аромаламп, или по-домашнему: смочить хлопчатобумажную ткань водой смешанной с несколькими каплями масла, повесить на батарею в комнате, такой способ поможет уничтожить воздушно-капельный путь передачи инфекции, облегчит симптоматику, наполнит дом приятным лечебным ароматом.

Народная медицина

Народные способы укрепления иммунитета пестрят рецептами. Лучше всего отдавать предпочтения проверенные временем и широко использующиеся рецепты общеукрепляющих средств для иммунитета:

• Смесь на основе сухофруктов, орехов, лимона и меда — и вкусно, и полезно, перемолотые: курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, лимон с цедрой и натуральный мед повысят сопротивляемость, укрепят иммунитет, оздоровят нервную и кровеносную системы;
• Имбирный напиток — целебный отвар корня имбиря (в расчете 1корень на литр воды) с долькой лимона и ложечкой меда, помогут восстановить и укрепить иммунитет, повысить и ускорить иммунный ответ в время простуды;
• Иммунная смесь на основе овсяных хлопьев, настоянных около двух часов в кипяченой воде, с добавлением сока лимона, кусочков свежей груши, вымоченных и нарезанных сухофруктов, грецких орехов и меда — способствуют очищению организма от вредных веществ, улучшению функций внутренних органов, повышению качества крови, стимулированию иммунных процессов к защите и борьбе с внешними угрозами здоровью.

Прежде чем браться за любой способ укрепления и оздоровления иммунной системы, необходимо учитывать индивидуальные особенности, то есть взвесить все «плюсы» и «минусы». Лучше предварительно проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать индивидуальный подход в повышении иммунного статуса. Потому что даже самое безобидное общеукрепляющее средство для иммунитета может нанести непоправимый вред здоровью.

Видео

Иммунная поддержка | Добавки для иммунной системы

Автор: Андреа Бартельс CNP NNCP RNT Зарегистрированный диетолог 13 марта 2020

Укрепите иммунную защиту

Наша иммунная система представляет собой очень сложную сеть тканей и клеток, задача которой — правильно идентифицировать, маркировать, атаковать и уничтожать физические угрозы нашему благополучию.Антитела, нейтрофилы, фагоциты, Т-клетки, В-клетки и естественные клетки-киллеры — это лишь некоторые из жизненно важных клеток, которые выполняют основную часть работы, когда мы вступаем в контакт с инфекционным агентом. Насколько хорошо они отражают патоген, зависит от того, насколько хорошо эти клетки питаются.

Только питательные вещества могут питать. Основные витамины и минералы, которые используются для построения жизненно важных компонентов иммунной системы, лучше всего называть иммуностимуляторами . Витамины A, B-6, C, D, а также минералы цинк и селен являются примерами иммунных строителей, потому что без них у нас не просто будет плохо функционирующая иммунная система — у нас была бы не полностью построенная. .

Вот как некоторые из этих питательных веществ помогают укрепить нашу иммунную систему:

Цинк: Уже давно установлено, что дефицит цинка повышает риск заражения вирусными, грибковыми и бактериальными инфекциями. Это важный минерал в производстве всех иммунных клеток, таких как макрофаги, нейтрофилы, Т-лимфоциты и естественные клетки-киллеры. Это также жизненно важно для системы комплемента, которая работает вместе с этими лейкоцитами для борьбы с патогенами.

В исследовании, проведенном в 2007 году среди пожилых людей в 33 различных домах престарелых, адекватный статус цинка был связан со снижением частоты и продолжительности пневмонии.Точно так же исследования с использованием пероральных добавок цинка у детей с респираторными заболеваниями показали хорошие результаты при приеме всего 10 миллиграммов в день. Между тем, исследование in vitro в 2010 году показало, что цинк блокирует репликацию коронавируса и артеривируса в культурах клеток вне организма. Мы надеемся, что это захватывающее исследование будет стимулировать дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли цинк также быть эффективным в борьбе с COVID-19 у людей. В любом случае, поскольку иммунная поддержка зависит от адекватного количества цинка, добавка цинка, связанная с аминокислотами, такая как PLV Zinc Glycinate поставляет 22.5 миллиграммов высокобиодоступного цинка на капсулу могут помочь обеспечить статус цинка для здоровой иммунной функции.

Селен — еще один минерал, важный для иммунной системы, поскольку он является строительным блоком определенных иммунных белков, называемых селенопротеинами. Например, глутатионпероксидазы — это серия ферментов, используемых системой иммунитета, и она производится из селена. Обзор 2015 года, опубликованный в журнале «Advances in Nutrition», подробно описывает, как дефицит селена связан с многочисленными опасными для жизни инфекциями.Тот же обзор показал, что добавление селена улучшает иммунитет у людей, инфицированных гепатитом С, туберкулезом и гриппом. И не только это, но и в исследовании 1998 года, проведенном среди пациентов с ССВО в критическом состоянии, вирус значительно истощил запасы селена в организме — на 40 процентов!

Таким образом, имеет смысл поддерживать повышенный уровень селена перед лицом повышенного риска. PLV Селенометионин — это соединение селена, содержащее 200 микрограммов высокобиодоступного селена, который обеспечивает защиту от свободных радикалов и поддерживает здоровую иммунную функцию.Для получения суточной дозы требуется всего одна капсула.

Витамин D: Это питательное вещество увеличивает выработку дефензинов и кателицидина — антимикробных белков, которые обеспечивают естественную защиту от болезнетворных бактерий и вирусов.

Низкий уровень витамина D в крови связан с увеличением заболеваемости инфекциями верхних и нижних дыхательных путей во всех возрастных группах. Фактически, было показано, что те, кто испытывает дефицит, получают наибольшую пользу от добавок.В педиатрическом исследовании респираторного здоровья 197 детей острые респираторные инфекции нижних дыхательных путей (ALRI), бронхиолит и пневмония коррелировали с низким статусом витамина D. В частности, средний средний уровень витамина D у инфицированных детей, госпитализированных в педиатрическое отделение интенсивной терапии, был значительно ниже, чем у контрольной (неинфицированной) группы и у пациентов с ALRI, которые были госпитализированы в педиатрическое отделение общего профиля.

Если вы живете в достаточно холодном климате, и вы не можете носить шорты и футболку в зимние месяцы, ваше производство витамина D, вероятно, почти равно нулю.Если вы еще не добавили это питательное вещество и читаете это, то еще не поздно начать! PLV Витамин D поставляет 1000 международных единиц холекальциферола (витамин D3) на капсулу для поддержания сильной иммунной системы.

Могут ли питательные вещества защитить нас от развития COVID-19? Важно понимать, что вирусы, такие как грипп и штамм коронавируса SARS-coV-2, мутируют быстро и непредсказуемо, поэтому мы не можем быть уверены, что какое-либо одно питательное вещество или добавка, показавшие многообещающие результаты в исследовательской литературе, будут иметь защитное преимущество сегодня.Сказав это: если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, необходимых для иммунной системы, вы недосыпаете и / или испытываете стресс, вполне естественно, что у вас может быть более высокий риск заражения и страдания от любого инфекционного агента.

ПОВЫШЕНИЕ иммунитета: полезно ли это?
А как насчет экстрактов грибов? Эхинацея? Астрагал? Бузина? Хотя иммуностимуляторы могут быть эффективными для мобилизации и увеличения производства лейкоцитов, они НЕ являются необходимыми веществами для человеческого организма.Кроме того, иммуностимуляторы могут не подходить для всех — например, людей с аутоиммунными заболеваниями — потому что у этих людей уже чрезмерно стимулированная иммунная система. Как и в случае с автомобилем в режиме ускоренной передачи, в конечном итоге это вызовет большую нагрузку на систему, что приведет к более серьезным проблемам (и ухудшению симптомов). Напротив, дополнительные питательные вещества, такие как цинк, селен и витамин D, имеют очень мало противопоказаний и фактически являются строительными блоками иммунной системы. Ведь причиной инфекций не является недостаток эхинацеи или бузины!

Спи спокойно!
Наконец, ни одно обсуждение здорового иммунитета не обходится без упоминания важности качественного сна.Исследования показывают, что лишение сна снижает иммунную функцию, делая нас более восприимчивыми к инфекциям. Итак, если вы чувствуете особую тревогу или у вас проблемы со сном после того, как коронавирус был повышен до пандемического статуса, подумайте о ценности естественных успокаивающих средств. Компонент зеленого чая PLV L-Theanine способствует расслаблению — без нежелательных побочных эффектов — и доступен в виде жевательных таблеток быстрого действия, а также в капсулах с медленным высвобождением. Точно так же глицинат магния PLV с мелатонином можно принимать перед сном для поддержания хорошего качества сна.

Сезонное аффективное расстройство: не дай зиме победить!

ПРЕДЫДУЩИЙ

Newsflash: воспаление — это НАМ ХОРОШО

СЛЕДУЮЩИЙ

Как укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса. Часть 1: Diet

Во-первых, есть не очень хорошие новости. Несмотря на заявления, которые вы, возможно, видели в Интернете, нет волшебной еды или таблеток, которые гарантированно укрепят вашу иммунную систему и защитят вас от коронавируса.

Но есть и обнадеживающие новости: есть способы поддерживать оптимальную работу иммунной системы, которые могут помочь сохранить ваше здоровье и дать вам чувство контроля в неопределенное время.

Мы собираемся заняться повышением иммунитета в двух частях. Здесь мы сосредоточимся на вашей диете, а во второй части мы обсудим другие способы помочь себе.

Начните с заполнения тарелки питательными веществами, повышающими иммунитет. Один из лучших способов оставаться здоровым — это питательная диета. Это потому, что наша иммунная система полагается на постоянный запас питательных веществ для выполнения своей работы.

Чтобы получить стартовую дозу иммуностимулирующих витаминов, минералов и антиоксидантов, заполните половину своей тарелки овощами и фруктами.

Вот некоторые ключевые питательные вещества, которые играют роль в иммунитете, и их источники питания:

Морковь, капуста и абрикосы для бета-каротина

Бета-каротин превращается в витамин А, который необходим для сильной иммунной системы . Он работает, помогая антителам реагировать на токсины и чужеродные вещества, сказал Маджумдар.

Хорошие источники бета-каротина включают сладкий картофель, морковь, манго, абрикосы, шпинат, капусту, брокколи, тыкву и дыню.

Апельсины, клубника и брокколи для витамина C

Витамин C увеличивает уровень антител в крови и помогает дифференцировать лимфоциты (белые кровяные тельца), что помогает организму определить, какая защита необходима, объяснил Маджумдар.

Некоторые исследования показали, что более высокий уровень витамина С (не менее 200 миллиграммов) может немного сократить продолжительность симптомов простуды.

Вы можете легко потреблять 200 миллиграммов витамина С из комбинации таких продуктов, как апельсины, грейпфрут, киви, клубника, брюссельская капуста, красный и зеленый перец, брокколи, вареная капуста и цветная капуста.

Яйца, сыр, тофу и грибы для витамина D

Витамин D регулирует выработку белка, который «избирательно убивает инфекционные агенты, включая бактерии и вирусы», — объяснил д-р Майкл Холик, эксперт по исследованиям витамина D из Бостонский университет, опубликовавший более 500 статей и 18 книг по витамину D.

Витамин D также изменяет активность и количество белых кровяных телец, известных как лимфоциты-киллеры Т 2, что может уменьшить распространение бактерий и вирусов, добавил Холик.

Зимний дефицит витамина D — из-за отсутствия выработки витамина D под действием солнца — может ослабить иммунную систему, увеличивая риск развития вирусных инфекций, вызывающих инфекции верхних дыхательных путей, сказал Холик.

И наоборот, исследования показывают, что добавки витамина D могут помочь защитить от острых инфекций дыхательных путей.

Хорошие пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, включая рыбные консервы, такие как лосось и сардины; яйца, обогащенное молоко и молочные продукты растительного происхождения; сыр, обогащенный сок, тофу и грибы.

И хотя нет никаких доказательств того, что добавки витамина D защитят вас от коронавируса, разумно рассмотреть возможность добавки D, если вы чувствуете, что не получаете достаточно этого важного витамина, что можно измерить с помощью анализа крови.

Фасоль, орехи, крупы и морепродукты для цинка

Цинк помогает клеткам вашей иммунной системы расти и дифференцироваться, объяснил Маджумдар.

Один метаанализ показал, что добавки цинка могут сократить продолжительность симптомов простуды. Тем не менее, он пришел к выводу, что «необходимы крупные высококачественные испытания», прежде чем можно будет дать окончательные рекомендации.

Источники цинка включают бобы, нут, чечевицу, тофу, обогащенные злаки, орехи, семена, ростки пшеницы, устрицы (включая консервы), крабов, омаров, говядину, свиные отбивные, темное мясо птицы и йогурт.

Молоко, яйца, орехи и многое другое для белка

Белок является ключевым строительным блоком для иммунных клеток и антител и играет решающую роль в том, чтобы помочь нашей иммунной системе выполнять свою работу.

Белок поступает как из животных, так и из растительных источников и включает рыбу, птицу, говядину, молоко, йогурт, яйца и творог, а также орехи, семена, бобы и чечевицу.

Маджумдар рекомендует закуски, богатые белком, такие как жареный нут, которые можно есть вместо закусок, лишенных белка, например крекеров из животных.

Бананы, бобы и другие продукты для пребиотиков

Пробиотики и пребиотики помогают укрепить здоровье микробиома, который, в свою очередь, поддерживает нашу иммунную систему, — объяснил Маджумдар.

Источники пробиотиков включают ферментированные молочные продукты, такие как йогурт и кефир, и выдержанные сыры, а также ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, мисо, темпе и хлеб на закваске. Источники пребиотиков включают цельнозерновые, бананы, лук, чеснок, лук-порей, спаржу, артишоки и бобы.

Хотя некоторые травы не являются основными продуктами питания, они могут быть полезны при поиске естественной альтернативы вирусным симптомам. Одно из наиболее убедительных исследований показало, что добавки с бузиной значительно уменьшают симптомы со стороны верхних дыхательных путей при простуде и гриппе.

«Хотя это не было специально изучено с коронавирусом, это может быть полезно для общего иммунного здоровья», — сказал Маджумдар. Если вы хотите принимать какие-либо травы, сначала посоветуйтесь с врачом.

Вода, фрукты, суп и многое другое для гидратации

Наконец, оставайтесь гидратированными.

«Легкое обезвоживание может стать источником физического стресса для организма», — сказал Маджумдар. Женщины должны стремиться потреблять 2,7 литра или 91 унцию жидкости в день, а мужчины — 3,7 литра или 125 унций; количество, которое включает все жидкости и богатые водой продукты, такие как фрукты, овощи и супы.

Лиза Дрейер — диетолог, автор и участник CNN по вопросам здоровья и питания.

15 продуктов для укрепления иммунной системы

Здоровая и сбалансированная диета играет жизненно важную роль в поддержании здоровья. Следующие продукты могут помочь укрепить иммунную систему:

1. Черника

Поделиться на Pinterest Черника обладает антиоксидантными свойствами, которые могут укрепить иммунную систему.

Черника содержит разновидность флавоноидов, называемых антоцианами, которые обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь укрепить иммунную систему человека.Исследование 2016 года отметило, что флавоноиды играют важную роль в системе иммунной защиты дыхательных путей.

Исследователи обнаружили, что люди, которые ели продукты, богатые флавоноидами, с меньшей вероятностью заболели инфекциями верхних дыхательных путей или простудой, чем те, кто этого не делал.

2. Темный шоколад

Темный шоколад содержит антиоксидант под названием теобромин, который может помочь укрепить иммунную систему, защищая клетки организма от свободных радикалов.

Свободные радикалы — это молекулы, которые организм производит при расщеплении пищи или контакте с загрязнителями.Свободные радикалы могут повредить клетки организма и способствовать развитию болезней.

Несмотря на свои потенциальные преимущества, темный шоколад содержит много калорий и насыщенных жиров, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах.

3. Куркума

Куркума — это желтая специя, которую многие люди используют в кулинарии. Он также присутствует в некоторых альтернативных лекарствах. Употребление куркумы может улучшить иммунный ответ человека. Это связано с качествами куркумина, входящего в состав куркумы.

Согласно обзору 2017 года, куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.

4. Жирная рыба

Лосось, тунец, сардины и другая жирная рыба являются богатым источником омега-3 жирных кислот.

Согласно отчету 2014 года, длительное употребление омега-3 жирных кислот может снизить риск ревматоидного артрита (РА).

RA — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система ошибочно атакует здоровую часть тела.

5. Брокколи

Брокколи — еще один источник витамина С. Он также содержит мощные антиоксиданты, такие как сульфорафан.По этим причинам это хороший выбор овощей, которые нужно регулярно есть, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы.

6. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат бета-каротином, антиоксидантом, придающим кожуре картофеля оранжевый цвет.

Бета-каротин является источником витамина А. Он помогает сделать кожу здоровой и может даже обеспечить некоторую защиту от повреждения кожи ультрафиолетовыми (УФ) лучами.

7. Шпинат

Шпинат может укрепить иммунную систему, так как он содержит множество важных питательных веществ и антиоксидантов, в том числе:

• флавоноидов
• каротиноидов
• витамина C
• витамина E

Витамины C и E могут помочь в поддержке иммунная система.

Исследования также показывают, что флавоноиды могут помочь предотвратить простуду у здоровых людей.

8. Имбирь

Люди используют имбирь в различных блюдах и десертах, а также в чаях.

Согласно обзору, имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и, вероятно, полезен для здоровья. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли он эффективно предотвращать болезни.

9. Чеснок

Чеснок — обычное домашнее средство от простуды и других болезней.

В одном обзоре изучалось, снижает ли прием чесночных добавок, содержащих аллицин, риск простуды.

Группа участников, принимавших плацебо, заболела простудными заболеваниями более чем в два раза чаще, чем участники, принимавшие добавки с чесноком. Однако исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли чеснок помочь предотвратить простуду.

10. Зеленый чай

Зеленый чай содержит лишь небольшое количество кофеина, поэтому люди могут наслаждаться им как альтернативой черному чаю или кофе.Его употребление также может укрепить иммунную систему.

Как и черника, зеленый чай содержит флавоноиды, которые могут снизить риск простуды.

11. Кефир

Кефир — это ферментированный напиток, содержащий живые культуры полезных для здоровья бактерий.

Первоначальные исследования показывают, что употребление кефира может укрепить иммунную систему. Согласно обзору 2017 года, различные исследования показали, что регулярное употребление кефира может помочь:

• бороться с бактериями
• уменьшать воспаление
• повышать антиоксидантную активность

Большинство исследований, подтверждающих это, было проведено на животных или в лаборатории.Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, как кефир может предотвратить болезнь у людей.

12. Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника могут быть вкусным дополнением к салатам или тарелкам для завтрака. Они являются богатым источником витамина Е, антиоксиданта.

Витамин Е, как и другие антиоксиданты, улучшает иммунную функцию. Он делает это, борясь со свободными радикалами, которые могут повредить клетки.

13. Миндаль

Миндаль — еще один отличный источник витамина Е.Они также содержат марганец, магний и клетчатку.

Небольшая горсть или четверть стакана миндаля — полезная закуска, которая может принести пользу иммунной системе.

14. Апельсины или киви (киви)

Апельсины и киви — отличный источник витамина С, который является витамином, к которому многие люди обращаются, когда чувствуют, что у них начинается простуда.

Хотя ученые до сих пор не уверены, как именно он помогает, витамин С может сократить продолжительность симптомов простуды и улучшить функцию иммунной системы человека.

15. Красный болгарский перец

Для людей, которые стараются избегать сахара во фруктах, красный болгарский перец является отличным альтернативным источником витамина С.

Жаркое и перемешивание сохраняет питательные вещества красного перца лучше, чем приготовление на пару или кипячение, согласно исследованию методов приготовления.

Продукты, укрепляющие иммунную систему

Ларри Пенкава | [email protected]

АШЕБОРО — Во время нынешней пандемии COVID-19 органы здравоохранения подчеркнули, что наиболее уязвимой группой людей являются люди с ослабленной иммунной системой.Имея это в виду, есть ли способы повысить наш иммунитет к болезням?

Мы попросили Джинни Леонард, агента по вопросам семьи и потребителей в кооперативном расширении округа Рэндольф, и Джоди Майер, зарегистрированного диетолога и диетолога в офисе WIC округа Рэндольф, составить списки продуктов, которые укрепляют иммунную систему. Они ответили огромным количеством информации.

Леонард предоставил список продуктов и подробную информацию о том, как они работают. Она даже добавила три полезных рецепта, и все они кажутся вкусными.

ИММУНООБРАЗИВАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

• Цитрусовые — Большинство людей обращаются к витамину С после простуды. Это потому, что он помогает укрепить вашу иммунную систему. Считается, что витамин С увеличивает производство белых кровяных телец.

• Красный сладкий перец — Унция за унцию, красный сладкий перец содержит в два раза больше витамина С, чем цитрусовые.

• Имбирь — Имбирь может помочь уменьшить воспаление, что поможет уменьшить боль в горле и другие воспалительные заболевания.

• Чеснок — Чеснок может помочь снизить уровень сахара в крови и замедлить затвердевание артерий. В ранних цивилизациях он использовался как домашнее средство для борьбы с инфекциями.

• Брокколи — Брокколи богата витаминами и минералами, богата витаминами A, C и E, а также множеством антиоксидантов. Брокколи дает наибольший эффект, когда ее меньше готовят.

• Шпинат — Как и многие другие суперпродукты, шпинат богат витамином С, а также многочисленными антиоксидантами и бета-каротином, которые могут повысить способность нашей иммунной системы бороться с инфекциями.Как и брокколи, шпинат дает наибольший эффект, когда его меньше готовят.

• Куркума — Куркума наиболее известна тем, что используется в карри, но уже много лет используется как противовоспалительное средство при лечении артрита.

• Миндаль — Обогащенные витамином Е орехи, такие как миндаль, также богаты полезными жирами. Порция миндаля в полстакана обеспечивает почти 100 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина Е.

• Йогурт — Ищите йогурты, на этикетке которых написано «живые и активные культуры», например греческий йогурт.Эти культуры могут стимулировать вашу иммунную систему, помогая бороться с болезнями.

• Зеленый чай — Зеленый и черный чай содержат флавоноиды, один из видов антиоксидантов.

• Домашняя птица — Домашняя птица, такая как курица и индейка, богата витамином B-6. Около 3 унций легкого мяса индейки или курицы содержит 40-50 процентов дневной рекомендуемой нормы B-6.

• Семена подсолнечника — Семена подсолнечника полны питательных веществ, включая фосфор, магний и витамин B-6, и очень богаты витамином E.

• Папайя — Папайя — еще один фрукт, богатый витамином С. В одной папайе содержится 224 процента от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Папайя также содержит пищеварительный фермент папаин, который обладает противовоспалительным действием.

• Киви — Как и папайя, киви, естественно, полны тонны основных питательных веществ, включая фолиевую кислоту, калий, витамин К и витамин С. Витамин С стимулирует лейкоциты для борьбы с инфекцией, в то время как другие питательные вещества киви сохраняют остальное. вашего тела, функционирующего должным образом.

• Моллюски — Моллюски, такие как моллюски, крабы, омары и мидии, содержат цинк, который необходим нашему организму, чтобы наши иммунные клетки могли функционировать должным образом.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ РЕЦЕПТЫ

Леонард, известная своей кулинарией в Cooperative Extension, добавила бонус с этими тремя рецептами:

SUPER IMMUNE-BOOSTING SOUP

Ингредиенты

1 столовая ложка оливкового масла

1 крупный желтый лук, нарезанный

6 измельченных зубчиков чеснока

2 нарезанных стебля сельдерея

1 фунт.свежие грибы, нарезанные ломтиками

1 1/2 чайной ложки морской соли

1/4 чайной ложки черного перца

1 чайная ложка куркумы

12 стаканов воды

4 головки бэби бок-чой, измельченные основания

1/2 головы капусты, нарезанный

1 столовая ложка тертого имбиря

Указания по применению

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и обжаривать 5 минут или до полупрозрачности. Добавить чеснок и варить еще 1 минуту. Добавьте сельдерей и грибы и тушите около 10 минут или пока грибы не увянут.Добавьте специи (в том числе имбирь, если используете) и воду и доведите до кипения. Затем дайте закипеть под крышкой 1 час или в мультиварке на медленном огне 3-4 часа. Добавьте бок-чой и капусту за последние 10 минут приготовления, чтобы они завяли. Подавать в теплом виде или хранить до 1 недели в холодильнике. Урожайность 6-8 чаш.

GREEN COLD FIGHTING SMOOTHIE

Ингредиенты

2 спелых банана

1 нарезанное спелое яблоко

2 стакана листьев капусты без стеблей

1/2 стакана апельсинового сока, холодного или замороженного, без сахара добавлено

1/2 стакана холодной воды

12 кубиков льда

1 столовая ложка молотого льняного семени или льняной муки

1/2 столовой ложки молотой куркумы

Указания

Поместите бананы, яблоко, капусту, апельсиновый сок, воду, кубики льда, льняное семя и куркума в блендере.

Несколько раз взболтать, затем взбить до однородной массы, при необходимости соскребая со сторон.

Жареный миндаль с тимьяном

Ингредиенты

1 фунт жареного соленого миндаля

2 чайные ложки хорошего оливкового масла

2 столовые ложки измельченных свежих листьев тимьяна

1 чайная ложка кошерной соли

морской соли

морской соли Направления

Разогрейте духовку до 350 ° F. Выложите миндаль, оливковое масло, тимьян и кошерную соль на противень и перемешайте.Обжаривайте миндаль 10-15 минут, переворачивая его каждые 5 минут металлической лопаткой, пока он не подрумянится. Внимательно следите за ними, они очень легко горят.

Посыпать морской солью, перемешать, остудить и подавать при комнатной температуре.

СОХРАНИТЕ ВАШУ СИСТЕМУ ЗДОРОВОЙ

Майер сослался на статью Академии питания и диетологии «Правильное питание» под названием « Как сохранить свою иммунную систему здоровой» .

Следующие питательные вещества играют роль в иммунной системе и содержатся в различных продуктах:

• Бета-каротин — содержится в растительных продуктах, таких как сладкий картофель, шпинат, морковь, манго, брокколи и помидоры.

• Продукты, богатые витамином С — включают цитрусовые, ягоды, дыни, помидоры, сладкий перец и брокколи.

• Витамин D — содержится в жирной рыбе и яйцах. Молоко и 100-процентные соки, обогащенные витамином D, также являются источниками этого важного питательного вещества.

• Цинк — лучше усваивается из животных источников, таких как говядина и морепродукты, но также содержится в вегетарианских источниках, таких как зародыши пшеницы, бобы, орехи и тофу.

• Пробиотики — это «хорошие» бактерии, способствующие укреплению здоровья.Их можно найти в кисломолочных продуктах, таких как йогурт, и в ферментированных продуктах, таких как кимчи.

• Белок — поступает из источников как животного, так и растительного происхождения, таких как молоко, йогурт, яйца, говядина, курица, морепродукты, орехи, семена, бобы и чечевица.

ФОКУС НА БАЛАНСЕ

Чтобы поддерживать здоровье своей иммунной системы в течение всего года, сосредоточьтесь на сбалансированном плане питания, адекватном сне и управлении стрессом.

• Правильно питайтесь — Старайтесь есть от пяти до семи порций овощей и фруктов в день, чтобы получать витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье иммунной системы.

• Избавьтесь от микробов. — Соблюдение правил гигиены и мытье рук помогают предотвратить распространение микробов. Не забывайте мыть продукты перед едой или использованием в рецептах. Очищайте стаканы, вилки, ложки и другую посуду, чтобы уменьшить распространение и рост бактерий.

• Снять стресс — Найдите здоровые и подходящие способы справиться со стрессом, такие как медитация, прослушивание музыки или письмо. Физическая активность также является отличным способом помочь справиться со стрессом и может помочь снизить риск некоторых хронических заболеваний, которые могут еще больше ослабить вашу иммунную систему.

• Высыпайтесь — Недостаток сна способствует множеству проблем со здоровьем, например, ослаблению иммунной системы. Взрослым рекомендуется от семи до девяти часов в день, а детям — от восьми до 14 часов, в зависимости от их возраста.

Что насчет трав?

Многие лечебные травы продаются, чтобы помочь бороться с простудой или сократить ее продолжительность, но проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства. Никакая пища или добавка не могут предотвратить болезнь.

ДРУГИЕ СОВЕТЫ

Майер также предоставила статью Лори Занини из Food & Nutrition под названием 6 способов (естественным) укрепить вашу иммунную систему , в которой она предлагает следующие стратегии:

• Подружитесь с чесноком — Когда Я видел исследование, которое показало, что, когда здоровые люди принимали чесночную добавку в течение трех месяцев в сезон простуды и гриппа, их иммунные клетки становились более активными, чем у тех, кто принимал плацебо, и я участвовал! Воспользуйтесь преимуществами, принимая высококачественную чесночную добавку или, если вы не возражаете против чесночного дыхания, используйте сырой измельченный чеснок — во всем, от заправок для салатов до домашнего хумуса, — результаты которого были аналогичны чесночным таблеткам в другом исследовании.

• Пользуйтесь своим кишечником — Все больше и больше исследований изучают связь между нашей иммунной системой и кишечником. Бактерии или микробиота, которые живут и процветают в нашем кишечнике, играют важную роль в силе нашей иммунной системы. Чтобы поддерживать здоровую флору в идеальной форме, получайте пробиотики из ферментированных продуктов, таких как кимчи, мисо, йогурт и чайный гриб. Исследования показывают, что пробиотики улучшают иммунный ответ и увеличивают выработку иммунных клеток.

• В центре внимания — клетчатка — Пребиотическая клетчатка — это особый вид пищи, которая поддерживает здоровье и благополучие кишечных бактерий.Когда бактерии ферментируют это волокно в нашем кишечнике, высвобождаются короткоцепочечные жирные кислоты. Исследования показывают, что эти короткоцепочечные жирные кислоты играют роль иммуномодуляторов и увеличивают выработку Т-регуляторных клеток, которые помогают регулировать другие иммунные клетки и иммунный ответ. Перевод? Употребление в пищу большого количества пребиотической клетчатки из артишоков, лука, чеснока, спаржи, бананов и хикамы помогает укрепить вашу иммунную систему, в которой она нуждается в сезон простуды и гриппа.

• Откажитесь от ложки сахара — Данные свидетельствуют о том, что простой сахар в пищевых продуктах, таких как печенье, сладкие напитки и многие продукты с высокой степенью переработки, может негативно повлиять на защитные механизмы лейкоцитов, чтобы защитить организм от чужеродных захватчиков.Еще одна причина уменьшить потребление сахара и выбрать цельные фрукты, чтобы в большинстве случаев удовлетворять пристрастие к сладкому.

• Получите немного солнца — Или витамин D, то есть. Исследования показывают, что витамин D является основным регулятором иммунной системы, который играет роль в экспрессии и активации нескольких типов иммунных клеток, а это означает, что люди с низким уровнем витамина D с большей вероятностью заболеют. Обязательно получайте хотя бы 15 минут ежедневного пребывания на солнце без SPF и потребляйте богатые витамином D пищевые продукты, такие как жир трески и жирную рыбу, такую ​​как лосось и сельдь.Или подумайте о приеме добавок витамина D.

• Приправить — Было показано, что специи и корни, такие как куркума, гвоздика, кориандр и имбирь, действуют как противовоспалительные агенты, улучшают реакцию иммунной системы, повышают уровень антител и действуют как антибактериальные агенты в организме. Легко включить специи в свой рацион — используйте их всякий раз, когда готовите, чтобы добавить аромата. Вы даже можете приготовить свою собственную смесь специй, повышающих иммунитет, чтобы она всегда была у вас под рукой.

Скорее всего, не все эти продукты поразят ваше воображение, но большинство людей найдут что-то аппетитное.Выполнение этих советов по питанию может и не уберечь вас от болезни, но, скорее всего, вы сможете лучше избавиться от болезни. К тому же в целом вы станете здоровее.

Поддержка местной журналистики

Этот контент предоставляется нашим читателям бесплатно в качестве общественной услуги во время вспышки коронавируса. Поддержите местную журналистику, подписавшись на номер The Courier-Tribune .

Женьшень: пищевая добавка в качестве иммуномодулятора при различных заболеваниях

Основные моменты

•

Женьшень входит в число ведущих пищевых добавок и функциональных продуктов питания, обладающих активным потенциалом иммуномодуляции.

•

Женьшень играет огромную роль в повышении иммунитета против рака, бактериальных и вирусных инфекций и аутоиммунных заболеваний.

•

Гинзенозиды и полисахариды являются одними из важных компонентов женьшеня, которые обладают иммуностимулирующими свойствами.

•

Стандартизированный продукт из женьшеня с правильной дозировкой гарантирует очень легкие побочные эффекты или отсутствие побочных эффектов.

•

Женьшень или его производные могут быть использованы в качестве нового функционального пищевого иммунотерапевтического агента.

Аннотация

Предпосылки

Механические исследования показывают, что женьшень, как пищевая добавка, играет ключевую роль в профилактике заболеваний, модулируя иммунную функцию человеческого организма. Корень Panax ginseng и Panax quinquefolius (семейство: Araliaceae) широко известен как «женьшень». Корни женьшеня хорошо известны своим высоким содержанием сапонинов, гинсенозидов, фенольных соединений, включая углеводы и каротиноиды. В последние годы растет интерес к роли женьшеня как нутрицевтического или функционального продукта питания, рыночная стоимость которого растет.Экстракты и биоактивные соединения, выделенные из женьшеня, изучаются на предмет их различных способствующих укреплению здоровья действий, таких как антиоксидантное, противоопухолевое, антигипергликемическое, защитное, антиостеопоротическое, противораковое, противоинфекционное и респираторное средство.

Объем и подход

В настоящем обзоре сообщается о структурном и функциональном разнообразии женьшеня, ключевых биоактивных соединениях, их потенциале повышения иммунитета и исследованиях, связанных с клеточно-опосредованным и гуморальным иммунитетом женьшеня.Обобщена способность женьшеня к укреплению иммунитета против рака, аутоиммунных заболеваний, вирусных и бактериальных инфекций. Также обсуждаются роль адъюванта вакцины, профиль безопасности и лекарственные взаимодействия женьшеня и производных продуктов. Нано-женьшень как иммуномодулятор был предметом статей. Проведенные клинические испытания и портфель патентов женьшеня против иммунных расстройств — важный раздел этой статьи. Патентный поиск был выполнен с использованием поисковой машины The Patent Lens, и результаты были включены в заголовок «Патенты на основе женьшеня для иммуномодуляции».Ключевые изолированные соединения были упомянуты вместе с их структурами, чтобы дать краткий обзор химических составляющих.

Основные результаты и выводы

После критического анализа иммунного потенциала женьшеня как in vitro , так и in vivo и даже описания клинических данных на людях, мы пришли к выводу, что женьшень можно рассматривать как хороших кандидатов для развития новые функциональные продукты, обладающие естественным потенциалом для регулирования иммунитета против различных заболеваний.Дальнейшая работа должна быть сосредоточена на идентификации соответствующих соединений из женьшеня, тщательной доклинической характеристике и выборе потенциальных биоактивных веществ, а также на рациональном дизайне исследований иммунотерапии, включающих как объективные, так и субъективные параметры для измерения клинической эффективности. Мы считаем, что этот обзор станет ценным ресурсом для дополнительных исследований женьшеня как пищевой добавки, имеющей отношение к иммуномодуляции.

Ключевые слова

Panax ginseng

Американский женьшень

Пищевая добавка

Рак

Адъювант вакцины

Аутоиммунные расстройства

Клинические испытания

Патент

9 011 Рекомендуемые статьи Авторы.Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Упражнения могут укрепить иммунную систему против рака в будущем

ВЕСТМИНСТЕР, Колорадо (10 октября 2012 г.) — Вскоре исследователи, возможно, смогут добавить еще один пункт в список хорошо задокументированных преимуществ для здоровья от упражнений: предварительное исследование предполагает, что, когда выжившие после рака тренируются в течение нескольких недель после завершения химиотерапии, их иммунные системы перестраиваются, чтобы стать более эффективными, потенциально предотвращая будущие случаи рака.Это открытие может помочь объяснить, почему упражнения могут значительно снизить вероятность вторичного рака у выживших или вообще снизить вероятность рака у людей, которые никогда не болели этим заболеванием.

Лаура Билек, Грэм Шарп и Джеффри Тиле, все из Медицинского центра Университета Небраски, и Дэниел Шекелфорд, Колин Куинн и Кэрол Шнайдер, все из Института реабилитации рака Скалистых гор, проанализировали Т-клетки в крови выживших после рака. после 12-недельной программы упражнений.Они обнаружили, что значительная часть этих иммунных клеток преобразовалась из стареющей формы, которая не так эффективна в борьбе с болезнями, в наивную форму, готовую бороться с раком и инфекциями.

Их стендовый доклад, озаглавленный «Влияние упражнений на Т-клетки у выживших после рака», будет обсуждаться на встрече «Интегративная биология упражнения VI», которая состоится 10-13 октября в отеле Westin Westminster в Вестминстере, штат Колорадо. совместные усилия Американского физиологического общества, Американского колледжа спортивной медицины и Канадского общества физиологии упражнений.Конференция частично поддерживается Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, институтом Национальных институтов здоровья, GlaxoSmithKline, Inc., Stealth Peptides, Inc. и Seahorse Biosciences. Полная программа находится в сети по адресу http: // bit. ly / или MFtN .

Физические упражнения и иммунитет

Руководитель исследования Лаура Билек объясняет, что предыдущие исследования выявили множество положительных ассоциаций между физическими упражнениями и раком — в частности, что упражнения могут снизить риск возникновения начальных заболеваемости несколькими различными типами рака, часто могут улучшить прогноз у онкологических больных. , и может снизить риск рецидива и вторичного рака у выживших после некоторых видов рака.Однако механизм этих явлений неизвестен.

Поскольку другие исследования показали, что упражнения могут реконструировать иммунную систему, делая ее более эффективной в борьбе с болезнями в целом, Билек и ее коллеги решили изучить, как упражнения влияют на иммунную систему больных раком. Работая с группой из 16 выживших после рака, все, кроме одного, недавно завершившего курс химиотерапевтического лечения рака, исследователи сосредоточились на Т-клетках, типе иммунных клеток, которые атакуют различные инфекционные агенты, а также раковые клетки.Предыдущие исследования показали, что после химиотерапии большинство Т-клеток стареют, что снижает их способность бороться с инфекциями и раком. Однако Билек говорит, что восстановление популяции отзывчивых (наивных) Т-клеток имеет решающее значение для восстановления нормальной иммунной функции и способности бороться с раком.

Сначала исследователи взяли образцы крови у каждого из добровольцев, чтобы проверить, сколько у каждого из них стареющих и наивных Т-клеток. Затем все эти испытуемые были зачислены на 12-недельные программы упражнений в Институте реабилитации рака Скалистых гор.Все программы были индивидуализированы для участников исследования и включали элементы сердечно-сосудистых упражнений, тренировки силы и выносливости, а также упражнения на гибкость, осанку и равновесие, с особым упором на те области, где участники были слабыми.

После 12-недельной программы исследователи взяли второй образец крови у каждого добровольца и провели тот же анализ Т-клеток.

Еще одна причина потренироваться

Результаты показали, что соотношение стареющих Т-лимфоцитов к наивным Т-клеткам изменилось в пользу большинства участников, при этом большинство испытуемых восстановили большее количество наивных Т-клеток.

«Мы предполагаем, что с помощью упражнений вы можете избавиться от бесполезных Т-клеток и освободить место для Т-клеток, которые могут быть полезны», — говорит Билек.

Она добавляет, что это открытие подчеркивает важность физических упражнений для всех, в том числе для больных раком и выживших после него. Эти две группы населения могут извлечь особую пользу из усиленного «надзора за раком» — способности иммунной системы выявлять и уничтожать зарождающиеся раковые образования — что, по мнению этого исследования, приносит физические упражнения, объясняет Билек.

«Есть целый ряд положительных результатов от упражнений», — говорит Билек. «Если упражнения действительно укрепляют иммунную систему и потенциально улучшают наблюдение за раком, это еще одна вещь, о которой мы должны просвещать пациентов как причину, по которой они должны планировать регулярную активность в течение дня и сделать ее приоритетом в своей жизни».

###

Об Американском физиологическом обществе (APS)

Американское физиологическое общество (APS) — некоммерческая организация, деятельность которой направлена ​​на содействие образованию, научным исследованиям и распространению информации в области физиологических наук.Общество было основано в 1887 году и сегодня насчитывает более 11 000 членов. APS издает 13 научных рецензируемых журналов, посвященных специализированным аспектам физиологии.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ РЕДАКТОРОВ: Чтобы получить копию тезисов или назначить интервью с членом исследовательской группы, пожалуйста, свяжитесь с Донной Крупа по адресу [email protected], 301.634.7209 (офис) или 703.967.2751 (сотовый) .

Заявление об отказе от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

Использование антител от выздоровевших пациентов спасло жизни от других острых инфекций и должно быть изучено в ответ на COVID-19 — ScienceDaily

Всемирная пандемия COVID-19 заразила более 4 миллионов человек и убила около 280 000 человек. Поиск вакцины стал глобальным приоритетом общественного здравоохранения. Однако создание жизнеспособной вакцины может занять много времени; По оценкам ученых, вакцина может быть доступна через 12-18 месяцев. Потенциальным временным решением, описанным в Международном журнале рисков и безопасности в медицине , может быть пассивная вакцина или пассивная иммунизация (ИП), которая может обеспечить мгновенное краткосрочное усиление против инфекционных агентов.

«Использование ценной плазмы выздоровевших пациентов может оказаться полезным в нашей глобальной войне против COVID-19», — пояснил Фоад Альзугхул, доктор философии. Он и его соавтор, Лоай Аланагре, доктор философии, оба из кафедры лабораторных медицинских наук, факультет прикладных медицинских наук, Хашимитский университет, Иордания, изучили применение ИП в предыдущих пандемиях и пришли к выводу, что такой подход оправдан. потенциальное решение для устранения непосредственной угрозы здоровью COVID-19.

После контакта с вирусной инфекцией в организме человека вырабатываются антитела для борьбы с вирусом.Эти антитела в крови выздоровевшего пациента могут быть собраны в виде плазмы выздоравливающего и перенесены в кровь недавно инфицированного пациента, где они могут нейтрализовать патоген, удалить его из кровотока и повысить иммунитет. Хотя ИП не обеспечивает долговременной защиты от вируса, он может снизить агрессивность и смертность инфекции.

Использование иммунизации ИП началось в начале двадцатого века во время эпидемии испанского гриппа, когда пациенты, получавшие сыворотку выздоравливающей плазмы, имели более низкие показатели смертности, чем другие.Экспериментальное использование ИП во время вспышек вируса Эбола, вируса чикунгунья и гриппа h2N1 также показывает потенциал использования ИП для профилактики и лечения вирусных инфекций.

Имеются также данные об эффективности метода ИП при эпидемии SARS-CoV в Гуандуне, Китай, и MERS-CoV в Саудовской Аравии, особенно если он применяется вскоре после появления симптомов. В одном отчете пациенты, получавшие ИП, имели значительно более короткое пребывание в больнице и более низкую смертность, чем другие группы.В другом случае пациенты, получавшие выздоравливающую плазму до 14 дня болезни, имели более высокую частоту выписки. Медицинские работники, которые были инфицированы SARS-CoV и не ответили на лечение, выжили после переливания выздоравливающей плазмы.

«Если вы ищете лечение COVID-19, вы найдете его в крови выживших», — сказал д-р Аланагри. «В то время, когда нет зарегистрированных противовирусных препаратов или вакцин, ИП может помочь замедлить распространение смертельного вируса и спасти жизни, особенно пожилым людям и пациентам с уже существующими заболеваниями.

No related posts.