При запоре народные средства: Как избавиться от запоров в домашних условиях

Содержание

Запора.нет: четыре домашних средства, которые помогут забыть об этом недуге навсегда

Под запором понимают нарушение работы кишечника, которое проявляется задержкой стула более двух дней. Эта проблема часто возникает в пожилом возрасте, но может встретиться и среди молодых людей. Существует много причин появления запоров — неправильное питание, недостаточное употребление овощей и фруктов, дефицит воды в организме и так далее.

Народные рецепты от запоров

Основное преимущество этих средств заключается в том, что они натуральны, безопасны для здоровья и доступны любому человеку. Все рецепты мягко и деликатно решают проблему запоров без побочных реакций. Однако для некоторых рецептов следует знать ряд противопоказаний к их применению.

Касторовое масло

Это одно из самых быстродействующих средств против запоров. Касторовое масло раздражает слизистую оболочку кишечника, стимулируя сокращение мышц и передвижения каловых масс. Это средство лучше использовать при стойком запоре, когда не помогают другие рецепты.

Для очищения кишечника необходимо выпить на голодный желудок 2 столовые ложки касторового масла. Эффект должен проявиться через два-три часа. Касторовое масло следует ограничить при воспалении и язвенной болезни желудка или кишечника, при желудочно-кишечном кровотечении, при беременности и детям.

Сок алоэ

Еще одно средство, которое раздражает слизистую оболочку кишечника. Однако оно более мягко и деликатно стимулирует сокращение стенок органа. Сок алоэ обладает противовоспалительным действием, поэтому его можно использовать при язве желудка, гастрите или колите.

Для достижения желаемого эффекта необходимо пить по 1 чайной ложке средства на голодный желудок один раз в день течение 10-14 дней. Среди побочных эффектов стоит отметить снижение артериального давления, а так же развитие диареи.

Чай с имбирем

Отличительной чертой этой пряности является мягкое воздействие на пищеварение. Имбирь практически не имеет противопоказаний к применению, а его уникальный состав помогает в лечении не только запоров, но и множества других заболеваний.

Для легкого слабительного эффекта рекомендуется добавлять несколько кусочков имбиря в горячий чай. Напиток должен настояться в течение 10 минут. Для улучшения вкуса можно использовать имбирь вместе с медом.

Отвар чернослива с шиповником

Чернослив при запоре можно использовать как свежим, так и в виде отваров, настоев и чаев. Этот сухофрукт разрешен детям, пожилым людям и беременным женщинам. Такое широкое применение обусловлено механизмом его воздействия на кишечник.

Чернослив — это источник клетчатки, которая заполняет просвет пищеварительного тракта, помогает формировать и выводить каловые массы естественным путем. Кроме того сухофрукт богат витаминами и минералами необходимыми для нашего организма.

Усилить слабительное действие чернослива помогает шиповник. В комплексе эти растения способствуют регулярному опорожнению кишечника. Для приготовления целебного отвара возьмите 2 столовые ложки чернослива и одну столовую ложку шиповника.

Смесь добавьте в кастрюлю с половиной литра холодной воды и варите на медленном огне в течение получаса. Полученный отвар принимайте по одному стакану на ночь.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные) | Здоровье

Запор относится к одним из распространенных проблем среди взрослых и детей разных возрастов. Это не заболевание, а скорее симптом, который сигнализирует о развитии патологического процесса. Привести к задержке стула могут стрессы, психосоматика, нерациональное питание, нарушения в функционировании пищеварительного тракта и даже паразитарная инфекция.

Врачи утверждают, что скопление каловых масс в кишечном канале ведет к попаданию вредных веществ в кровь. Токсины разносятся по организму, тем самым вызывая неблагоприятные последствия.

Если человек столкнулся с такой проблемой не нужно ждать. Необходимо срочно принимать меры по ее решению. Чтобы устранить запор и наладить процесс очищения кишечного канала, можно прибегнуть к народным методикам.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные)

Несмотря на то, что фармакологические компании предлагают большой выбор медикаментов для избавления от запора, врачи в медицинских учреждениях до сих пор применяют народные методики.

Гастроэнтерологи не запрещают своим пациентам пользоваться таким альтернативным способом лечения. Этот выбор объясняют тем, что народные средства имеют несколько положительных особенностей. В первую очередь, в их состав входят натуральные компоненты, которые редко вызывают аллергические реакции.

Они эффективно борются с неприятной симптоматикой — запором, болевым синдромом в животе и повышенным образованием газов в пищеварительном канале.

Ко всему этому, народные методики не требуют серьезных вложений денежных средств. Некоторые компоненты имеются у людей всегда под рукой и стоят копейки. Их рекомендуют применять не только взрослым, но также детям разных возрастов, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.

Чтобы получить моментальный и положительный эффект, можно использовать:

травы — листья сенны, семена и зелень укропа, фенхеля и подорожника, тмин;
растительные масла — подсолнечное, оливковое, льняное, тыквенное, облепиховое или кунжутное;
отруби;
свежеприготовленные овощные соки из огурцов, свеклы, картофеля, сельдерея, моркови.

Использование народных методик на постоянной основе позволит предупредить развитие запора у взрослых и детей. Но применять их нужно правильно.

Какие народные средства от запора применять для детей

Чаще всего отсутствие стула в кишечном канале встречается у детей. Главными причинами становятся стрессы на фоне посещения детского сада или школы, психосоматические причины или отсутствие в рационе фруктов и овощей.

Применение народных средств помогают защитить детский организм от развития побочных эффектов, которые могут возникнуть после приема медикаментов.

К эффективным и безопасным способам относят растительные масла:

вазелиновое;
льняное;
подсолнечное;
касторовое;
оливковое.

Их применяют внутрь. Давать народное средство лучше на голодный желудок утром или перед отходом ко сну. Дозировка зависит от возраста ребенка:

Малышам до года назначают по 0,5 ч. л.
Детям с 1 до 7 лет показано по 1 ч. л.
Детям старше 7 лет назначают по 1 ст. л. 1-2 раза в день.

Если ребенок отказывается пить масло, то тогда необходимо сделать клизму. С помощью спринцовки в прямую кишку вводят от 20 до 50 мл любого растительного масла. Чтобы каловые массы успели размягчиться, необходимо выждать 15-20 минут.

Преимуществом растительных масел является то, что действующие не всасываются в кишечные стенки, а значит не попадают в кровь, и не сказываются на состоянии микрофлоры.

Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях

Взрослые, как и дети, также встречаются с таким неприятным симптомом, как запор. Он доставляет много беспокойства, да и при этом характеризуется другими признаками — болевым синдромом в животе, образованием и скоплением газов, хронической усталостью из-за попадания токсинов.

При отсутствии стула больше 3 дней взрослым в домашних условиях помогут некоторые средства:

Настой с зеленью и семенами. Чтобы приготовить травяной чай, понадобятся по 1/2 ч. л. семян тмина и подорожника, 1 ст. л. сенны и 300 мл кипяченой воды. Все ингредиенты соединяют между собой. Оставляют на 20-30 минут. Потом настой процеживают и принимают в 2 этапа. Сначала 100 мл, потом еще через 30 минут остатки.
Настойка из масел. Растительные масла усиливают действие травы. Для изготовления понадобится 100 мл любого растительного масла, 2 ст. л. водки или 20 капель медицинского спирта, по 1 ч. л. укропа, фенхеля и тмина. Травы измельчают до порошкообразного состояния. Кладут в стеклянную тару и дают настояться 30 минут. После этого в смесь добавляют выбранное растительное масло. Тару плотно накрывают крышкой и помещают в затемненное место на несколько дней. Готовое средство употребляют по 20-40 капель до завтрака и перед отходом ко сну.
Отвар из листьев сенны и укропа. Для изготовления послабляющего напитка берут 1 ст. л. листьев сенны, 1/2 ч. л. семян укропа и кружку кипяченой воды. Настаивают отвар не менее 20 минут. Перед употреблением процеживают.

При использовании народных методик может наблюдаться дискомфортное чувство в области живота. Если синдром приобретает схваткообразный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Народные средства от запора у пожилых быстрого действия

У людей пожилого возраста часто диагностируется атония кишечника. В организме начинают происходить процессы старения. Двигательная активность снижается, что и ведет к проявлению запоров.

Чтобы быстро прочистить кишечник, необходимо использовать некоторые народные средства:

Соляной раствор. Он относится к осмотическим слабительным средствам. При попадании в организм соль начинает стремительно растворять каловые массы. Используют средство в утренние часы после сна. В рот кладут щепотку соли и держат под языком до полного растворения. Потом запивают стаканом теплой воды. Можно соль и развести в жидкости, разогретой до температуры 40 градусов. А потом принять раствор.
Клетчатка. Этот компонент необходим для нормального функционирования пищеварительного канала. Клетчатка удерживает влагу, что ведет к смягчению каловых масс. Можно покупать уже готовое средство в магазинах или использовать отруби. Средство употребляют в утренние часы перед завтраком или добавляют в пищу в течение дня.

Если народные методики не помогают пожилому человеку, то следует обратиться к врачу. Он подберет подходящее медикаментозное средство.

Как быстро избавиться от запора

Чтобы вывести застоявшиеся каловые массы из кишечника, необходимо подойти к решению проблемы комплексно.

Перистальтику стимулируют с помощью:

продуктов, которые состоят из большого количества клетчатки и отличаются сильным слабительным действием;
использования местных раздражающих кишечный канал методик — очистительных клизм, газоотводных трубочек;
применения народных методик — настоев трав, растительных масел, солевого раствора;
выполнения специальных упражнений.

Если выбирать методы, которые действуют эффективно и быстро, при частом использовании это приведет к синдрому ленивого кишечника.

Чтобы результат оказался положительным, врачи советуют использовать сразу несколько методов. Но сильно увлекаться ими не стоит.

Питание и физические упражнения

Одной из главных причин задержки стула является нерациональное питание. По большей части проблемой страдают люди, которые любят много есть кондитерских и мучных изделий, мясных и колбасных продуктов.

Чтобы улучшить метаболические процессы и ускорить отхождение каловых масс, врачи рекомендуют в рацион включить:

фруктовые, ягодные и овощные культуры с большим содержанием клетчатки — тыкву, огурцы, яблоки, абрикосы, сливу, свеклу;
каши на воде или молоке — овсяную, гречневую, льняную;
много жидкости — кипяченой и минеральной воды без газов;
натуральные соки из овощей и фруктов — картофельный, морковный, свекольный, огуречный, персиковый, яблочный, тыквенный, абрикосовый.

Пациентам, страдающим от запора, следует употреблять супы и бульоны с добавлением зелени. Хороший эффект оказывают овощные салаты, заправленные растительными маслами.

Кроме народных средств, необходимо обратить внимание на физическую активность. Чем меньше человек двигается, тем хуже работает пищеварительный тракт. Лечебную гимнастику выполняют утром после сна для пробуждения всего организма.

При длительной задержке стула помогут следующие упражнения:

Принимают положение стола. Ноги чуть расставлены на ширину плеч, руки — на поясе. Делают глубокий вдох, при этом живот сильно выпячивают. Задерживают дыхание на 10-20 секунд. Делают выдох, при этом живот втягивают. Следует повторить 10 раз.
Принимают исходное положение. Теперь делают наклоны вперед так, чтобы правый локоть достал левое колено. Повторяют упражнение с другим локтем.
Принимают положение лежа на спине. Ноги сгибают в колене. Совершают движения, имитируя езду на велосипеде.

Соблюдая меню и выполняя лечебную гимнастику, удастся навсегда забыть о запорах.

Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых

Предотвратить развитие запоров у детей, взрослых и пожилых людей можно, если регулярно придерживаться некоторых рекомендаций:

Правильно питаться. Необходимо снизить употребление сладкого и мучного. Рацион обогащают овощами, фруктами, ягодами, кашами и кисломолочными продуктами. Питаются через равные промежутки времени. Кратность приема — от 4 до 6 раз в сутки.
Пить много воды. В сутки стоит употреблять от 1 до 2 литров жидкости в зависимости от возраста. Утро начинают со стакана теплой воды, после чего завтракают через 10-30 минут.
Ежедневно выполнять гимнастику. Можно посещать спортивные занятия — плавание, легкую атлетику, езду на лошадях. В течение дня необходимо совершать пешие прогулки по 1-2 часа.
Избегать стрессов. В особенности, это касается детей, которые посещают детский сад и школу. Если проблема стоит остро, то необходимо обратиться к врачу, иначе состояние ухудшится еще больше.
Не увлекаться слабительными средствами. В особенности, это касается медикаментов. Они вызывают привыкание, на фоне чего кишечник становится ленивым.

Если придерживаться таких простых правил постоянно, то запор не будет беспокоить пациентов. Прежде чем использовать народное средство, стоит убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Для этого нужно посетить врача и пройти обследование.

Народные средства от запора | Сад и Огород

Существует множество заболеваний, которые могут привести к расстройству деятельности кишечника. Это расстройство вызывает острую боль в животе вследствие задержки стула в кишечнике. Средства от запора предназначены для того, чтобы устранить дискомфорт и решить эту проблему.

Толстый кишечник человека — это длинный трубчатый орган, к функциям которого относятся всасывание воды и минеральных веществ, переваривание клетчатки, образование каловых масс и т. д. Причины запора у взрослых могут быть самыми разнообразными, однако, знать, что именно вызвало запор, очень важно, ведь это поможет правильно подобрать действенное средство от запора. К примеру, запор может быть следствием недостаточной моторикой кишечника. Кишечник способен сокращаться за счёт деятельности гладкой мускулатуры. При нарушении работы данных мышц или изменении скорости их сокращения и возникает запор. В этом случае средство от запора должно стимулировать мышечную деятельность. Задержка стула также может происходить, когда его прохождению мешает какое-либо механическое препятствие. В этом случае выбирая средство от запора, нужно отталкиваться от его смазывающих или разжижающих свойств.

Дифференциация средств от запоров

Есть разнообразные средства от запора у взрослых, слабительное природного или искусственного происхождения. Среди средств народной медицины наиболее применимы: сенна, крушина, подорожник, ревень. Настойки из этих растений и хорошая диета при запорах у взрослых надолго ликвидируют эту проблему. В аптеке вы легко найдете средства от запора у взрослых, содержащие эти компоненты. Их преимущество в том, что действуют растительные препараты мягко, не имеют побочного действия и практически не имеют ограничений по применению.

Народное средство от запоров является более универсальным, однако действие его направлено не на конкретное устранение недуга, а на общую очистку организма.

Еще одна фармакологическая группа, к которой относятся средства от запора у взрослых — синтетические препараты. Синтетические препараты должны подбираться индивидуально и с консультацией у врача. Средство от запоров, имеющее химическое происхождение, зачастую действует быстро и безболезненно, однако, такое эффективное средство от запора — всего лишь временное решение, не исключающее необходимость серьезного лечения.

Народные рецепты как средство от запора

Любой народный метод или средство от запоров проходит проверку временем. Например, настойка из чернослива, крушины и сока шиповника позволяет избавиться от запоров в течение нескольких дней. Препарат на основе одуванчика лекарственного и цветков бузины — это очень популярное средство от запоров, спровоцированных недостаточной моторикой. Можно два раза в день принимать по столовой ложке толчёных плодов бузины. Не менее полезен сок свежего картофеля. Как одноразовое эффективное средство от запора используют касторовое и вазелиновое масла.

Питание при запорах у взрослых должно быть сбалансированным. Рекомендуется включить в пищу свежую и обработанную белокочанную капусту, яблоки и морковь. Лечебным эффектом также обладают сушёные фрукты. Чтобы превратить ежедневное здоровое питание в эффективное средство от запора, ограничивайте крахмалистые овощи и белки животного происхождения, заменив их овощами с большим содержанием клетчатки. Еще одно, незаслуженно забытое средство от запора у взрослых — вода. Выпивая в день не менее 1, 5 литра воды вы обеспечите себе стабильное опорожнение кишечника. Каким бы странным это не казалось, но отличное средство от запоров для взрослых — овсяная каша на завтрак. Сваренная без добавления молока каша, доведенная до консистенции густой сметаны при пережевывании и попадании в желудок обеспечивает массу, обволакивающую поверхность внутренних органов и стимулирующую моторику кишечника. Любимое многими и, в то же время эффективное средство от запоров — черный кофе без сахара на голодный желудок, с нежирным молоком и без него. Согласитесь, гораздо приятнее выпить чашечку кофе, чем лечить запоры.

Стоит упомянуть, что не существует универсального средства от запора у взрослых. Аллергия, воспаление кишечника, поражение некоторых внутренних органов ограничивают человека в использовании многих настоек для лечения. Не следует также злоупотреблять приёмом препаратов, так как передозировка окажет только негативный эффект на организм. Лечение запора в домашних условиях должно быть очень осторожным.

Всем знакомы неприятные ощущения, связанные с постоянными расстройствами пищеварения. И, как показывает практика, самолечение здесь абсолютно бесполезно, и может вызвать серьезные осложнения — нарушения обмена веществ и функций кишечника. Но эффективное средство от запоров никогда не бывает вредным, если в его состав входят только натуральные, природные компоненты. Естественно, самое эффективное средство от запоров — это комбинация из легких слабительных трав, правильного питания и специфических физических упражнений.

Народное лечение запоров у пожилых людей

Лечение запоров у пожилых людей народными средствами – хороший вариант для тех, кто комплексует поделится своей деликатной проблемой с врачами. Кроме того, известно, что самостоятельно назначенные медикаментозные слабительные могут нанести организму непоправимый вред.

Для того, чтобы не бежать в аптеку за слабительными препаратами можно приготовить дома натуральные средства и отвары, которые не несут химического воздействия на организм. Однако, здесь тоже не стоит пренебрегать советами квалифицированных врачей.

Травы, как народное слабительное

Среди народных слабительных средств от запоров в народной медицине наибольший эффект имеют лекарственные травы.

Сенна — трава, которая является основой большинства слабительных аптечных препаратов.
Корень одуванчика так же способен улучшить стул.
Отвар из семени подорожника зарекомендовал себя, как легкое слабительное средство.
Семена льна зарекомендовали себя, как эффективное средство в борьбе с запорами.
Настой из коры крушины – одно из самых популярных народных средств для улучшения стула.

Очень важно, чтобы травы покупались в аптеках. Таким образом, вы будете уверены в том, что принимаете. Кроме того, на упаковках трав вы сможете найти официальные инструкции по приготовлению отваров, рекомендованные дозы и противопоказания для применения.

Другие слабительные средства для пожилых людей

Народное лечение запоров людей преклонного возраста невозможно представить без ежевечернего употребления стакана кефира совместно с небольшим количеством растительного масла (1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла).
Или варенной свеклы, рекомендуемую употреблять в утреннее время натощак.
Также прекрасно зарекомендовали себя неочищенные яблоки, которые необходимо съесть на голодный желудок.
Еще одним эффективным средством станет ежедневное употребление сушеного чернослива и кураги.
Также больным людям пожилого возраста рекомендовано принимать овощные и фруктовые соки.

Итак, запор у пожилых людей явление довольно распространенное, а народные средства, способные побороть этот неприятный недуг помогут сделать это, не обращаясь к помощи врачей. Однако, помните, что длительное употребление любых лекарственных трав небезопасно.

Подбираем слабительное средство

Слабительное быстрого действия – таблетки, в которых рано или поздно нуждается каждый человек. Запор-ситуация неприятная и серьезная. Интоксикация организма, которая возникает вследствие такой проблемы, приводит к нарушению метаболизма. Появляется слабость, сонливость, понижается иммунитет. При возникновении подобных патологий кишечника, следует принимать быстродействующие слабительные средства. Подобные средства можно приобрести как в аптеке, так и сделать в домашних условиях.

Чем отличаются слабительные быстрого действия?

В отличие от слабительных длительного действия, быстродействующие препараты, в своей основе, направлены на усиление перистальтики кишечника , путем раздражения слизистой оболочки. Соответственно и эффект от таких лекарств наступает быстрее. Также отличительной чертой является реакция организма в обоих случаях. При частом использовании препаратов быстрого действия возникает истощение рецептов кишечника. Возникает привыкание. Как результат, организм «отказывается» самостоятельно выполнять необходимую функцию. Симптомом является возникновение постоянной боли в животе или во время опорожнения кишечника. В отличие от слабительных медленного действия, быстродействующие препараты врачи рекомендуют принимать только при острых запорах.

Запор у ребенка, что делать?

У деток подобные явления случаются преимущественно в результате нарушения микрофлоры или заболеваний кишечника. В случае возникновения регулярных запоров, рекомендуют применять слабительное быстрого действия совместно с использованием диеты. В любом случае лучше сначала обратиться к врачу. Слабительное быстрого действия может прописать только квалифицированный специалист.

Народные средства от запора.

Самыми распространенными препаратами подобного спектра в народе считаются отвары из ревеня и крушины. Также народное слабительное быстрого действия – это касторовое масло. Его принимают перед едой в количестве 1,5 – 2 ложки. При аллергии на медицинские препараты или природные компоненты, при запоре можно сделать клизму. Это самый простой и быстрый способ избавиться от подобного рода проблем.

Лучшие слабительные быстрого действия:

для детей: фитомуцил, сульфат натрия, сульфат магния, касторовое и вазелиновое масло, клизма на основе травяных отваров;
для взрослых: капли Огаркова, бисакодил, подофиллин, магнезия, фортранс, касторовое масло, прелакс, гутталакс, дюфалак, сульфат натрия, сульфат магния;
для пожилых людей: касторовое масло, кафиол, фенолфталеин, оксифенизатин, пиковит, бисакодил, сульфат магния.

Противопоказания

Сильное слабительное быстрого действия не рекомендуют людям, у которых существует индивидуальная непереносимость какого-либо компонента препарата. Также подобные средства нельзя использовать, если существует подозрение на кишечную непроходимость, кишечные, анальные или желудочные кровотечения. Не следует употреблять такие лекарства беременным, кормящим грудью и младенцам.

Не рекомендуется слишком злоупотреблять быстродействующими слабительными. Это чревато неприятными последствиями. Если существует частая необходимость в таких препаратах нужно обратиться к врачу. Запор может быть следствием более серьезного заболевания.

Как лечить хронические запоры при геморрое

Геморрой представляет собой варикозное расширение вен, расположенных в области прямой кишки. Эта деликатная проблема неприятна своими симптомами, и теми осложнениями, которые она вызывает. Одним из таких осложнений являются хронические запоры. Несвоевременное опорожнение кишечника опасно для организма, так как скопившиеся продукты жизнедеятельности не только создают механическую нагрузку на кишечник, но и выделяют токсины, которые всасываются в кровь и вызывают интоксикацию. Кроме того, хронические запоры усугубляют течение геморроя. Лечение запоров при геморрое является важным условием профилактики обострения заболевания.

Причины запоров при геморрое

Хронические запоры и варикозное расширение вен прямой кишки — 2 переплетенных состояния, поэтому сложно установить какое из нарушений развивается первостепенно. Если механизм опорожнения кишечника нарушен у человека, систематическое скопление каловых масс создает механическую нагрузку на прямую кишку, и нарушает венозный отток в области низлежащих отделов кишечника. Свою лепту в развитие геморроя вносит регулярное напряжение мышц передней брюшной стенки и тазового дна при натуживании во время дефекации.

В совокупности, создаются благоприятные условия для венозного застоя и появления геморроидальных узлов. Прогрессирующий геморрой сопровождается отечностью в области прямой кишки и болью, которая усиливается во время дефекации. Создается порочный круг, когда человек искусственно сдерживает позывы к опорожнению кишечника под страхом усиления боли, при этом течение хронического запора усугубляется. Тяжесть запоров напрямую зависит от степени запущенности геморроя, и наоборот.

Можно ли пить слабительное при геморрое

Когда существует острая необходимость в очищении кишечника, важно понимать, можно ли пить слабительное при геморрое. Слабительные средства являются ценными помощниками в ситуациях, когда необходима дополнительная стимуляция кишечника с целью его опорожнения, но при наличии геморроя, подходить к выбору слабительных необходимо аккуратно. Лечение запоров у пожилых людей должно проходить с использованием послабляющих препаратов, которые не раздражают слизистую оболочку кишечника. Аналогичное условие распространяется на людей молодого и среднего возраста.

Обеспечить безболезненную дефекацию при геморрое, могут такие фармацевтические средства с послабляющим эффектом, как Дюфалак на основе лактулозы, глицериновые ректальные свечи и микроклизмы Микролакс. Используя одно из средств от запора при геморрое важно придерживаться рекомендуемой дозировки, которая указана в официальной инструкции к препарату.

Особенности диеты

В борьбе с хроническими запорами при геморрое важно соблюдать диетические рекомендации, которые помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и предупредить накопление продуктов жизнедеятельности в просвете кишечника. Питаться рекомендовано дробно, небольшими порциями, 4-5 раз в день, избегая переедания. В ежедневное меню должны входить продукты, богатые растительными волокнами. Диета от запора при геморрое должна включать такие компоненты:

Свежие овощи. В свежих овощах содержится грубая растительная клетчатка, которая действует по принципу щётки. Растительные волокна не всасываются в просвете кишечника, но стимулируют выведение каловых масс. Предпочтительно употреблять в пищу сельдерей, шпинат, тыкву, красную свеклу, морковь, белокочанную капусту, томаты.
Фрукты. По аналогии с овощами, фрукты рекомендовано употреблять в свежем виде. Для удобства употребления, фруктовые ингредиенты можно измельчать в блендере. Растительные волокна содержатся в яблоках, цитрусовых, бананах.
Злаки и крупы. В качестве гарнира можно употреблять гречневую, овсяную и перловую кашу.
Цельнозерновой хлеб и отруби.
Сухофрукты (курага, чернослив, изюм).

Одним из главных условий эффективной борьбы с хроническими запорами и геморроем после запора, является нормализация питьевого режима. При склонности к запорам, рекомендовано ежедневно выпивать не менее 2-хлитров чистой воды.

Народные методы лечения

Специалисты в области нетрадиционной медицины предлагают такие способы лечения запоров народными средствами:

Смесь из инжира, кураги и чернослива. Все ингредиенты берутся в равном количестве, пропускаются через мясорубку, и употребляются по 1 столовой ложке, 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды.
Оливковое масло. Для достижения послабляющего эффекта, рекомендовано принять вечером, перед сном 1 столовую ложку оливкового масла холодного отжима. В качестве альтернативы можно использовать льняное или облепиховое масло.
Сок алоэ. 1 столовую ложку сока растения, необходимо растворить в половине стакана теплой воды и выпить перед сном.

Важно помнить, что рецепты нетрадиционной медицины и слабительные при геморрое, могут вызвать обострение заболевания и спровоцировать диарею. Кроме того, слабительные препараты помогают однократно опорожнить кишечник, но при этом не влияют на корень проблемы.

Наиболее эффективным решением проблемы хронических запоров при геморрое, является нормализация работы желудочно-кишечного тракта и восстановление естественной микробиоты кишечника. С этой задачей справляются метапребиотики, которые содержат натуральный питательный субстрат для бифидобактерий.

Метапребиотик Стимбифид Плюс состоит из лактата кальция, фруктополисахаридов и фруктоолигосахаридов, стимулирующих рост полезных бактерий, ответственных за комфортное пищеварение. Стимбифид Плюс безопасен для организма, его можно принимать независимо от запущенности геморроя и степени выраженности хронических запоров.

Также, Стимбифид Плюс помогает ускорить процесс восстановления эпителия кишечника, который был повреждён по причине несвоевременного опорожнения органа.

Метапребиотик Стимбифид Плюс восстанавливает баланс кишечной микрофлоры, помогает бороться с хроническими запорами, нормализует моторно-эвакуаторную функцию желудочно-кишечного тракта, и снижает частоту обострений геморроя. Данное средство используется как с лечебной, так и с профилактической целью. Перед началом приема метапребиотика, необходимо получить консультацию лечащего врача.

/ Доктор Стимбифид

Поделиться в соцсетях:

Народные средства при запоре у ребенка

Проблема запора у ребенка достаточно распространена в настоящее время. Не каждый родитель решается на лечение малыша лекарственными препаратами. Предлагаю вам щадящие методы лечения запоров народными средствами, которые включают в себя только растительные компоненты.

Конфетки от запора

Лечить запор у ребенка сложно еще и потому что кроха не все согласится съесть. Надеюсь эта смесь понравится малышам. Представьте ему это лекарство как конфеты из ягод и орехов. Для приготовления смеси понадобится по стакану грецких орехов, изюма и кураги. Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку, добавить 500 мл. меда и желательно стакан смолотых в кофемолке льняных семян. Эта смесь должна храниться в холодильнике. Чтобы лекарство не забродило приготовьте для него стерильные сухие банки. Конфетки от запора давайте малышу каждое утро натощак примерно по одной чайной или десертной ложке. Данное лекарство не подойдет малышам, имеющем аллергию на мед или другие его составляющие.

Смесь из сухофруктов

Возьмите по 100г. чернослива, кураги, изюма, меда, перемолотых на мясорубке. В эту смесь добавьте 50г. перемолотых листьев сенны. Принимать смесь рекомендуется на ночь по 1-2 столовых ложки, запивая теплой водой.

Отвар изюма и сенны

Возьмите по одному стакану изюма и травы сенны, залейте все это 1,5л. кипятка, доведите до кипения, а потом еще на слабом огне варите 30 минут. После этого настаивать отвар два часа, процедить. В полученный отвар добавьте содержимое одного флакона холосаса(140 мг). Приготовленный отвар следует хранить в холодильнике в стеклянной посуде. Принимать по 1-2 столовых ложки на ночь.

Подсолнечное масло при запоре

Можно использовать как в качестве профилактики, так и для лечения запора. Рекомендуется простерелизовать нерафинированное подсолнечное масло, поместив его в стеклянную посуду, на водяной бане в течение 30 минут. Давать малышу утром натощак, можно добавлять в каши и салаты.

Льняное масло

Особое место при лечении запоров занимает льняное масло. Оно полезно содержанием в нем витаминов и омега кислот. В результате льняное масло поможет справиться не только с запорами, но и повысить иммунитет, а также окажет положительное влияние на обменные процессы в организме. В отличии от подсолнечного масла льняное имеет не очень приятный горьковатый вкус, поэтому вряд ли маленький ребенок захочет принимать его в чистом виде. Но вы можете добавить масло в кашу( но не нагревать ее после добавления масла) или салат. Также можно смешать по чайной ложке меда и льняного масла и добавить эту смесь в йогурт или кефир. Систематический прием льняного масла поможет вам забыть про запоры.

Отруби

Зачастую причиной запоров является недостаток растительных волокон и клетчатки. Бороться с этим помогут отруби. Попав в организм, они впитывают воду, разбухают и разрыхляют каловые массы, и таким образом помогают вывести их из организма достаточно мягко и легко. Отруби отлично очищают организм от шлаков, бактерий, токсинов и улучшают микрофлору кишечника.

Отруби можно добавлять в кефир, запаривать горячим молоком или водой, а также добавлять в кашу или суп. Не забывайте, что ребенок, страдающий запорами, должен пить 1-1,5 л. воды в день, особенно актуален питьевой режим при приеме отрубей.

9 травяных чаев для снятия запора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

На протяжении веков люди использовали травяные чаи для облегчения проблем с пищеварением. Некоторые чаи могут стимулировать пищеварительную систему и помочь облегчить запор.

Запор — это когда человек опорожняется менее трех раз в неделю. Однако у некоторых людей может возникнуть запор, если они не испражняются каждый день.Стул может быть твердым, сухим и трудно отводимым.

В этой статье мы рассмотрим, как разные чаи могут помочь в работе кишечника, а также обсудим причины и факторы риска употребления травяных чаев.

Некоторые чаи могут прямо или косвенно помочь при запоре.

Питье теплой жидкости — отличный способ пополнить организм водой, а поддержание водного баланса — мощный естественный метод облегчения запора.

Излишек воды в стуле делает его мягче и способствует более плавному прохождению стула.Фактически, недостаток жидкости — частая причина запоров.

Тепло чая также может стимулировать пищеварительную систему и облегчить симптомы.

Стресс может играть дополнительную роль. Авторы обзора 2014 года пришли к выводу, что стресс может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Это может объяснить, почему так много людей используют травяные чаи для расслабления и снятия беспокойства. Чтобы снять стресс, попробуйте добавить травяные чаи в повседневный уход за собой.

Следующие ниже чаи обладают слабительным или расслабляющим действием на мышцы, которые помогают облегчить запор и стимулировать опорожнение кишечника.

1. Сенна

Сенна — одно из самых известных и часто используемых слабительных ингредиентов в чае. Чай из сенны изготавливается из сушеных листьев и стручков куста сенны Senna alexandrina .

Растение сенна содержит соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют пищеварительную систему. Это может иметь слабительный эффект.

Многие безрецептурные слабительные таблетки содержат более высокие концентрации сенны, чем чаи. Эти таблетки могут быть очень эффективными при запоре.

2. Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой — популярное натуральное средство от проблем с пищеварением, и многие безрецептурные лекарства от проблем с пищеварением содержат экстракт мяты перечной.

Успокаивающий эффект ментола перечной мяты может помочь расслабить расстройство желудка во время движения стула по кишечнику.

Чашка мятного чая после каждого приема пищи может принести пользу людям, страдающим запорами и расстройством желудка.

3. Имбирь

Когда запор возникает из-за плохого пищеварения, может помочь корень имбиря.Многие люди употребляют имбирный чай, чтобы успокоить раздражение пищеварительной системы и улучшить пищеварение.

Имбирный чай улучшает пищеварение после тяжелой еды. Питье 1–2 чашки каждый день после еды может помочь организму переваривать пищу и вызывать дефекацию.

4. Одуванчик

Чай из одуванчика может помочь при легких симптомах пищеварения, таких как вздутие живота или периодические запоры.

Одуванчик стимулирует выработку желчи в печени, что косвенно помогает при запорах.

Чай из одуванчиков также действует как мочегонное средство, добавляя больше воды в пищеварительную систему и стул. Это может помочь облегчить легкий запор.

Чтобы облегчить процесс пищеварения, попробуйте выпить чашку чая из одуванчика после еды.

5. Черный чай, зеленый чай или кофе

Стимулирующие чаи и кофе также обладают слабительным действием.

Черный чай, зеленый чай и кофе естественным образом содержат кофеин, стимулятор, который ускоряет опорожнение кишечника у многих людей.

Люди часто пьют эти напитки по утрам, чтобы разбудить себя и стимулировать дефекацию.

Однако кофеин может иметь негативные побочные эффекты у чувствительных к нему людей.

6. Корень солодки

Чай из корня солодки — популярное тонизирующее средство при проблемах с пищеварением. Корень солодки обладает противовоспалительным действием и может способствовать пищеварению.

После того, как еда уляжется, выпивка чашки чая из корня солодки может успокоить пищеварительную систему и стимулировать опорожнение кишечника.

7. Корень алтея

Корень алтея может иметь такое же успокаивающее действие, как и лакричник, а его слабительные свойства делают его обычным ингредиентом в лечебных чаях.

Лучше всего выпить чашку этого чая ближе к концу дня.

8. Ромашка

Ромашка — знакомое ароматное растение, которое используется в чаях для успокаивающего воздействия на организм.

Чашка ромашкового чая после еды или ближе к концу дня может помочь успокоить мышцы кишечника и сократить время между приемом пищи и дефекацией.

9. Петрушка

Петрушка — распространенное растение, которое может помочь при расстройствах пищеварения.

Чай, содержащий листья или семена растения, может помочь облегчить легкий запор.

Традиционно люди жевали листья или стебли, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта и метеоризма.

Хотя многие люди считают травяные чаи мягкими и расслабляющими, следует учитывать некоторые факторы.

Безопасны ли травяные чаи для детей?

Только взрослые должны употреблять слабительные чаи или травы, потому что они могут вызвать разные результаты у детей.

Спросите врача о лучших способах лечения запора у детей. Некоторые безрецептурные слабительные препараты доступны в дозах для молодых людей.

Регулируются ли травяные чаи?

В США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует использование растительных продуктов, таких как слабительные чаи.

По этой причине эффективность ингредиентов может варьироваться от продукта к продукту. Также в некоторые чаи входят другие непроверенные ингредиенты.

Побочные эффекты травяных чаев

Некоторые слабительные ингредиенты в чае, например сенна, могут вызывать побочные эффекты и увеличивать риск возникновения дополнительных проблем, включая диарею.

Активные ингредиенты чая также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Перед тем, как пить чай для облегчения запора, спросите врача или фармацевта, будут ли ингредиенты взаимодействовать с любыми текущими лекарствами.

Долгосрочное употребление

Травяные чаи могут помочь при эпизодических приступах запора, но они не являются долгосрочным решением.

Если человек полагает, что он полагается на слабительный чай, ему следует обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину его хронического запора.Врач может порекомендовать лечение, которое будет эффективным в долгосрочной перспективе.

Хронический запор может указывать на основное заболевание, поэтому важно получить диагноз.

Любой, кто не уверен в отношении рисков или преимуществ чая или других травяных продуктов, должен обсудить их с врачом.

Поделиться на Pinterest Людям, страдающим запорами, следует пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Доступно множество безрецептурных слабительных, большинство из которых очень эффективно при лечении эпизодических приступов запора.

Следующие стратегии могут предотвратить повторение запора:

Сохраняйте водный баланс. Сохранение гидратации необходимо для хорошего здоровья кишечника и общего функционирования организма. Людям с повторяющимися запорами следует пить более 8 стаканов в день.
Повышение активности. Физическая активность стимулирует пищеварительную систему и способствует регулярному опорожнению кишечника.
Снижение стресса. Такие техники, как йога, дыхательные упражнения или медитация, могут помочь людям, страдающим запорами, вызванными стрессом.
Улучшите свой рацион. Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая овощи и свежие цельные фрукты, часто помогает регулировать дефекацию.

Некоторые травяные чаи способствуют пищеварению и помогают отхождению стула, облегчая периодические запоры.

Однако серьезный или продолжительный запор может иметь первопричину, требующую лечения.

Если запор возникает часто или длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Для всех, кто хочет попробовать перечисленные выше чаи, предлагается широкий выбор марок и вкусов. Их часто продают в магазинах здорового питания и некоторых супермаркетах.

Чаи также можно купить в Интернете:

Когда запор становится неотложной ситуацией?

Поделиться на PinterestЛюди, страдающие запором, могут опорожняться менее трех раз в неделю.

Легкие запоры — обычное дело, и эти приступы обычно не вызывают беспокойства.Медикаменты и изменение образа жизни могут помочь облегчить легкий запор, и к его симптомам относятся:

В следующих разделах рассматриваются некоторые предупреждающие признаки, которые могут сопровождать запор и являться неотложной помощью.

Стул темный или кровь в стуле

Кровотечение в желудке или кишечнике может привести к темному или дегтеобразному стулу.

Темная кровь в стуле указывает на кровотечение в пищеварительном тракте. Кровь успела пройти через организм человека и потерять кислород, придав ему более темный цвет.Яркая кровь может указывать на кровотечение в нижних отделах пищеварительного тракта.

Кровотечение может возникать по ряду причин, включая воспаление кишечника, разрыв или повреждение тканей кишечника, кровоточащую язву или опухоль, которые могут указывать на рак кишечника.

Повседневные факторы также могут вызвать темный стул, например, поедание черники или солодки или прием таблеток железа. Однако, если у человека идет кровотечение из прямой кишки или он замечает кровь в стуле, ему следует немедленно обратиться к врачу.

У людей с хроническим запором может развиться геморрой. Это небольшие карманы ткани вокруг прямой кишки и частое кровотечение в нижних отделах желудочно-кишечного тракта.

Геморрой может вызвать появление небольшого количества ярко-красной крови в стуле.

Незначительное кровотечение при геморрое не является поводом для беспокойства, но большое количество ярко-красной крови в стуле требует неотложной помощи. Это может указывать на поврежденный участок кишечного тракта, требующий немедленной медицинской помощи.

Сильная боль в животе

Сильная боль в животе и запор могут быть следствием нескольких неотложных проблем со здоровьем, для устранения которых может потребоваться хирургическое вмешательство.

Примеры включают:

Аппендицит : При этом аппендикс воспаляется, а иногда и заражается. Симптомы включают запор, отсутствие аппетита, лихорадку и сильную боль в животе, обычно в правой нижней части живота.
Дивертикулит : Небольшие мешочки в кишечнике — дивертикулы — становятся инфицированными или воспаленными.Некоторые симптомы включают тошноту, рвоту, жар и боль, которая усиливается в левой нижней части желудка.
ущемленная грыжа : грыжа может застрять или ущемляться. Если это произойдет, эта область может быть болезненной и твердой. Грыжа также может быстро ущемляться, что означает, что кишечник не получает достаточного кровотока, что приводит к запорам и сильной боли в животе. Это неотложная медицинская помощь.

Люди не должны игнорировать сильную боль в животе, особенно когда она сопровождает запор.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если эти симптомы проявляются вместе.

Рвота калом или желчью

Рвота калом или желчью может указывать на непроходимость кишечника. Рвота может пахнуть стулом и может быть темно-коричневой или коричнево-фиолетовой. Если человека рвет желчью, рвота может быть зеленовато-желтой.

Рвота калом — это неотложная медицинская помощь, требующая декомпрессии желудка. Если возможно, врач вставит через нос зонд — назогастральный зонд — и использует его для откачивания содержимого желудка.

Эта процедура также позволит удалить излишки воздуха, вызывающие дискомфорт и отек в кишечнике.

Фекальное уплотнение

Длительный запор может перерасти в фекальный застой, при котором твердый сухой стул застревает в прямой кишке и препятствует прохождению другого стула.

Человек с калом может испытывать потребность в дефекации, но не может ничего вытолкнуть наружу.

Застой в фекалиях может вызвать боль и рвоту. Людям может потребоваться неотложная помощь или посещение больницы.

У некоторых людей риск фекальной закупорки выше. Некоторые лекарства могут замедлять движение в кишечнике, что приводит к сильному запору и непроходимости. Обезвоживание и хроническое употребление слабительных также могут увеличить эти риски.

Для лечения закупорки каловых масс медицинскому работнику может потребоваться дезинфекция. Это включает в себя удаление закупорки прямой кишки, что во многих случаях позволяет человеку снова испражняться.

Очень мало испражнений

Врачи обычно определяют запор как посещение туалета реже трех раз в неделю.Меньшее количество испражнений может указывать на более серьезную проблему.

Если человек ест регулярно, но не опорожняется, стул может быстро скопиться.

Иногда эта резервная копия возникает из-за проблем с кишечником, таких как рубцы или опухоль, которая давит на область кишечника, оставляя мало места для прохождения стула. Врачи называют это непроходимостью кишечника.

Непроходимость может повлиять на любую часть кишечника и требует неотложной медицинской помощи.Резервный стул может вызвать разрыв кишечника, что может быть опасно для жизни.

Дети младшего возраста часто находятся на промежуточном этапе обучения тому, как пользоваться туалетом вместо подгузника.

Это может привести к запору у малышей, которые «задерживают» стул. Это означает, что они не ходят в туалет, когда им нужно.

Малыш может отказать в игре, потому что:

Они не хотят прекращать игру.
Они уже проходили твердый стул и боятся, что на этот раз будет больно.
У них сыпь от подгузников, и они боятся, что поход в туалет повредит.
Им неудобно или неуверенно пользоваться туалетом.

Хотя это может быть обычным явлением среди малышей, слишком долгое воздержание от стула может привести к энкопрезу. Энкопрез, также называемый загрязнением, заключается в утечке небольшого количества жидкого стула вокруг твердого стула, который сдерживает ребенок.

Опекун должен поговорить с врачом, если он подозревает, что у малыша энкопрез, или если у него есть какие-либо другие опасения по поводу дефекации ребенка.

Поощрение малыша пить много воды и есть продукты, содержащие клетчатку, может привести к более регулярному опорожнению кишечника. Если у ребенка запор, врач может порекомендовать лечение.

Как сделать себе какашку: 7 натуральных средств

Иногда бывает трудно опорожнить кишечник. Мы открываем для себя некоторые натуральные средства, которые могут помочь человеку какать, и изменяем образ жизни, чтобы помочь ему оставаться здоровым и регулярным.

Опорожнение кишечника у всех разное. Обычно считается, что здоровый диапазон — от трех раз в неделю до трех раз в день.

На способность какать могут повлиять многие вещи, от диеты или болезни до изменения распорядка дня.

Слабительное — это лекарство, стимулирующее опорожнение кишечника. Есть также некоторые натуральные средства, которые можно использовать в качестве альтернативы. В этой статье мы рассмотрим семь из этих вариантов. Плоды киви могут быть отличным естественным слабительным средством, так как они богаты клетчаткой и могут способствовать пищеварению.

Есть несколько естественных способов стимулировать опорожнение кишечника. Ниже перечислены действия, которые следует предпринять, еда и напитки, которые следует попробовать, а также лечебные травы, которые могут помочь.

1. Упражнения

Упражнения могут стимулировать мышцы нижней части пищеварительной системы. Эта часть кишечника выводит из организма отходы в виде фекалий.

Быстрая прогулка, пробежка или другие упражнения могут способствовать опорожнению кишечника.

2. Расслабление и осанка

Неспособность покакать при желании может вызвать стресс.Попытка расслабиться и уделить достаточно времени могут помочь. Напрягать или заставлять тело покакать — вредно.

Поднятие коленей выше бедер может облегчить какашку. Когда вы сидите на унитазе, поставьте ноги на блок или табурет — это способ поднять колени.

3. Чернослив

Этот сушеный фрукт является отличным источником клетчатки, а клетчатка помогает перемещать пищу через пищеварительную систему. Употребление небольшого количества чернослива может способствовать опорожнению кишечника.

Сушеный чернослив можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете.

4. Сенна

Сенна — это растение, листья и плоды которого используются как естественное слабительное. Он широко доступен в Интернете для приема в таблетках или в жидкой форме.

Трава действует около 8 часов. Человек может принять сенну перед сном, чтобы она сработала всю ночь. Это должно означать, что у них может быть дефекация по утрам.

5. Киви

Киви богаты клетчаткой, и исследования 2013 года показывают, что они могут способствовать пищеварению.Это будет означать, что этот фрукт может быть полезным натуральным слабительным.

6. Кофе

Некоторые более ранние исследования показывают, что кофе может помочь людям опорожнить кишечник. Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что женщины, которые пили кофе, реже страдали запорами.

В последнее время мало исследований в этой области, хотя исследование 2015 года показало, что кофе без кофеина связан с сокращением времени опорожнения кишечника после операции на кишечнике.

Непонятно, почему кофе имеет такой эффект, но выпитая чашка может помочь человеку какать.

Кофейные продукты можно приобрести в Интернете.

7. Льняное масло

Небольшое исследование показало, что льняное масло хорошо помогает при лечении запоров. Людям, принимавшим участие в исследовании, давали 4 миллилитра льняного масла в день.

Льняное масло можно принимать в качестве добавки, обычно оно выпускается в форме капсул. Пищевые добавки с льняным маслом можно приобрести в Интернете.

Поделиться на Pinterest Использование туалета в разное время в путешествии может затруднить кому-то какать.

Запор — это медицинский термин, обозначающий непостоянное мочеиспускание или затруднения при мочеиспускании. Другие симптомы включают чувство вздутия живота, тошноту или боль в животе.

Запор не всегда имеет ясную причину. Часто это происходит из-за того, что человек не ест достаточно клетчатки, не пьёт достаточно жидкости или недостаточно тренируется. Стресс или изменение распорядка дня также могут вызвать запор и могут быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Путешествие может означать, что человек не пользуется туалетом в обычное время.Может помочь, если они планируют перерывы в туалет, чтобы стараться придерживаться своего обычного распорядка.

Стресс или беспокойство из-за того, что какать вдали от дома, могут помешать кому-то пойти. Человек должен постараться расслабиться, почувствовать себя комфортно и не спешить, все это может помочь.

Диета, содержащая достаточное количество клетчатки, может помочь сохранить здоровье пищеварительной системы. Эти два вида клетчатки растворимы и нерастворимы, и оба они необходимы в диете.

Источники клетчатки:

Растворимые

фрукты
овес
бобовые, такие как бобы или чечевица

Нерастворимые

цельнозерновые макаронные изделия
коричневый рис

Такие продукты, как картофель фри, мороженое и полуфабрикаты, не содержат большого количества клетчатки.

Если пить достаточное количество воды, фекалии становятся мягкими и легко выводятся. Среднестатистическому взрослому человеку следует стремиться выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости в день.

Стремление к опорожнению кишечника каждый день примерно в одно и то же время может помочь некоторым людям регулярно качать. Человек должен попытаться уйти, когда появится первое желание. Задержка с какашками вызывает реабсорбцию воды, что приводит к более твердому стулу, который становится труднее отводить.

Организму нужно время, чтобы переварить пищу, поэтому человеку следует подождать некоторое время, прежде чем пытаться покакать после еды.Регулярное время приема пищи также способствует регулярному опорожнению кишечника.

Выделение достаточно времени для посещения ванной и создание в ней расслабляющего пространства может помочь. Стресс может затруднить кормление, когда это необходимо.

Поделиться на PinterestВрач может прописать слабительные, если изменение диеты и образа жизни не облегчило отстой.

У человека может быть запор, если:

он какает менее трех раз в неделю
его какашки твердые или сухие
его трудно какать, потому что его стул больше обычного

Если оставить без лечения запор может привести к таким осложнениям, как образование геморроя.

Если человек изменил свой рацион и образ жизни, но по-прежнему страдает запором, он может пожелать проконсультироваться с врачом.

Для лечения запора может потребоваться слабительное. Доступен ряд различных слабительных. Врач назначит наиболее подходящий.

Соблюдайте инструкции относительно того, сколько лекарства нужно принимать. Слабительные средства могут быть вредными для здоровья, если их не принимать должным образом. Они также снижают естественную способность кишечника выводить стул, если используются регулярно или слишком часто.

Отсутствие регулярного мочеиспускания может быть признаком основного заболевания. Кому-то следует обратиться к врачу, если у него есть какие-либо из следующих симптомов, помимо того, что он не может регулярно какать:

кровь в фекалиях
длительное вздутие живота
частое чувство усталости
неожиданная потеря веса

Отсутствие возможности покакать — это неприятно и неприятно. Однако внесение изменений в диету и образ жизни должно положить конец запорам и помочь сохранить регулярность опорожнения кишечника.Ходьба, упражнения и питье жидкости — все это способы помочь.

Добавление в рацион некоторых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и цельнозерновой хлеб, также может иметь большое значение.

20 домашних средств от запора

Дефекация — жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо опорожнять кишечник три или более в неделю. Некоторые люди какают два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника.Консистенция здорового стула должна быть от мягкой до твердой, а также длинной и трубчатой по форме.

Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки — вот некоторые причины запора. Переедание и употребление нездоровой пищи также могут способствовать нечастому опорожнению кишечника. Это также частый побочный эффект многих лекарств, отпускаемых по рецепту.

Запор может поражать все возрастные группы, но особенно пожилых людей. Треть взрослых старше 60 лет страдает запором. К другим более предрасположенным к запорам или хроническим запорам относятся женщины, особенно беременные или недавно родившие, а также неевропейцы.

Запор может быть очень неприятным, но, к счастью, можно попробовать множество домашних средств от запора.

20 домашних средств от запора

Диетические изменения, питьевая вода, упражнения и прием пищевых добавок — одни из естественных способов облегчить симптомы запора. Выявление факторов, вызывающих запор, может помочь вам решить, какие средства лучше. Для лечения проблемы может потребоваться комбинация следующих средств.

Вода
Упражнение
Массаж живота
Волокно
Пробиотики
Касторовое масло
Кофе
Сенна
Чай
Лимонный сок
Алоэ вера
Кокосовая вода
Витамины
Молоко и топленое масло
Фенхель
Чернослив, инжир, изюм
Мед
Меласса
Масло Омега-3
Сода пищевая

1.Вода

Употребление достаточного количества воды может быть первым шагом к облегчению запора. Когда человек обезвоживается, организм начинает вытягивать воду со всего тела, включая толстую кишку. Сохранение гидратации путем употребления шести-восьми стаканов воды в день может сделать стул мягким, что сделает стул более частым и комфортным.

2. Упражнение

Регулярные упражнения могут помочь сохранить здоровую дефекацию. И активная, и пассивная деятельность могут положительно повлиять на работу кишечника.Бег может задевать кишечник и толстую кишку, вызывая движение стула. Занятия спортом, танцы или даже прогулка по 10–15 минут один или два раза в день помогут вам оставаться в норме.

Запор может вызывать дискомфорт, особенно если у вас вздутие живота или спазмы, что временами затрудняет выполнение упражнений. Более расслабляющий подход к естественному облегчению кишечника может заключаться в растяжке и занятиях йогой. Йога, особенно с использованием скручивающих движений туловища, также может сдавливать кишечник, так что стул в толстой кишке разжижается.Скручивание сидя и скручивание на спине — это две позиции йоги, которые включают скручивание туловища. Многие другие позы, такие как собака лицом вниз и наклон вперед, также рекомендуются для стимуляции дефекации.

3. Массаж живота

Массаж живота может быть полезным домашним средством от запора. Лежа на спине, надавливайте на живот по часовой стрелке примерно 10 минут. Вы можете делать этот массаж два раза в день. Движение по часовой стрелке помогает подтолкнуть стул в толстой кишке к прямой кишке.Употребление горячей воды или чая перед массажем может улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

4. Волокно

Употребление достаточного количества клетчатки может способствовать здоровью пищеварительной системы, а также снижению веса. Ежедневная рекомендация по потреблению пищевых волокон — от 25 до 30 граммов клетчатки. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка обеспечивает плотность стула, в то время как нерастворимая клетчатка может способствовать скорости его движения по толстой кишке.

Продукты, богатые клетчаткой, часто содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.Такие продукты, как овсянка, льняное семя, цельнозерновые, фрукты, бобы, отруби и овощи, являются источником клетчатки, которая может предотвратить твердый стул. Выбор диеты оказывает сильное влияние на запор.

Добавки с клетчаткой

, отпускаемые без рецепта, могут помочь увеличить потребление клетчатки без необходимости употреблять чрезмерное количество продуктов, богатых клетчаткой. Добавки с клетчаткой выпускаются в форме капсул или порошка, которые можно добавлять в воду и принимать в соответствии с указаниями.

Сравнить пищевые добавки с клетчаткой
Метамуцил (волокно псиллиума)	пероральный	2 г клетчатки на 5 капсул; 3 г клетчатки на столовую ложку порошка	Затрудненное дыхание, кожный зуд, проблемы с глотанием, отек лица, вздутие живота
Цитруцел (метилцеллюлоза)	пероральный	1 г клетчатки на 2 капсулы; 2 г клетчатки на столовую ложку порошка	Расстройство желудка, тошнота, усталость, окрашенные зубы
Benefiber (декстрин пшеницы)	пероральный	3 г клетчатки на 2 столовые ложки порошка	Диарея, вздутие живота, спазмы

Добавляйте пищевые волокна в воду или сок, но не в газированные напитки, такие как газированные напитки.Дайте вашему организму время привыкнуть к добавке клетчатки. Дополнительное питье воды может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как вздутие живота.

СВЯЗАННЫЕ: Детали Metamucil | Citrucel детали | Детали волокна подорожника | Детали метилцеллюлозы

5. Пробиотики

Пищеварение, поддерживаемое пробиотиками, может уменьшить запор. Пробиотики помогают восстановить здоровые бактерии в пищеварительной системе. Натуральные пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как квашеная капуста и йогурт, или принимаемые в виде добавок, могут быть добавлены в ваш ежедневный режим для предотвращения или облегчения запоров.

6. Масло касторовое

Натуральное слабительное, касторовое масло, полученное из клещевины, можно принимать внутрь для стимуляции опорожнения кишечника. Это древнее масло не только смазывает кишечник, но и заставляет его сокращаться. Принимайте касторовое масло, как указано, одну-две чайные ложки натощак. Подождите до восьми часов до дефекации.

7. Кофе

Кофе с кофеином может стимулировать опорожнение кишечника. Кофеин может вызвать сокращение мышц кишечника.Эта стимуляция может переместить стул в прямую кишку. Хотя кофе с кофеином способствует опорожнению кишечника, он также может вызывать обезвоживание. Обязательно пейте много воды, когда пьете напитки с кофеином, чтобы не ухудшить состояние.

8. Сенна

Сенна — это трава, в которой используются листья, цветы и плоды кассии. Тысячи лет его использовали как естественное слабительное. Сенна — это стимулирующее слабительное средство, которое помогает сокращению пищеварительного тракта. Сенна, которую часто пьют в виде чая, может быть очень эффективным и действовать в течение нескольких часов после употребления.Утверждено FDA, сенна доступна в виде таблеток или порошковой добавки. Он также может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и геморрое.

9. Чай

Теплые жидкости успокаивают пищеварительную и желудочно-кишечную системы. Некоторые чаи, такие как имбирь и мята, помогают расстроить желудок. Ниже приведен список чаев, которые могут оказаться полезными при запоре:

Имбирь: Эта согревающая специя выделяет тепло и ускоряет пищеварение.
Мята перечная: Ментол успокаивает расстройство желудка и способствует продвижению стула через кишечник.
Ромашка: Расслабляет пищеварительные мышцы, что может препятствовать самостоятельной работе кишечника во время стресса и напряжения.
Корень солодки: Его противовоспалительные свойства могут облегчить работу пищеварительной системы после еды.
Корень одуванчика: Снимает легкие запоры, стимулируя печень.
Черный или зеленый чай: Чай с кофеином действует так же, как кофе, стимулируя работу кишечника.

10. Лимонный сок

Лимонный сок помогает выводить токсины из организма. В качестве естественного средства для пищеварения лимонный сок можно добавлять в питьевую воду или чай для усиления стимуляции кишечника. Лучше всего свежевыжатый лимонный сок.

11. Алоэ вера

Часто используется наружно, чтобы успокоить порезы и ожоги, вы также можете принимать алоэ вера внутрь, чтобы успокоить пищеварительный тракт. Пейте сок алоэ вера без добавок или добавляйте его в коктейли или другие напитки, чтобы облегчить запор и СРК.

12. Кокосовая вода

Кокосовая вода выводит токсины и увлажняет. Он увеличивает функцию почек и стимулирует пищеварительную систему. Магний также естественным образом содержится в кокосовой воде, которая помогает мышцам стенки кишечника выводить фекалии из организма.

13. Витамины

Витамины могут быть полезны для поддержания баланса вашей пищеварительной системы. Ниже приведен список рекомендуемых витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Употребление в пищу продуктов, содержащих эти витамины, может увеличить количество дефекаций.Витамины в форме добавок — еще один способ убедиться, что вы получаете правильное количество ежедневной рекомендации.

14. Молоко и топленое масло

Хотя употребление слишком большого количества молочных или молочных продуктов иногда может привести к запору, некоторым людям полезно теплое молоко для стимуляции кишечника, особенно при добавлении топленого масла. Топленое масло — топленое масло и древний лечебный инструмент. В аюрведической практике топленое масло используется из-за его целебных свойств на протяжении тысяч лет. Вы можете попробовать вечером добавить одну-две чайные ложки топленого масла в теплое молоко, чтобы мягко и естественно стимулировать дефекацию на следующее утро.

15. Фенхель

Фенхель — мягкое натуральное слабительное средство. Жареный фенхель можно добавить в теплую воду и выпить вечером. Семена фенхеля увеличивают количество желудочных ферментов в пищеварительной системе, помогая стулу эффективно проходить через толстую кишку.

16. Чернослив, инжир и изюм

«Чернослив был стандартным домашним средством от запора», — говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, заместитель декана Медицинской школы Буншофт государственного университета Райта и сотрудник Ikon Health.«Помимо клетчатки, они содержат сорбит, который, кажется, оказывает слабительное действие».

Сушеные сливы или чернослив всегда были в списке для регулярного опорожнения кишечника. Есть чернослив или пить черносливовый сок не только для пожилых людей. Стакан сливового сока каждое утро может стать средством от запора. Если вы не любите чернослив, поедание изюма или инжира обеспечит аналогичную функцию. В сушеных фруктах больше клетчатки, чем в черносливовом соке, но оба они обладают естественным слабительным действием.

17. Мед

Мед, богатый ферментами, способствующими здоровью пищеварения, является обычным предметом домашнего обихода, а также является легким слабительным средством. При употреблении в чистом виде или в добавлении к чаю, воде или теплому молоку мед может облегчить запор.

18. Меласса

Меласса, особенно меласса, может помочь смягчить стул. Черная патока — это патока, сваренная до концентрированной формы и содержащая жизненно важные витамины и минералы, такие как магний, которые могут облегчить запор.Одна столовая ложка вечером без добавок или добавленная в теплую воду может мягко стимулировать опорожнение кишечника по утрам.

19. Масло Омега-3

Омега-3 масла в рыбьем жире, масле семян конопли и льняном масле смазывают стенки кишечника, оказывая слабительное действие. Если включить в свой рацион рыбу, такую как лосось, льняное семя, авокадо и конопля, эти масла естественным образом попадают в вашу пищеварительную систему. Добавки омега-3 также доступны, если вы не хотите или не можете есть эти продукты на регулярной основе.

20. Сода пищевая

Пищевая сода, еще один продукт питания в доме, может использоваться для очистки толстой кишки. Растворите одну чайную ложку пищевой соды примерно в четверти стакана теплой воды. Пищевая сода вступает в реакцию с желудочными кислотами и стимулирует дефекацию.

Получите дисконтную карту по рецепту SingleCare

Лекарства от запора

Помимо домашних средств от запора, препараты, отпускаемые без рецепта, также могут быть полезны для стимуляции опорожнения кишечника.Устные слабительные, клизмы и суппозитории можно купить без рецепта для облегчения запора. Слабительные и размягчители стула бывают разных форм и действуют в течение нескольких часов.

Сравнить слабительные
Сенокот (сенна)	Стимулирующее слабительное	пероральный	Капсула, таблетка, порошок, жидкость	Мышечные боли, усталость, спутанность сознания, сыпь
Дульколакс (докузат натрия)	Поверхностно-активное слабительное	пероральный	Капсула, жидкость, суппозиторий	Кожная сыпь, тошнота
Miralax (полиэтиленгликоль)	Осмотическое слабительное	пероральный	Порошок	Вздутие живота, диарея, отек лица

Клизмы

Если запор нужно облегчить быстрее, клизма может быть более полезной, чем слабительное.Клизмы часто состоят из физиологического раствора, который вводится в прямую кишку. Жидкость из клизмы вымывает стул из кишечника. Хотя клизмы безопасны и просты в использовании, есть предупреждения о чрезмерном использовании этого метода.

Суппозитории

Другое средство от запора включает слабительные свечи, которые вводятся в прямую кишку. Суппозиторий в форме глицерина в виде таблеток может облегчить запор от легкой до умеренной. После введения суппозиторий начинает таять. Таблетка может не полностью раствориться, но для эффективности ее следует держать в течение 15-30 минут.Суппозитории могут быть щадящим и быстродействующим средством от запора.

Когда обращаться к врачу при запоре

Большинство людей в течение своей жизни испытывали те или иные формы запоров. Хотя запор может пройти сам по себе, полезно знать, что может облегчить дискомфорт, связанный с этим распространенным недугом.Если домашние средства от запора или безрецептурные препараты не вызывают дефекации, человеку, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью. Невылеченный запор может привести к поражению кишечника.

Запор может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у вас не было дефекации в течение двух-трех недель. Кроме того, может потребоваться медицинская помощь, если вы испытываете сильную боль в животе или по поводу крови в стуле, вызванном запором.Спросите своего врача о рекомендуемых домашних средствах от запора и профилактике запоров в будущем.

Как избавиться от запора

В последнее время вы чувствуете небольшую, мягко говоря, поддержку. Вы не «ходите» так часто, как следовало бы, и чувствуете вздутие живота и дискомфорт.

Многие американцы — по некоторым оценкам, более 4 миллионов — регулярно страдают от запоров. У женщин запоры возникают чаще, чем у мужчин.Это может быть связано с более медленным движением пищи через кишечник женщины, а также с влиянием женских гормонов на желудочно-кишечный тракт.

Есть несколько эффективных средств лечения запора.

Что такое запор?

Если вы не можете пойти, это часто связано с тем, что в вашем стуле недостаточно воды — проблема, которая возникает, когда вы не пьете достаточно жидкости.

Согласно Национальному информационному агентству по заболеваниям пищеварительной системы, входящему в состав Национального института здоровья, запор — это состояние, при котором у вас менее трех испражнений в неделю, а ваш стул твердый, сухой и маленький, что делает их болезненными. и пройти сложно.У некоторых людей дефекация бывает естественной несколько раз в день, у других — всего несколько раз в неделю. Вам не нужны средства от запора, если вы не ходите в туалет намного реже, чем обычно.

Средства от запора

У вас есть много вариантов лечения запора. Что вы выберете, будет зависеть от того, почему вы заблокированы, и от того, является ли это новой или долгосрочной проблемой для вас.

Домашние средства от запора

Возможно, вы сможете решить проблему запора самостоятельно, без помощи врача.Это может показаться очевидным, но ваша диета имеет большое влияние на то, как вы кормите.

Ешьте больше клетчатки. Волокно делает стул более объемным и мягким, что облегчает его отхождение. Постепенно увеличивайте количество клетчатки в своем рационе, пока вы не будете получать не менее 20–35 граммов клетчатки в день. Хорошие источники включают цельные зерна, содержащиеся в злаках, хлебе и коричневом рисе, бобах, овощах и свежих или сушеных фруктах. Чернослив и хлопья с отрубями — испытанные и верные средства от запоров.
Избегайте обезвоживания. Вода также важна для предотвращения запоров. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Попробуйте кофе. Хотя напитки с кофеином и алкоголь могут вызвать обезвоживание, есть доказательства, что чашка кофе или чая по утрам может помочь вам избавиться от какашек.
Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки. Сыр и другие молочные продукты, полуфабрикаты и мясо могут усугубить запор.
Следите за своими FODMAP. Определенные углеводы вызывают у некоторых людей проблемы с пищеварением, в том числе запоры. Названия углеводов сокращены до «FODMAP». Продукты, которые их содержат, включают молочные продукты, яблоки, брокколи, пшеницу и чечевицу. Вы можете попробовать исключить отдельные продукты из своего рациона, но делайте это осторожно. Многие из них являются хорошими источниками клетчатки и других необходимых вам питательных веществ.

Продолжение

Другие вещи, которые вы можете сделать для облегчения запора, включают:

Регулярно выполняйте физические упражнения. При движении ваш кишечник тоже будет двигаться.
Отрегулируйте позу в унитазе. Возможно, будет легче покакать, если вы присядете, поднимете ноги или откинетесь назад.
Проверьте свои лекарства. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать запор. Спросите своего врача, может ли это быть проблемой и есть ли альтернатива.
Биологическая обратная связь. У некоторых людей запор возникает из-за того, что они бессознательно сжимают мышцы, когда пытаются покакать.Терапевт может помочь вам научить мышцы тазового дна расслабляться.
Массаж. Массаж собственного живота по определенной схеме может помочь стимулировать опорожнение кишечника.
Клизмы. Вы можете промыть толстую кишку водопроводной водой или препаратом, отпускаемым без рецепта, чтобы смягчить и вымыть содержимое.
Суппозитории. Некоторые лекарства от запора, отпускаемые без рецепта, предназначены для введения непосредственно в прямую кишку.Обычно они действуют быстрее, чем слабительные, которые вы принимаете внутрь.
Пребиотики и пробиотики. У вас могут быть проблемы с пищеварением, включая запор, из-за дисбаланса бактерий, которые естественным образом живут в вашем кишечнике. Могут помочь добавки или продукты, содержащие пребиотики, такие как бананы и овсянка, и пробиотики, такие как йогурт и ферментированные продукты.

Продолжение

Слабительные средства для лечения запора

Коробка слабительных не должна быть первым местом, куда вы обращаетесь для облегчения запора.Оставьте слабительные от запоров, которые не исчезнут после того, как вы добавите в свой рацион клетчатку и воду.

Если ваш врач рекомендует слабительные, спросите, какой из них лучше всего подходит для вас и как долго вы должны их принимать. Слабительные лучше всего принимать кратковременно, потому что вы не хотите полагаться на них, когда ходите в туалет. Также спросите, как ослабить прием слабительных, если они вам больше не нужны. Их слишком резкое прекращение может повлиять на способность вашей толстой кишки сокращаться.

Слабительные средства бывают нескольких видов:

Добавки, формирующие объемные волокна , включают поликарбофил кальция (Equilactin, Fibercon), метилцеллюлозное волокно (Citrucel) и псиллиум (Fiber-Lax, Konsyl, Metamucil) и декстрин пшеницы ( Бенефайбер).В отличие от других слабительных, их можно принимать каждый день. Они делают стул больше и мягче. Хотя они безопасны для регулярного использования, пищевые добавки с клетчаткой могут повлиять на способность вашего организма усваивать определенные лекарства и могут вызвать вздутие живота, судороги и газы. Пейте с ними много воды.
Смазочные слабительные, , включая цименол, помогают стулу легче проходить через толстую кишку. В целом врачи не рекомендуют использовать минеральное или касторовое масло. Минеральное масло может вызывать такие проблемы, как дефицит витаминов, а касторовое масло может вызывать длительные запоры.
Осмотические слабительные , такие как лактитол (Pizensy), лактулоза (Kristalose), гидроксид магния (молоко магнезии), полиэтиленгликоль (Miralax) и сорбитол помогают жидкостям перемещаться по кишечнику. Если у вас диабет, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать осмотики, потому что они могут вызвать нарушение электролитного баланса.
Стимулирующие слабительные , такие как бисакодил (Correctol, Dulcolax, Feen-a-Mint) и сеннозиды (Ex-Lax, Senokot) заставляют мышцы кишечника сокращаться, чтобы помочь вытолкнуть стул.Эти слабительные действуют быстро, но могут вызывать побочные эффекты, включая спазмы и диарею, поэтому используйте их как можно короче.
Размягчители стула , такие как докузат кальция (Surfak) и докузат натрия (Colace), облегчают отхождение стула, добавляя к ним жидкость. Более мягкий стул может избавить вас от перенапряжения во время дефекации. Ваш врач может порекомендовать один из этих продуктов, если ваш запор вызван родами или операцией.

Лечение запора

Медицина

Если безрецептурные препараты не помогают, ваш врач может прописать другой вид лекарства.

Слабительные средства, отпускаемые по рецепту , такие как линаклотид, (Linzess) lubiprostone, (Amitiza) и плеканатид (Trulance) работают за счет увеличения количества воды в кишечнике и ускорения движения стула. Обратите внимание, что Амитиза разрешена к применению только женщинам.
Серотониновые 5-гидрокситриптаминовые 4 рецепторы. Прукалоприд (Мотегрити) — мощный стимулятор, который используется при хронических запорах без какой-либо известной причины.
ПАМОРЫ. Это более короткий способ сказать «антагонисты мю-опиоидных рецепторов периферического действия». Они работают при запоре, вызванном опиоидными обезболивающими. Эти препараты включают метилналтрексон (Релистор) и налоксегол (Мовантик.)

Операция по лечению запора

Иногда запор вызывается структурными проблемами толстой или прямой кишки.Ваша толстая кишка может быть заблокирована или необычно узкой, или у вас может быть частичный коллапс или выпуклость в стенке прямой кишки. В этом случае хирургическое вмешательство может исправить проблему.

Хирургия также может быть последним средством, если толстая кишка работает слишком медленно и лечение не помогло. Возможно, вам потребуется удалить часть толстой кишки.

Когда запор — обычная проблема

Независимо от того, какое лечение запора вы используете, дайте себе достаточно времени, чтобы посидеть в туалете, когда вам нужно пойти.Задержка позывов может усугубить запор. Выделите обычное время дня, когда вы знаете, что вас не побеспокоят несколько минут.

Также не игнорируйте проблему. Невылеченный запор может привести к реальным проблемам, таким как геморрой и разрывы кожи вокруг ануса (так называемые трещины), которые вызывают кровотечение. Если вы будете слишком сильно напрягаться, часть кишечника может даже выйти через задний проход — состояние, называемое выпадением прямой кишки, которое иногда может потребовать хирургического вмешательства.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов запора:

Кроме того, позвоните, если у вас были проблемы с уходом в течение более трех недель, а лечение запора не работает. У вас может быть состояние, называемое хроническим идиопатическим запором (CIC), что означает, что ваш запор может быть вызван чем-то другим, кроме физического или физиологического.

Средства от запора, которые можно попробовать дома

Запор — это затруднение отхождения стула. Хронический запор возникает, когда проблема сохраняется более нескольких недель.Большинство людей иногда испытывают легкие случаи запора и лечат их дома. Однако хронический запор может вызвать разрушительные для жизни симптомы, требующие более пристального внимания врача.

Симптомы запора включают:

Три или меньше испражнений в неделю
Жесткий стул
Напряжение, чтобы пойти в ванную
Ощущение закупорки прямой кишки
Ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник кишечник
Необходимость прижать руку к животу, чтобы пойти в ванную
Необходимо использовать руки, чтобы помочь стулу выйти из прямой кишки
Вздутие живота и спазмы
Снижение аппетита
Летаргия

Запор

9000 Средства и методы лечения Корректировка образа жизни

Ешьте больше клетчатки. Потребление большего количества клетчатки делает стул более тяжелым, помогая ему быстрее продвигаться по кишечнику. Помогает при симптомах запора. Он также снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, снижает риск рака толстой кишки и может помочь контролировать уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают цельнозерновые, фрукты и овощи, бобовые и орехи. Вы также можете принимать пищевые добавки с клетчаткой, чтобы добавить их в свой рацион.
Больше упражнений. Физические упражнения способствуют здоровому и регулярному пищеварению. Сильные мышцы живота играют важную роль в улучшении процесса пищеварения.Ежедневные физические упражнения могут помочь избавиться от симптомов запора.
Пейте больше воды. Увеличение потребления жидкости может уменьшить запор, особенно при употреблении в сочетании с диетой с высоким содержанием клетчатки.
Избегайте молочных продуктов. Несколько исследований показывают связь между потреблением молочных продуктов и запорами. Некоторые люди считают, что это может происходить у людей с непереносимостью молочных продуктов, в то время как другие считают, что это связано с определенными компонентами, содержащимися в молоке.

Продолжение

Принимайте слабительные

Слабительное — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое помогает при дефекации. Есть несколько различных вариантов:

Стимуляторы. Этот тип слабительного вызывает сокращение кишечника, помогая вам сходить в туалет.
Осмотики. Прием этих слабительных увеличивает количество кишечной жидкости, которая заставляет вас сходить в туалет.
Смазочные материалы. Минеральное масло облегчает прохождение твердого стула за счет смазки кишечника.
Смягчитель стула. Эти лекарства смягчают твердый стул и облегчают его отхождение.

Продолжение

Использование клизм

Клизма — это процедура, при которой жидкость попадает в прямую кишку. Он часто очищает стул или другие засорения. Клизма с водой и небольшим количеством соли может облегчить запор. Некоторые готовые растворы для клизмы содержат фосфат натрия — соединение, которое возбуждает прямую кишку, помогая вам сходить в ванную.

Вы должны использовать клизмы при запоре только после того, как попробовали другие средства.

Пить кофе

Кофе может заставить вас пойти в ванную. Одно исследование показало, что он оказывает такое же влияние на кишечник, как и прием пищи. Он также показал, что употребление кофе на 60% сильнее, чем питьевая вода, и на 23% сильнее, чем кофе без кофеина.

Продолжение

Принимайте пробиотики

Пробиотики — это добавки, которые вводят больше «хороших» бактерий в кишечник.Это поможет сбалансировать пищеварительную систему.

Исследования показывают, что прием пробиотиков, особенно содержащих организм bifidobacterium , , может увеличить количество дефекаций в неделю в 1,3 раза. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы закрепить эти результаты и выяснить, какие методы лучше всего снимают запор.

Когда обращаться к врачу

Запор обычно не является экстренной ситуацией. Если вы испытываете это часто, вы можете попробовать домашние средства в течение недели или двух.Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу. Если у вас обычно не бывает запоров, вы можете пойти к врачу раньше, в зависимости от вашего уровня дискомфорта.

Вы всегда должны обращаться за медицинской помощью, если у вас есть следующие симптомы помимо запора:

Ваш врач может посоветовать:

Лекарства, отпускаемые по рецепту
Операция по устранению закупорки
Операция по удалению части толстой кишки в более тяжелых случаях

Естественные способы избавления от запора

Многие люди думают, что они должны опорожняться каждый день, чтобы избежать запора, но правда в том, что нормальная частота сильно варьируется от человека к человеку, от нескольких раз в день до трех раз в неделю.

Запор определяется как отхождение твердого сухого стула или опорожнение кишечника менее трех раз в неделю. Запор — одна из самых распространенных жалоб на пищеварение в Соединенных Штатах, от которой страдает большинство людей в какой-то момент их жизни.

Некоторые люди испытывают кратковременный запор, вызванный временными изменениями в диете, путешествиями, стрессом или операцией, в то время как другие страдают хроническим запором (сохраняющимся в течение нескольких недель или дольше).

Если у вас хронический запор, вы, вероятно, знаете, как он может существенно повлиять на качество вашей жизни.

Хотя запор может поразить кого угодно, он чаще встречается у женщин и людей старше 65 лет. Он также часто возникает во время беременности или после родов и может быть результатом основного состояния или побочного действия лекарств (например, как опиоидное обезболивающее).

Getty Images / Эндрю Унангст

Ряд исследований показывают, что определенные продукты и средства могут принести пользу.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Диета с низким содержанием клетчатки может сыграть роль в запоре.Есть два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая.

Нерастворимая клетчатка, которая проходит через организм почти в неизменном виде, придает стулу объем и мягкую текстуру, что облегчает его прохождение. Продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки включают цельнозерновые, фрукты и овощи. Попробуйте отруби, коричневый рис или цельнозерновой хлеб.

Растворимая клетчатка растворяется в воде и образует гелеобразное вещество в кишечнике. Чернослив и инжир можно добавлять на завтрак или есть в качестве закуски.

Другой вариант — посыпать любой прием пищи одной чайной ложкой молотых семян льна.Их можно найти в упаковках в магазине здорового питания или в некоторых продуктовых магазинах. У них мягкий ореховый вкус.

Также доступны пищевые добавки с клетчаткой, наиболее популярными из которых являются добавки псиллиума, такие как метамуцил. Также популярны гуаровая камедь и волокна акации.

Постепенное добавление клетчатки в рацион поможет избежать вздутия живота и газов. Кроме того, не забывайте пить достаточно воды, иначе клетчатка может иметь противоположный эффект и вызвать запор.

Упражнение

Упражнения, необходимые для регулярного опорожнения кишечника, стимулируют сокращение мышц кишечника, ускоряя прохождение стула.Взаимодействие с другими людьми

Регулярный режим упражнений, который может включать ежедневные прогулки, йогу или плавание, может помочь пищеварительной системе. Упражнения также помогают справляться со стрессом, что улучшает пищеварение.

Достаточное потребление жидкости

Если вы пьете достаточно жидкости, например воды, это может помочь некоторым людям при запоре. Жидкости смягчают дефекацию и облегчают ее прохождение.

Большинство здоровых людей могут удовлетворить свои потребности в жидкости за счет нормального употребления алкоголя (например, употребление напитков во время еды) и позволяя жажде быть их ориентиром.Если вы достаточно увлажнены, питье дополнительной воды может не помочь избавиться от запора.

Мы не просто получаем жидкости из воды. Кофе, чай, сок, фрукты, овощи, жидкости, используемые в рецептах, а также другие продукты и напитки учитываются в вашем ежедневном потреблении.

Пробиотики

Пробиотики, такие как Saccharomyces boulardii , Bifidobacterium longum , Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus acidophilus , представляют собой живые микробные организмы, которые естественным образом присутствуют в пищеварительном тракте.

Считается, что некоторые из способов, которыми они способствуют укреплению здоровья, включают подавление роста потенциально вредных бактерий, улучшение иммунной функции, усиление защитного барьера пищеварительного тракта и помощь в производстве витамина К.

Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки с пробиотиками могут уменьшить запор.

В одном исследовании изучалось влияние пробиотического напитка, содержащего штамм полезных бактерий под названием Lactobacillus casei Shirota (65 миллилитров в день) или плацебо, на людей с хроническим запором.Пробиотический напиток привел к значительному уменьшению степени тяжести запора и консистенции стула.

Другое исследование изучало эффективность другого штамма пробиотиков при запорах у детей и не обнаружило никакого эффекта.

Восемьдесят четыре ребенка в возрасте от двух до 16 лет с запором принимали лактулозу (слабительное) плюс пробиотическую добавку, содержащую лактобациллы GG или только лактулозу. Через 12 и 24 недели лактобациллы были не более эффективны, чем одна лактулоза при лечении запора.Взаимодействие с другими людьми

Стимулирующие слабительные

Многие слабительные на травах и «чаи для диетолога» являются слабительными стимуляторами или антрахиноновыми слабительными. В их состав входят такие травы, как:

Некоторые из этих трав, например сенна, разрешены к применению в качестве безрецептурных средств от запора. Хотя они предназначены для краткосрочного лечения, в действительности люди могут стать зависимыми от них и использовать их в течение недель, месяцев или даже лет, чтобы иметь регулярное испражнение.

Перед приемом слабительных на травах важно проконсультироваться с лечащим врачом, и их не следует использовать дольше недели, если они не находятся под наблюдением врача.

Продолжительное употребление может привести к потере способности кишечника двигаться самостоятельно, что было связано с хронической диареей, токсичностью для печени, истощением запасов калия, приводящим к мышечной слабости, нарушениям функции сердца, а также почечной или печеночной недостаточности.

Также были споры о безопасности длительного использования сенны и ее роли при колоректальном раке.

Биологическая обратная связь

Терапия биологической обратной связью может помочь людям с запорами, вызванными дисфункцией тазового дна, состоянием, при котором мышцы тазового дна не функционируют должным образом.Это происходит в результате таких состояний, как ожирение, увеличенная простата или после родов.

Терапевты с биологической обратной связью учат, как лучше координировать мышцы, используемые при дефекации (аноректум и мышцы тазового дна). Хотя биологическая обратная связь была изучена как средство лечения этого типа запора относительно недавно, результаты обнадеживают.

Например, в одном исследовании сравнивали биологическую обратную связь (один сеанс в неделю в течение пяти недель) со слабительными (полиэтиленгликоль 14.От 6 до 29,2 граммов в день) плюс обучение людей с хронической тяжелой дисфункцией тазового дна. Все участники ранее пробовали пищевые добавки с клетчаткой, клизмы или суппозитории, но не ответили.

Через шесть месяцев сеансы биологической обратной связи оказались более эффективными, чем слабительные: 43 из 54 (80 процентов) пациентов, получавших биологическую обратную связь, по сравнению с 12 из 55 (22 процента) пациентов, получавших слабительные, сообщили о значительных улучшениях. Оказалось, что выплаты будут длиться не менее двух лет.

Акупрессура

Акупрессура — это традиционная лечебная практика, которая включает в себя надавливание пальцами на определенные точки акупунктуры на теле.