Таблетки для памяти и внимания взрослым: Препараты для улучшения работы мозга

Содержание

Диваза® — Препараты для улучшения памяти и внимания

Препараты для улучшения памяти и внимания

Ухудшение памяти, концентрации, внимания, высокая утомляемость, слабость, головокружения — подобные симптомы значительно портят жизнь, мешают нормальной работе и учебе. Проблемы с памятью и вниманием могут говорить о нарушении мозгового кровообращения, что чревато гораздо более серьезными последствиями в будущем. Но, к сожалению, многие люди не обращают внимания на плохое самочувствие и не посещают врача, который назначит лечение с препаратами для улучшения памяти.

Улучшение памяти взрослым: препараты или народные средства

Народная медицина предлагает свои средства для памяти и концентрации внимания, однако врачи единодушны в своем мнении — они могут являться лишь дополнением к терапии, где база — лекарственные препараты для улучшения памяти. Полагаться только на народные средства никак нельзя. Всевозможные настойки (вереска, корня девясила или клевера), отвары и пр.  нельзя принимать бесконтрольно, иначе есть риск не столько помочь, сколько навредить организму. Современные препараты для улучшения памяти, концентрации также могут содержать в своем составе вытяжки и концентраты трав и растений, однако сочетания этих трав, их дозировки строго выверены, а способы применения обозначены в инструкции. Какие препараты для улучшения памяти подходят в каждом конкретном случае (учитывая возраст, состояние здоровья и род деятельности пациента) порекомендует врач.

Возрастные проблемы с сосудами — частая причина нарушения памяти и внимания

Преклонный возраст — один из факторов проблем с памятью из-за высокого риска ухудшения кровообращения. Атеросклероз, гипертония и прочие болезни сосудов очень негативно сказываются на кровоснабжении головного мозга. Покрытые холестериновыми бляшками и солями кальция сосуды не могут нормально функционировать, а кровь — переносить в мозг питательные вещества и кислород. Как следствие, люди становятся забывчивыми, рассеянными, невнимательными.

Важно вовремя обратить внимание на симптомы нарушений кровообращения в мозге пойти к врачу и начать принимать препараты для улучшения памяти и внимания.

Какие бывают препараты для улучшения памяти и внимания взрослым

Корректоры тонуса мозговых сосудов, ноотропы, витамины группы B, вазопротекторы — все это препараты для улучшения памяти, внимания взрослым. Как правило, врач назначает препараты для концентрации внимания и улучшения памяти различного спектра действия, это может быть не одно лекарство. Гораздо удобнее пить многофункциональный и комбинированный препарат для улучшения памяти взрослым, который объединяет несколько действий и снижает лекарственную нагрузку. К таким лекарствам относится «Диваза» — вазоактивный ноотроп последнего поколения , работающий и как антиоксидант. Он защищает сосуды от свободных радикалов, корректирует тонус и состояние сосудистых стенок, улучшает кровообращение мозга. Диваза позитивно влияет на когнитивную функцию, память и внимание, нормализует общее состояние, сон и дневную активность.


Вспомнить всё: выбираем таблетки для улучшения памяти

31March 25, 2020March 26, 2020March 27, 2020March 28, 2020March 29, 2020March 30, 2020March 31, 2020April 1, 2020April 2, 2020April 3, 2020April 4, 2020April 5, 2020April 6, 2020April 7, 2020April 8, 2020April 9, 2020April 10, 2020April 11, 2020April 12, 2020April 13, 2020April 14, 2020April 15, 2020April 16, 2020April 17, 2020April 18, 2020April 19, 2020April 20, 2020April 21, 2020April 22, 2020April 23, 2020April 24, 2020April 25, 2020April 26, 2020April 27, 2020April 28, 2020April 29, 2020April 30, 2020May 1, 2020May 2, 2020May 3, 2020May 4, 2020May 5, 2020May 6, 2020May 7, 2020May 8, 2020May 9, 2020May 10, 2020May 11, 2020May 12, 2020May 13, 2020May 14, 2020May 15, 2020May 16, 2020May 17, 2020May 18, 2020May 19, 2020May 20, 2020May 21, 2020May 22, 2020May 23, 2020May 24, 2020May 25, 2020May 26, 2020May 27, 2020May 28, 2020May 29, 2020May 30, 2020May 31, 2020June 1, 2020June 2, 2020June 3, 2020June 4, 2020June 5, 2020June 6, 2020June 7, 2020June 8, 2020June 9, 2020June 10, 2020June 11, 2020June 12, 2020June 13, 2020June 14, 2020June 15, 2020June 16, 2020June 17, 2020June 18, 2020June 19, 2020June 20, 2020June 21, 2020June 22, 2020June 23, 2020June 24, 2020June 25, 2020June 26, 2020June 27, 2020June 28, 2020June 29, 2020June 30, 2020July 1, 2020July 2, 2020July 3, 2020July 4, 2020July 5, 2020July 6, 2020July 7, 2020July 8, 2020July 9, 2020July 10, 2020July 11, 2020July 12, 2020July 13, 2020July 14, 2020July 15, 2020July 16, 2020July 17, 2020July 18, 2020July 19, 2020July 20, 2020July 21, 2020July 22, 2020July 23, 2020July 24, 2020July 25, 2020July 26, 2020July 27, 2020July 28, 2020July 29, 2020July 30, 2020July 31, 2020August 1, 2020August 2, 2020August 3, 2020August 4, 2020August 5, 2020August 6, 2020August 7, 2020August 8, 2020August 9, 2020August 10, 2020August 11, 2020August 12, 2020August 13, 2020August 14, 2020August 15, 2020August 16, 2020August 17, 2020August 18, 2020August 19, 2020August 20, 2020August 21, 2020August 22, 2020August 23, 2020August 24, 2020August 25, 2020August 26, 2020August 27, 2020August 28, 2020August 29, 2020August 30, 2020August 31, 2020September 1, 2020September 2, 2020September 3, 2020September 4, 2020September 5, 2020September 6, 2020September 7, 2020September 8, 2020September 9, 2020September 10, 2020September 11, 2020September 12, 2020September 13, 2020September 14, 2020September 15, 2020September 16, 2020September 17, 2020September 18, 2020September 19, 2020September 20, 2020September 21, 2020September 22, 2020September 23, 2020September 24, 2020September 25, 2020September 26, 2020September 27, 2020September 28, 2020September 29, 2020September 30, 2020October 1, 2020October 2, 2020October 3, 2020October 4, 2020October 5, 2020October 6, 2020October 7, 2020October 8, 2020October 9, 2020October 10, 2020October 11, 2020October 12, 2020October 13, 2020October 14, 2020October 15, 2020October 16, 2020October 17, 2020October 18, 2020October 19, 2020October 20, 2020October 21, 2020October 22, 2020October 23, 2020October 24, 2020October 25, 2020October 26, 2020October 27, 2020October 28, 2020October 29, 2020October 30, 2020October 31, 2020November 1, 2020November 2, 2020November 3, 2020November 4, 2020November 5, 2020November 6, 2020November 7, 2020November 8, 2020November 9, 2020November 10, 2020November 11, 2020November 12, 2020November 13, 2020November 14, 2020November 15, 2020November 16, 2020November 17, 2020November 18, 2020November 19, 2020November 20, 2020November 21, 2020November 22, 2020November 23, 2020November 24, 2020November 25, 2020November 26, 2020November 27, 2020November 28, 2020November 29, 2020November 30, 2020December 1, 2020December 2, 2020December 3, 2020December 4, 2020December 5, 2020December 6, 2020December 7, 2020December 8, 2020December 9, 2020December 10, 2020December 11, 2020December 12, 2020December 13, 2020December 14, 2020December 15, 2020December 16, 2020December 17, 2020December 18, 2020December 19, 2020December 20, 2020December 21, 2020December 22, 2020December 23, 2020December 24, 2020December 25, 2020December 26, 2020December 27, 2020December 28, 2020December 29, 2020December 30, 2020December 31, 2020January 1, 2021January 2, 2021January 3, 2021January 4, 2021January 5, 2021January 6, 2021January 7, 2021January 8, 2021January 9, 2021January 10, 2021January 11, 2021January 12, 2021January 13, 2021January 14, 2021January 15, 2021January 16, 2021January 17, 2021January 18, 2021January 19, 2021January 20, 2021January 21, 2021January 22, 2021January 23, 2021January 24, 2021January 25, 2021January 26, 2021January 27, 2021January 28, 2021January 29, 2021January 30, 2021January 31, 2021February 1, 2021February 2, 2021February 3, 2021February 4, 2021February 5, 2021February 6, 2021February 7, 2021February 8, 2021February 9, 2021February 10, 2021February 11, 2021February 12, 2021February 13, 2021February 14, 2021February 15, 2021February 16, 2021February 17, 2021February 18, 2021February 19, 2021February 20, 2021February 21, 2021February 22, 2021February 23, 2021February 24, 2021February 25, 2021February 26, 2021February 27, 2021February 28, 2021March 1, 2021March 2, 2021March 3, 2021March 4, 2021March 5, 2021March 6, 2021March 7, 2021March 8, 2021March 9, 2021March 10, 2021March 11, 2021March 12, 2021March 13, 2021March 14, 2021March 15, 2021March 16, 2021March 17, 2021March 18, 2021March 19, 2021March 20, 2021March 21, 2021March 22, 2021March 23, 2021March 24, 2021March 25, 2021March 26, 2021March 27, 2021March 28, 2021March 29, 2021March 30, 2021March 31, 2021April 1, 2021April 2, 2021April 3, 2021April 4, 2021April 5, 2021April 6, 2021April 7, 2021April 8, 2021April 9, 2021April 10, 2021April 11, 2021April 12, 2021April 13, 2021April 14, 2021April 15, 2021April 16, 2021April 17, 2021April 18, 2021April 19, 2021April 20, 2021April 21, 2021April 22, 2021April 23, 2021April 24, 2021April 25, 2021April 26, 2021April 27, 2021March 25, 2020March 26, 2020March 27, 2020March 28, 2020March 29, 2020March 30, 2020March 31, 2020April 1, 2020April 2, 2020April 3, 2020April 4, 2020April 5, 2020April 6, 2020April 7, 2020April 8, 2020April 9, 2020April 10, 2020April 11, 2020April 12, 2020April 13, 2020April 14, 2020April 15, 2020April 16, 2020April 17, 2020April 18, 2020April 19, 2020April 20, 2020April 21, 2020April 22, 2020April 23, 2020April 24, 2020April 25, 2020April 26, 2020April 27, 2020April 28, 2020April 29, 2020April 30, 2020May 1, 2020May 2, 2020May 3, 2020May 4, 2020May 5, 2020May 6, 2020May 7, 2020May 8, 2020May 9, 2020May 10, 2020May 11, 2020May 12, 2020May 13, 2020May 14, 2020May 15, 2020May 16, 2020May 17, 2020May 18, 2020May 19, 2020May 20, 2020May 21, 2020May 22, 2020May 23, 2020May 24, 2020May 25, 2020May 26, 2020May 27, 2020May 28, 2020May 29, 2020May 30, 2020May 31, 2020June 1, 2020June 2, 2020June 3, 2020June 4, 2020June 5, 2020June 6, 2020June 7, 2020June 8, 2020June 9, 2020June 10, 2020June 11, 2020June 12, 2020June 13, 2020June 14, 2020June 15, 2020June 16, 2020June 17, 2020June 18, 2020June 19, 2020June 20, 2020June 21, 2020June 22, 2020June 23, 2020June 24, 2020June 25, 2020June 26, 2020June 27, 2020June 28, 2020June 29, 2020June 30, 2020July 1, 2020July 2, 2020July 3, 2020July 4, 2020July 5, 2020July 6, 2020July 7, 2020July 8, 2020July 9, 2020July 10, 2020July 11, 2020July 12, 2020July 13, 2020July 14, 2020July 15, 2020July 16, 2020July 17, 2020July 18, 2020July 19, 2020July 20, 2020July 21, 2020July 22, 2020July 23, 2020July 24, 2020July 25, 2020July 26, 2020July 27, 2020July 28, 2020July 29, 2020July 30, 2020July 31, 2020August 1, 2020August 2, 2020August 3, 2020August 4, 2020August 5, 2020August 6, 2020August 7, 2020August 8, 2020August 9, 2020August 10, 2020August 11, 2020August 12, 2020August 13, 2020August 14, 2020August 15, 2020August 16, 2020August 17, 2020August 18, 2020August 19, 2020August 20, 2020August 21, 2020August 22, 2020August 23, 2020August 24, 2020August 25, 2020August 26, 2020August 27, 2020August 28, 2020August 29, 2020August 30, 2020August 31, 2020September 1, 2020September 2, 2020September 3, 2020September 4, 2020September 5, 2020September 6, 2020September 7, 2020September 8, 2020September 9, 2020September 10, 2020September 11, 2020September 12, 2020September 13, 2020September 14, 2020September 15, 2020September 16, 2020September 17, 2020September 18, 2020September 19, 2020September 20, 2020September 21, 2020September 22, 2020September 23, 2020September 24, 2020September 25, 2020September 26, 2020September 27, 2020September 28, 2020September 29, 2020September 30, 2020October 1, 2020October 2, 2020October 3, 2020October 4, 2020October 5, 2020October 6, 2020October 7, 2020October 8, 2020October 9, 2020October 10, 2020October 11, 2020October 12, 2020October 13, 2020October 14, 2020October 15, 2020October 16, 2020October 17, 2020October 18, 2020October 19, 2020October 20, 2020October 21, 2020October 22, 2020October 23, 2020October 24, 2020October 25, 2020October 26, 2020October 27, 2020October 28, 2020October 29, 2020October 30, 2020October 31, 2020November 1, 2020November 2, 2020November 3, 2020November 4, 2020November 5, 2020November 6, 2020November 7, 2020November 8, 2020November 9, 2020November 10, 2020November 11, 2020November 12, 2020November 13, 2020November 14, 2020November 15, 2020November 16, 2020November 17, 2020November 18, 2020November 19, 2020November 20, 2020November 21, 2020November 22, 2020November 23, 2020November 24, 2020November 25, 2020November 26, 2020November 27, 2020November 28, 2020November 29, 2020November 30, 2020December 1, 2020December 2, 2020December 3, 2020December 4, 2020December 5, 2020December 6, 2020December 7, 2020December 8, 2020December 9, 2020December 10, 2020December 11, 2020December 12, 2020December 13, 2020December 14, 2020December 15, 2020December 16, 2020December 17, 2020December 18, 2020December 19, 2020December 20, 2020December 21, 2020December 22, 2020December 23, 2020December 24, 2020December 25, 2020December 26, 2020December 27, 2020December 28, 2020December 29, 2020December 30, 2020December 31, 2020January 1, 2021January 2, 2021January 3, 2021January 4, 2021January 5, 2021January 6, 2021January 7, 2021January 8, 2021January 9, 2021January 10, 2021January 11, 2021January 12, 2021January 13, 2021January 14, 2021January 15, 2021January 16, 2021January 17, 2021January 18, 2021January 19, 2021January 20, 2021January 21, 2021January 22, 2021January 23, 2021January 24, 2021January 25, 2021January 26, 2021January 27, 2021January 28, 2021January 29, 2021January 30, 2021January 31, 2021February 1, 2021February 2, 2021February 3, 2021February 4, 2021February 5, 2021February 6, 2021February 7, 2021February 8, 2021February 9, 2021February 10, 2021February 11, 2021February 12, 2021February 13, 2021February 14, 2021February 15, 2021February 16, 2021February 17, 2021February 18, 2021February 19, 2021February 20, 2021February 21, 2021February 22, 2021February 23, 2021February 24, 2021February 25, 2021February 26, 2021February 27, 2021February 28, 2021March 1, 2021March 2, 2021March 3, 2021March 4, 2021March 5, 2021March 6, 2021March 7, 2021March 8, 2021March 9, 2021March 10, 2021March 11, 2021March 12, 2021March 13, 2021March 14, 2021March 15, 2021March 16, 2021March 17, 2021March 18, 2021March 19, 2021March 20, 2021March 21, 2021March 22, 2021March 23, 2021March 24, 2021March 25, 2021March 26, 2021March 27, 2021March 28, 2021March 29, 2021March 30, 2021March 31, 2021April 1, 2021April 2, 2021April 3, 2021April 4, 2021April 5, 2021April 6, 2021April 7, 2021April 8, 2021April 9, 2021April 10, 2021April 11, 2021April 12, 2021April 13, 2021April 14, 2021April 15, 2021April 16, 2021April 17, 2021April 18, 2021April 19, 2021April 20, 2021April 21, 2021April 22, 2021April 23, 2021April 24, 2021April 25, 2021April 26, 2021April 27, 2021

Ухудшение памяти — ПроМедицина Уфа

Ухудшение памяти – болезнь, у которой есть свои симптомы и способы лечения. И причиной проблем с памятью обычно является старение организма, которое провоцирует «доброкачественную старческую забывчивость». Однако в настоящее время даже очень молодые люди жалуются на ухудшение памяти.

Причины

Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга.

Ухудшение работы мозга может быть из-за  заболевания других органов и систем органов.

Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости.   Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Симптомы

Врачами ухудшение памяти как проблема определяется тогда, когда вы не можете вспомнить то, что произошло с вами вчера, несколько дней или недель назад, но в мелочах расскажете о событиях прошлогодней давности, а то и происходивших несколько лет назад.

Тревожным симптомом также считается то, что человек не в состоянии закрепить в памяти ту информацию, которую получает непосредственно здесь и сейчас.

Даже у пожилых людей, резкое нарушение памяти, которое сопровождается «выпадением» целых временных отрезков, нормой не является. Несмотря на то, что организм действительно со временем «изнашивается» от чего страдают и процессы получения и передачи информации, но резкое и прогрессирующее ухудшение памяти может быть признаком начала болезни Альцгеймера. В этом случае без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Современные лекарственные препараты способны поддерживать способность мозга к запоминанию, но с самим заболеванием они справиться не в силах, поэтому, начинать лечение нужно как можно раньше, чтобы облегчить его симптомы.

Диагностика

При выявлении симптомов первоначально рекомендуется пройти обследование у невролога, включающее, при необходимости, дополнительную диагностику: МРТ головного мозга, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, глазного дна, ПЭТ и др. Для исключения соматических причин нарушения памяти требуется проведение лабораторных исследований, ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода — дополнительно пропить курс препарата йода.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

Клиника промышленной медицины | Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

Память — это психическое свойство человека, способность к накоплению (запоминанию) хранению и воспроизведению опыта и информации. Память — это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей жизни, его размещение во времени и пространстве. Память трудно свести к одному понятию. Но подчеркнем, что память — это совокупность процессов и функций, которые расширяют познавательные возможности человека. Память охватывает все впечатления об окружающем мире, которые возникают у человека. Память — это сложная структура нескольких функций или процессов, обеспечивающих фиксацию прошлого опыта человека. Память можно определить как психологический процесс, выполняющий функции запоминания, сохранения и воспроизведения материала. Три указанных функции являются основными для памяти.

Еще один важный факт: память хранит, восстанавливает очень разные элементы нашего опыта: интеллектуальный, эмоциональный и моторно-двигательный. Память о чувствах и эмоциях может сохраняться даже дольше, чем интеллектуальная память о конкретных событиях.


Наиболее важные черты, неотъемлемые характеристики памяти — это длительность, быстрота, точность, готовность, объём (запоминания и воспроизведения). От этих характеристик зависит то, насколько продуктивна память человека.

1.  Объём — способность одновременно сохранять значительный объём информации. Средний объём памяти — 7 элементов (единиц) информации.
2.  Быстрота запоминания отличается у разных людей. Скорость запоминания можно увеличить с помощью специальной тренировки памяти.
3.  Точность  проявляется в припоминании фактов и событий, с которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания информации. Эта черта очень важна в обучении.
4.  Длительность – способность в течение долгого времени сохранять пережитый опыт. Очень индивидуальное качество: некоторые люди могут вспомнить лица и имена школьных друзей спустя много лет (развита долговременная память), некоторые забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет выборочный характер.
5. Готовность к воспроизведению — способность быстро воспроизводить в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы можем эффективно использовать приобретенный раньше опыт.


Виды и формы памяти

Существуют разные классификации видов человеческой памяти:
1. По участию воли в процессе запоминания.
2. По психической активности, которая преобладает в деятельности.
3. По продолжительности сохранения информации.
4. По сути предмета и способа запоминания.
5. По характеру участия воли.
6. По характеру целевой деятельности память подразделяют на непроизвольную и произвольную.
1)  Непроизвольная память означает запоминание и воспроизведение автоматически, без всяких усилий.
2)  Произвольная память подразумевает случаи, когда присутствует конкретная задача, и для запоминания используются волевые усилия.
Доказано, что непроизвольно запоминается материал, который интересен для человека, который важен, имеет большое значение.


 

По характеру психической деятельности, с помощью которой человек запоминает информацию, память делят на двигательную, эмоциональную (аффективную), образную и словесно-логическую.


1. Двигательная (кинетическая) память есть запоминание и сохранение, а при необходимости, воспроизведение многообразных, сложных движений. Эта память активно участвует в развитии двигательных (трудовых, спортивных) умений и навыков. Все ручные движения человека связаны с этим видом памяти. Эта память проявляется у человека раньше всего, и крайне необходима для нормального развития ребенка.


2. Эмоциональная память – память на переживания. Особенно этот вид памяти проявляется в человеческих взаимоотношениях. Как правило, то, что вызывает у человека эмоциональные переживания, запоминается им без особого труда и на длительный срок. Доказано, что существует связь между приятностью переживания, и тем, как оно удерживается в памяти. Приятные переживания удерживаются гораздо лучше, чем неприятные. Человеческая память вообще оптимистична по природе. Человеку свойственно забывать неприятное; воспоминания о страшных трагедиях, с течением времени, утрачивают свою остроту.
Данный вид памяти играет важную роль в мотивации человека, а проявляет себя эта память очень рано: в младенчестве (около 6 мес.).


3. Образная память — связана с запоминанием и воспроизведением чувственных образов предметов и явлений, их свойств, отношений между ними. Данная память начинает проявляться к возрасту 2-х лет, и достигает своей высшей точки к юношескому возрасту. Образы могут быть разными: человек запоминает как образы различных предметов, так и общее представление о них, с каким-то абстрактным содержанием. В свою очередь, образную память делят по виду анализаторов, которые участвуют при запоминании впечатлений человеком. Образная память может быть зрительной, слуховой, обонятельной, осязательной и вкусовой.


У разных людей более активны разные анализаторы, но у большинства людей лучше развита зрительная память.
Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Люди с развитой зрительной памятью обычно имеют хорошо развитое воображение и способны «видеть» информацию, даже когда она уже не воздействует на органы чувств. Зрительная память очень важна для людей некоторых профессий: художников, инженеров, конструкторов. Упомянутое раньше эйдетическое зрение, или феноменальная память, также характеризуется богатым воображением, обилием образов.
Слуховая память — это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков: речи, музыки. Такая память особенно необходима при изучении иностранных языков, музыкантам, композиторам.
Осязательная, обонятельная и вкусовая память – это примеры памяти, (существуют и другие виды, которые не будут упомянуты), не играющей существенной роли в жизни человека, т. к. возможности такой памяти очень ограниченны и ее роль – это удовлетворение биологических потребностей организма. Эти виды памяти развиваются особенно остро у людей определенных профессий, а также в особых жизненных обстоятельствах (классические примеры: слепорожденные и слепоглухонемые).


4. Словесно-логическая память — это разновидность запоминания, когда большую роль в процессе запоминания играет слово, мысль, логика. В данном случае человек старается понять усваиваемую информацию, прояснить терминологию, установить все смысловые связи в тексте, и только после этого запомнить материал. Людям с развитой словесно-логической памятью легче запоминать словесный, абстрактный материал, понятия, формулы. Этим типом памяти, в сочетании со слуховой, обладают ученые, а так же опытные лекторы, преподаватели вузов и т. д. Логическая память при ее тренировке дает очень хорошие результаты, и более эффективна, чем простое механическое запоминание. Некоторые исследователи считают, что эта память формируется и начинает «работать» позже других видов. П. П. Блонский называл ее » память-рассказ». Она имеется у ребенка уже в 3-4 года, когда начинают развиваться самые основы логики. Развитие логической памяти происходит с обучением ребенка основам наук.

По продолжительности сохранения информации:
1)  Мгновенная или иконическая память
Данная память удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без какой-либо переработки информации. Длительность данной памяти — от 0,1 до 0,5 с. Часто, в этом случае, человек запоминает информацию без сознательных усилий, даже против своей воли. Это память-образ.
Человек воспринимает электромагнитные колебания, изменения давления воздуха, изменение положения объекта в пространстве, придавая им определённое значение. Стимул всегда несёт в себе определённую информацию, специфичную лишь для него. Воздействующие на рецептор в сенсорной системе физические параметры стимула преобразуются в определённые состояния центральной нервной системы (ЦНС). Установление соответствия между физическими параметрами стимула и состоянием ЦНС невозможно без работы памяти. Данная память проявляется у детей еще в дошкольном возрасте, но с годами ее значение для человека возрастает.
2)  Кратковременная память
Сохранение информации в течение короткого промежутка времени: в среднем около 20 с. Этот вид запоминания может происходить после однократного или очень краткого восприятия. Эта память работает без сознательного усилия для запоминания, но с установкой на будущее воспроизведение. В памяти сохраняются самые существенные элементы воспринятого образа. Кратковременная память «включается», когда действует, так называемое, актуальное сознание человека (т.е. то, что осознается человеком и как-то соотносится с его актуальными интересами и потребностями).


Информация вводится в кратковременную память с помощью обращения внимания на нее. Например: человек, сотни раз видевший свои наручные часы, может не ответить на вопрос: «Какой цифрой — римской или арабской — изображена на часах цифра шесть?». Он никогда целенаправленно не воспринимал этот факт и, таким образом, информация не отложилась в кратковременной памяти.
Объем кратковременной памяти очень индивидуален, и существуют разработанные формулы и методы для ее измерения. В связи с этим необходимо сказать о такой ее особенности, как свойство замещения. Когда индивидуальный объем памяти переполняется, новая информация частично замещает уже хранящуюся там, а прежняя информация часто безвозвратно исчезает. Хорошим примером могут быть трудности при запоминании обилия фамилий и имён людей, с которыми мы только что познакомились. Человек способен удержать в кратковременной памяти не больше имен, чем позволяет его индивидуальный объем памяти.
Сделав сознательное усилие, можно удержать информацию в памяти дольше, что обеспечит её перевод в оперативную память. Это лежит в основе запоминания путем повторения.
На самом деле, кратковременная память играет важнейшую роль. Благодаря кратковременной памяти перерабатывается громадный объём информации. Сразу же отсеивается не нужная и остается то, что потенциально полезно. В результате, не происходит перегрузки долговременной памяти излишними сведениями. Кратковременная память организовывает мышление человека, так как мышление «черпает» информацию и факты именно из кратковременной и оперативной памяти.


3)  Оперативная память – это память, рассчитанная на сохранение информации в течение определённого, заранее заданного срока. Срок хранения информации колеблется от нескольких секунд до нескольких дней.
После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти. Хорошим примером может быть информация, которую пытается вложить в себя студент на время экзамена: четко заданы временные рамки и задача. После сдачи экзамена снова наблюдается полная «амнезия» по данному вопросу. Этот вид памяти является, как бы переходным от кратковременной к долговременной, так как включает в себя элементы и той, и другой памяти.
4)  Долговременная память — память, способная хранить информацию в течение неограниченного срока.
Эта память начинает функционировать не сразу после того, как был заучен материал, а спустя некоторое время. Человек должен переключиться с одного процесса на другой: с запоминания на воспроизведение. Эти два процесса несовместимы и их механизмы полностью разные.


Интересно, что чем чаще воспроизводится информация, тем прочнее она закрепляется в памяти. Иными словами, человек может в любой нужный момент припомнить информацию с помощью усилия воли. Интересно заметить, что умственные способности не всегда являются показателем качества памяти. Например, у слабоумных людей, иногда встречается феноменальная долговременная память.
Почему же для восприятия информации необходима способность к её сохранению? Это объясняется двумя основными причинами. Во-первых, человек имеет дело в каждый момент времени лишь с относительно небольшими фрагментами внешнего окружения. Чтобы интегрировать эти разделённые во времени воздействия в целостную картину окружающего мира, эффекты предшествовавших событий при восприятии последующих должны быть, так сказать, «под рукой». Вторая причина связана с целенаправленностью нашего поведения. Приобретаемый опыт должен запоминаться в таком виде, чтобы его можно было успешно использовать для последующей регуляции направленных на достижение сходных целей форм поведения. Хранящаяся в памяти человека информация оценивается им с точки зрения значения её для управления поведением и в соответствии с этой оценкой удерживается в различной степени готовности.
Человеческая память ни в малейшей степени не пассивный хранитель информации – это активная деятельность.

Большинство людей периодически сетуют на свою «девичью» память. Как правило, они практически не расстаются с ежедневниками, в которых тщательно вписывают все свои планы на будущий день. Однако трудности подстерегают повсюду. Иногда невозможность вспомнить чье-то имя может поставить в достаточно неловкую ситуацию.


Как развить память у взрослого?

Подобный вопрос периодически задают себе забывчивые люди. И те, кто не только ищут ответ, но и начинают внедрять все рекомендации в жизнь, со временем замечают прекрасный результат.

Причины плохой памяти

С возрастом у людей ухудшается способность к запоминанию, а также появляется рассеянность. Человеку необходимо держать к голове слишком много информации, из-за чего он иногда забывает самые очевидные факты. Но дело не только в этом. Чем старше становится человек, тем хуже его способность рассуждать здраво. Причины плохой памяти у взрослых сокрыты как в возрастных изменениях, так и в неправильном образе жизни, стрессах, плохом сне и многом другом. Нервных клеток становится меньше, и наряду с этим человеку все труднее вникать во что-то новое. Плохая память у взрослого может являться следствием некоторых заболеваний. Отмечается, что на способность запоминания, а также мышление, неблагоприятно влияют: высокое давление; атеросклероз; диабет; полнота. Иногда ухудшение запоминания может быть следствием развивающейся болезни Альцгеймера.

Методы улучшения памяти

Удивительную способность можно натренировать, как, например, мышцу тела. Для этого нужно делать специальные упражнения для памяти. У взрослых, конечно, тренировка потребует определенных усилий. Ведь легче всего это происходит в детском возрасте. Малыши стараются запомнить все, что попадается им на глаза.

Упражнения для памяти у взрослых

Нагрузка на память школьника уже достаточно существенна. Но когда человек заканчивает учиться и начинает работать, его память больше не поддается систематической тренировке. Жизнь становится более скучной и обыденной. Для того чтобы память продолжала развиваться, человек должен получать впечатления. Хорошо, если происходят различные приятные события, и люди стараются их не забыть.

Влияние табака

Прежде всего необходимо избавиться от пагубного влияния никотина. Многочисленные исследования подтвердили, что табак достаточно сильно ухудшает способность запоминать. Если сравнить человека, который тренирует память и при этом курит, и другого, который не работает над способностью запоминать, но и вредной привычки у него нет, то окажется, что у первого результат лучше. Однако если их условия уравнять, то окажется, что табак все же ухудшает память. Исследования показали, что курящие студенты хуже справляются с заданиями, чем некурящие. Хотя табак имеет свойство мгновенно повышать концентрацию внимания, однако это быстро проходит.

Влияние алкоголя

Гибкий ум невозможно сохранить, принимая спиртосодержащие напитки. Ведь они также ослабляют память. Даже малая доза спиртного снижает способность запоминать. Систематический его прием лишает человека возможности фиксировать что-то в памяти. Поэтому тем людям, которые задумываются о том, как развить память у взрослого, следует отказаться от спиртного. методики развития памяти у взрослых Рекомендуется исключить все виды алкоголя перед ответственным мероприятием, на котором необходимо что-то запоминать.

Медикаментозные препараты

Прием некоторых лекарств также может влиять на запоминание и даже вызывать провалы в памяти. К ним относятся различные успокаивающие или возбуждающие препараты, а также обезболивающие, антигистаминные и противовоспалительные средства.

Основные рекомендации

Существуют правила, позволяющие памяти всегда оставаться в рабочем состоянии: обогащать кровь кислородом; обязательно хорошо высыпаться; не злоупотреблять алкоголем и табаком; отказаться (по возможности) от лекарств, снижающих память.


 

Методики запоминания от гениев

Психолог Карл Сишор считает, что обычный человек использует свою память только на 10%, в то время как 90% остаются без применения. Мало кто знает, что практически все методики развития памяти у взрослых базируются на трех природных законах запоминания. Речь идет про эмоции, ассоциации и повторения. Знание этих правил способно помочь как в обыденной жизни, так и в ответственных ситуациях.

Закон эмоций гласит, что для лучшего запоминания достаточно получить яркие впечатления о заданном предмете. Самым известным человеком, использовавшим данное правило, был Рузвельт. Он всегда сохранял отличную концентрацию внимания. Все, что он прочитывал, запоминал почти дословно. Секрет данной методики развития памяти у взрослых сокрыт в необходимости полностью сосредоточиться, хотя бы ненадолго, на нужной информации. Именно в этом случае она запомнится лучше, чем если долго размышлять о ней и отвлекаться.

Удивительную методику оставил после себя Наполеон. Он отлично помнил на смотре войск расположение каждого своего бойца и его фамилию. Секрет его запоминания имени человека состоял в том, чтобы получить о нем более яркое впечатление. Например, спросив, как пишется его фамилия.

Президент Линкольн имел свою методику запоминания: он читал вслух то, что было важно помнить. Получается, что нужно задействовать как можно больше органов чувств. Это позволяет достаточно эффективно повлиять на развитие памяти у взрослых. Упражнения, которые строятся на задействовании нескольких чувств, рекомендуются большинством психологов. К примеру, чтобы запомнить, достаточно записать, а затем мысленно представить написанное.

Марк Твен часто читал лекции. Чтобы запомнить длинный текст, он записывал пару слов с начала каждого абзаца. Перед выступлением Твен повторял всю лекцию, используя эту шпаргалку. Но затем ему пришла в голову другая идея — и он стал рисовать то, что ему нужно было запомнить. Таким образом, гении прошлого смогли воплотить все три закона запоминания.


Как развить память у взрослого: упражнения для тренировки

Тренировка памяти у взрослых должна начинаться со следующих упражнений: 5-10 секунд сохраняйте полностью свободный от мыслей ум. Это необходимо для тренировки концентрации внимания. Во время данного процесса не должно возникать какого-либо напряжения: нервного либо психического. С пяти секунд очень важно постепенно дойти до тридцати секунд непрерывного нахождения в этом состоянии.
Очень важно развивать не только зрительную или слуховую способность запоминания, но и другие виды. Также нужно помнить, что краткосрочная и долгосрочная память в одинаковой мере необходимы человеку.


Зрительную память можно натренировать, если пытаться запомнить внешность проходящих мимо людей. Достаточно мимолетного взгляда на человека, идущего навстречу, и затем нужно попробовать представить себе его облик во всех деталях.

Очень полезно время от времени спрашивать себя, как выглядит обертка любимой конфеты, что там изображено.

Можно пытаться представить, что вы видели, когда проходили в очередной раз мимо магазина, какая там была вывеска. При этом нужно стараться вспомнить все до мельчайших подробностей.

Для того чтобы улучшить звуковую память, достаточно регулярно читать вслух либо учить стихотворения с ребенком. Пропойте только что прослушанную мелодию. В уличном шуме старайтесь расслышать обрывки фраз и зафиксировать их в памяти.

Принимая пищу, вообразите себя дегустатором, который досконально запоминает вкус блюда. Ассоциируйте каждое кушанье с чем-либо. Играйте на угадывание блюда с закрытыми глазами.

В парфюмерном магазине брызгайте понравившиеся духи на тест-полоску. Затем пытайтесь вспомнить их название. Тренируйтесь со всеми окружающими вас запахами. Можно начать с более простых ароматов, далее переходите к более сложным.

Попробуйте развить числовую память. Для того чтобы запомнить целую комбинацию, нужно всего лишь выбросить калькулятор. Для начала можно просто определять в магазине сдачу при каждой покупке. Расчеты в уме очень тренируют память, связанную с числами. Попробуйте определить цену на каждый продукт.

Считайте свои шаги, например, от входа в квартиру до двери лифта. Можно попробовать запомнить, сколько раз вам приходится прокрутить лампу в патроне, прежде чем она будет закручена достаточно туго. причины плохой памяти у взрослых.

Все виды памяти прекрасно развиваются при помощи любых видов настольных игр. Ускорить мыслительные процессы можно при помощи шахмат и шашек, игральных карт, домино.

Отлично натренировать память поможет разгадывание кроссвордов, а также всяческие головоломки.

Оригами улучшает механическую память. Различные виды рукоделия, типа вязания, вышивки и рисования, улучшают мелкую моторику и концентрацию на деталях.


При недостаточном эффекте от самостоятельных занятий необходимо обратиться к специалистам: неврологу или психиатру.

Кроме этого, в г. Оренбурге по адресу: ул. Пролетарская, д. 153 работает «Школа для пациентов с проблемами памяти». Занятия проходят каждую вторую среду месяца. Запись по телефону (3532) 40-20-11.


Памятью обладают все. У некоторых людей отмечается просто феноменальная способность к запоминанию. Другие сознаются в том, что являются обладателями «дырявой» головы. По мнению психологов, людей с плохой памятью крайне мало. При этом очень много тех, кто не умеет правильно ее использовать или не знает, как развить память у взрослого.


Статья подготовлена врачом-неврологом высшей квалификационной категории Гранкиным С. А.

При подготовке статьи использовались материалы сайта:
http://fb.ru/article/162910/kak-razvit-pamyat-u-vzroslogo-uprajneniya-dlya-trenirovki-obzor-luchshih-metodik-po-razvitiyu-pamyati
http://fb.ru/, Обзор лучших методик по развитию памяти, Елена Билецкая, December 29, 2014

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическо-поведенческое расстройство развития, диагностика которого обычно происходит в детском возрасте. Однако в большинстве случаев симптомы этого заболевания сохраняются на всю жизнь и требуют лечения и у взрослых.



Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности у взрослых схожи с симптомами у детей. Взрослые люди, страдающие СДВГ, обычно испытывают трудности с концентрацией внимания. Им бывает сложно сосредоточиться на скучной, монотонной работе и сохранить материал в рабочей памяти на длительное время. Таким людям обычно трудно сдерживать свою импульсивность.

Это расстройство всегда развивается с рождения, но его не всегда правильно диагностируют в детском возрасте или же не выявляют совсем.

Человек, страдающий СДВГ, рождается с патологией нейроразвития – задержкой в развитии определенных участков мозга, отвечающих за концентрацию внимания, память и сдерживание импульсивности. Формирование этих участков мозга происходит у каждого человека, больного СДВГ, в своем темпе. У кого-то они оказываются полностью сформированы к 16 годам, у кого-то к 30 годам, а у некоторых развитие этих участков мозга никогда не доходит до оптимального уровня.

СДВГ никогда не появляется во взрослом возрасте. Это расстройство всегда развивается с рождения, но его не всегда правильно диагностируют в детском возрасте или же не выявляют совсем. Обычно постановка диагноза происходит в 7-8 лет. Если в этом возрасте ребенку будет подобрано правильное лечение, есть высокая вероятность, что к 16 годам он перестанет принимать лекарства и сможет справляться с когнитивными задачами самостоятельно. В результате работы со специалистами у ребенка разовьются участки мозга, отвечающие за симптомы, и ему потребуется принимать препараты только в исключительных случаях, например, перед экзаменом.

Читайте также

Как лечить СДВГ у детей?  

Если у человека диагностировать СДВГ в детстве, он растет с пониманием того, что у него есть проблема. Человек осознает, что есть вещи, которые даются ему с трудом, и с помощью психотерапии и специального обучения он над этим постоянно работает. Если лечение проходит позитивно, к 16 годам у ребенка оказывается достаточно навыков, чтобы выполнять монотонную работу и быть сосредоточенным без медикаментов. Это идеальный вариант развития событий для человека с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Во взрослом возрасте такой человек не нуждается в постоянном лечении, а может лишь изредка принимать лекарства. Также бывают случаи, когда человек, страдающий СДВГ, обладает настолько высоким когнитивным потенциалом, заложенным в нем генетически, что до взрослого возраста это помогает ему справляться со сложными задачами, не прибегая к лечению.

Как всякое лекарство, нацеленное на лечение психического расстройства, риталин имеет множество побочных эффектов.

Пациенты с СДВГ, которых не лечили в детстве, зачастую не могут профессионально реализоваться или подняться выше определенной должности. Очень часто такие люди осознают свои способности, однако при всех стараниях не могут достигнуть задуманного из-за невозможности удерживать внимание. Иногда они делают ошибки даже в очень простой и рутинной деятельности. Есть большая вероятность, что при наличии качественного лечения в детстве, такой человек имел бы возможность добиться гораздо более высоких профессиональных или академических результатов.

Чтобы пройти диагностику и выявить заболевание, взрослому пациенту необходимо встретиться с психиатром и пройти компьютерное тестирование. Тест показывает, как человек выполняет различные задачи на внимательность и импульсивность. После проведения этих проверок психиатр ставит диагноз и назначает лечение.

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности у взрослых обычно сводится к приему лекарственных препаратов. Самое эффективное лекарство, которое используется при лечении этого расстройства – риталин. Этот препарат и лекарства, которые входят в его группу, давно существуют на рынке, и их эффективность подтверждают множество исследований. Как всякое лекарство, нацеленное на лечение психического расстройства, риталин имеет множество побочных эффектов. Поэтому очень важно подбирать лекарство, учитывая индивидуальные особенности пациента. Курс медикаментозного лечения подбирается в зависимости от образа жизни и реакций организма человека.

После начала лечения человек начинает испытывать гораздо меньше сложностей при решении задач, которые раньше давались ему с трудом.

В качестве дополнительной методики лечения специалист может предложить биофидбэк и нейрофидбек. Эта методика помогает фиксировать активность головного мозга в реальном времени, улучшать когнитивные функции пациента и снижать симптомы расстройства. С помощью специальных электродов аппарат считывает информацию о работе и активности мозга и переводит эти данные в физиологические показатели. Посредством мозговой активности пациент руководит игрой на экране и, таким образом, обучается и улучшает свои когнитивные функции. К сожалению, на данный момент не существует достаточно данных, подтверждающих 100% эффективность этой методики для взрослых. Для детей, страдающих СДВГ, при еженедельных тренировках эта методика дает очень ощутимые результаты. Можно предполагать, что после 2-3 лет лечения методикой нейрофидбэка и биофидбека, взрослому человеку потребуется принимать меньше риталина, чем до лечения. Однако исследований, подтверждающих это предположение, на сегодняшний день нет.

Читайте также

Зачем нужен психотерапевт?  

Человек, страдающий СДВГ во взрослом возрасте, должен принимать препараты в течение всей жизни. Лекарства дают возможность пациенту реализовывать себя в когнитивной сфере. После начала лечения человек начинает испытывать гораздо меньше сложностей при решении задач, которые раньше давались ему с трудом. Необходимость лечения СДВГ во взрослом возрасте зависит от сферы деятельности человека. Например, тому, кто выполняет довольно простую работу, не связанную со сложными когнитивными задачами, препараты принимать необязательно. А людям, которые в повседневной жизни решают многоуровневые задачи, лекарства могут быть очень полезны.

новые данные о самых полезных и вредных способах

А какие способы тренировки памяти работают

ХОДИТЕ ПЕШКОМ.

Доказано, что быстрая ходьба в течение 30-50 минут увеличивает приток крови в мозг на 15%. Регулярная стимуляция притока крови улучшает функции мозга, а именно память и концентрацию внимания. К тому же новая кровь очищает мозг от метаболических «отходов», таких, как белок бета-амилоид. Этот белок, как уже было доказано ранее, участвует в развитие болезни Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ НЕ МЕНЬШЕ ЧАСА В ДЕНЬ. Манфред Гоголь, президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии считает, что именно во время чтения происходит формирование новых синапсов – особых зон контакта между отростками нервных клеток и другими клетками организма. Если сказать проще, когда мы читаем, то мозг тренируется в налаживании контактов с нашим телом. Причем совершенно необязательно читать что-то заумное. Мозговая активность повышается, когда чтиво вас захватывает и вызывает яркие эмоции, и снижается, когда скучно. При этом не так важно, читаете вы электронную книжку или бумажный том, главное, чтобы не было проблем с глазами. Чрезмерное напряжение глазных мышц ухудшает внимание.

ЕШЬТЕ КЛЕТЧАТКУ. Она не только «чистит» организм от токсинов, но и стимулирует процесс обновления клеток мозга, что ведет к поддержанию памяти на достойном уровне. Об этом говорит новое исследование Национального института рака США. Больше всего клетчатки в цельнозерновых продуктах, орехах, овощах и бобовых. Чтобы стимулировать обмен веществ достаточно съедать в день 10-15 граммов клетчатки. Например, стандартная порция вареной чечевицы содержит 8 граммов клетчатки. А 100 граммов миндаля – почти 9 граммов, чашка овсянки — 4 грамма, 100 граммов чернослива – около 6 граммов клетчатки (чернослив еще и очень полезен для кишечника — очищает его от токсинов).

УЧИТЕ ЯЗЫКИ. Канадские ученые Ротмановского исследовательского института в Торонто доказали с помощью неврологических и биохимических тестов: у людей, владеющих двумя и более языками, болезнь Альцгеймера встречается гораздо реже. А если и развивается, то гораздо позже, чем тех, кто «шпрехает» только на одном лишь родном языке. Также доказано, что люди, блестяще владеющие хотя бы одним иностранным языком в пожилом возрасте лучше остальных справляются с тестами на скорость умственных реакций и концентрацию внимания. Руководитель исследования Фергус Крек считает, что знание второго языка создает в мозге некоторый «интеллектуальный резерв», задерживающий развитие возрастных отклонений.

БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ! Нашей памятью управляет гормон радости. Доказано, что счастливые люди лучше запоминают информацию и меньше устают. Специалисты из университета немецкого Магдебурга установили, что усвоение информации долговременной памятью тесно связано с гормоном дофамином. Вырабатывается он надпочечниками и больше известен как «гормон радости» или «гормон драйва». В эксперименте немецких неврологов участвовали пожилые горожане возрасте от 65 до 75 лет, у которых периодически брали анализ на основные гормоны и проводили тесты на запоминание и воспроизведение информации. Те, у кого уровень дофамина был выше 20-30%, и память была лучше в сравнении со среднестатистическими показателями людей этого возраста. Также люди с повышенным содержанием дофамина в организме меньше уставали при больших умственных нагрузках.
Чтобы повысить уровень дофамина, нужны продукты, содержащие натуральные сахара и жиры, причем в первой половине дня, так как пик выработки этого гормона приходится на 10-11 утра. Так что если предстоит сложный день, когда надо будет много чего запомнить, отнюдь не преступным будет съесть на завтрак яичницу с беконом и запить чаем с медом (но в разумных количествах, конечно). Также для производства организмом дофамина требуется аминокислота фенилаланин. Ее много в свекле, зеленой фасоли, миндальных орехах, куриных яйцах, мясе индейки и кролика.

Препараты для улучшения памяти у пожилых людей

Препараты для памяти и мозговой активности пожилым людям

Мужчины, женщины зрелого возраста нередко осознают: в нужную минуту сложно вспомнить необходимую информацию.

Появляется неловкость, развивается комплекс неполноценности. Мозг человека с возрастом устал.

Экстренно требуется действенная помощь для активизации работы. Способствуют сохранению здоровья умеренные нагрузки умственные, физические, правильное питание, наличие здоровых привычек.

*Еще читайте: Причины потери памяти у пожилых людей

Специальные занятия, тренировки повышают интеллект. При необходимости назначаются препараты для памяти и мозговой активности пожилым людям. Использование лекарств позволяет избежать деменции, старческого слабоумия.

Причины, по которым появляется необходимость в препаратах

Многочисленные факторы губительно влияют на состояние здоровья стариков. Особо заметной в зрелом возрасте становится заторможенная работа мозга.

Врачи назначают лекарства для памяти пожилым людям, но сначала обязательно выясняют причины, приведшие к возникновению проблем.

*Также читайте: Популярные упражнения для улучшения памяти пожилых людей

Среди наиболее частых называются:

  1. дефицит необходимых витаминов;
  2. перенесенные инфекционные заболевания;
  3. травмы черепно-мозговые;
  4. нарушение метаболизма;
  5. недосыпания (плохой ночной сон, бессонница);
  6. вредные привычки;
  7. последствия инсульта.

К другим реже встречающимся факторам, при наличии которых назначаются таблетки для памяти пожилым людям, относятся: онкологические опухоли головного мозга, генетические особенности и предрасположенность к ослабеванию мозговой деятельности, плохая экология, вредные привычки.

Лечение ноотропами

Подбирая лекарства для улучшения памяти в пожилом возрасте, следует проявлять повышенную осторожность.

Старикам нередко приходится принимать много разных таблеток, сиропов, поддерживая здоровье. Большинство средств обладает противопоказаниями, указанными в инструкциях.

Воздействие лекарственных препаратов на мозговую деятельность

Встречается несовместимость действующих веществ, что обязательно учитывает специалист. Среди лекарств, улучшающих память в пожилом возрасте, особо отмечаются ноотропы.

*Еще смотрите: Антидепрессанты для пожилых людей — обзор эффективных препаратов

Лечение считается эффективным, благодаря ряду преимуществ:

  • активизируют подачу к головному мозгу кислорода, крови;
  • влияют на быструю усвояемость глюкозы;
  • восстанавливают память, внимание;
  • выводят из организма токсины, избавляют от свободных радикалов;
  • повышают ясность сознания;
  • снижают раздражение, возбудимость;
  • содействуют быстрому восстановлению психических процессов.

Помогают ноотропные препараты для памяти для пожилых людей, когда состояние пациента кажется критическим.

При очевидных провалах в памяти улучшения становится заметными спустя неделю. Полный курс лечения нейрометаболическими стимуляторами длится несколько месяцев.

Восстановление витаминами

На головной мозг лиц зрелого возраста оказывает влияние обретенный букет неврологических заболеваний.

Для памяти и работы мозга пожилым людям требуются витамины. Особую потребность организм ощущает в В1, В6.

*Также смотрите: Снотворные препараты для пожилых людей — список рекомендуемых

Учитывая сопутствующие заболевания, назначаются витаминные комплексы.

Специально для стариков, взрослых разработаны:

  1. Ундевит;
  2. Винж;
  3. Биотредин;
  4. Витрум Мемори.

Препараты питают мозг, помогают восстановиться после перенесенного инсульта.

Не обойтись без приема витамина Омега-3 жирных кислот. Вещество предупреждает развитие деменции, атрофии мозга.

Лекарственные препараты

На полках аптек представлены препараты для улучшения памяти в пожилом возрасте.

Лекарства действенные, но принимать необходимо по назначению лечащего врача, изучившего результаты диагностики, анализов, оценившего состояние больного, знающего сопутствующие заболевания. При непереносимости лекарств, появлению побочных эффектов прием прекращается.

Глицин

Глицин – идеальное лекарство для улучшения памяти пожилых. Появилось давно.

*Еще читайте: Гипнотерапия — виды, принципы и методы гипноза — Какие заболевания можно вылечить гипнозом

Назначается Глицин-Форте для повышения деятельности головного мозга, улучшения обменных процессов.

Быстро восстанавливает ночной сон, повышает работоспособность, поднимает настроение.

Таблетка рассасывается под языком до полного растворения. Противопоказаниями для применения считается личная непереносимость, из побочных эффектов изредка замечается шум в ушах, сонливость в дневное время.

Интеллан

Выбирая препараты для памяти и работы мозга взрослым, следует обратить внимание на Интеллан.

Представлено средство сиропом и капсулами. Назначается врачом при нарушении процессов памяти, ухудшении мозгового кровоснабжения.

*Также читайте: GPS трекер для пожилого человека — спокойствие за своих близких и родных

Побеждает чувство беспричинной усталости, одолевает депрессию. Терапевт, невропатолог определяет дозировку препарата, длительность курса лечения.

Обычно хватает двух месяцев, чтобы полностью восстановить работу организма. При необходимости терапевтический курс приема Интеллана повторяется через полгода, по состоянию пациента. Быстродействующее средство не рекомендовано применять для лечения возрастных больных, страдающих сахарным диабетом.

Пирацетам и Фенотропил

В линейке препаратов для памяти и работы мозга пожилым выделяется Фенотропил.

Средство представлено таблетками (50, 100 мг). Назначается при появлении нарушений консолидаций памяти.

Прием средства улучшает кровоснабжение тканей, восстанавливает обменные процессы, повышает работоспособность физическую, умственную.

Пирацетам — для улучшения памяти

Увеличивает усвоение знаний, что важно для пенсионеров, ведущих активный образ жизни, продолжающих постигать науки, осваивать компьютер, учить языки. Подавляется тревожность, страхи, нервозность, обретается спокойствие.

*Еще смотрите: Быстрая утомляемость у пожилых людей — как бороться с недугом

У средства огромное количество аналогов. Самым распространенным называют Пирацетам.

Однако Фенотропил заменяет два лекарственных средства: Фенибут и Пирацетам. У лекарства сильное психостимулирующее воздействие на организм, чего нет в Пирацетаме.

Танакан и Фенибут

Танакан – покрытые оболочкой краснокирпичного цвета таблетки для улучшения памяти пожилым людям.

Назначаются при старческой энцефалопатии, следствием которой становится нарушение памяти, умственной деятельности.

Действующим веществом является растительный препарат гинкго билоба. Нормализует деятельность кровеносных сосудов, снимает головокружения.

Рекомендуется курс лечения с использованием средства при выраженных признаках энцефалопатии, диабетической ретинопатии, нарушениях слуха, появлении тревожности.

Танакан — для поддержания мозговой активности

Выбирая ноотропы в качестве препаратов для улучшения памяти и внимания взрослым, врачи назначают Фенибут. Лекарство помогает нормализовать работу головного мозга.

Производится на основе аминофенилмасляной кислоты. Обладает свойствами слабого транквилизатора, снимающего тревожность, беспокойство.

Используется широко. Эффективен при старческих заболеваниях:

Заключение

Фармакологическая промышленность развивается стремительно.

Препараты, появляющиеся на рынке, гарантируют счастливую старость, долгую память. Принимать лекарства необходимо согласно инструкции, учитывая рекомендации специалиста.

Головной мозг сможет работать бесперебойно, управляя процессами, органами, как в молодости. Зависит общее состояние не от случая, предрасположенности, а от проявляемой заботы о собственном здоровье.

Видео: Продукты для улучшения памяти

Пищевая добавка Accentrate для взрослых и детей с СДВГ

Что такое Accentrate ™?

Accentrate ™ — это пищевая добавка, разработанная для улучшения слабого внимания, памяти и сосредоточенности — дефицитов, обычно связанных с синдромом дефицита внимания (СДВГ или СДВ). Fenix ​​Health Science разработала Accentrate ™ в качестве альтернативы стимуляторам для лечения СДВГ у взрослых и детей. Accentrate ™ сочетает в себе липиды, витамины и минералы, такие как Tissue-Targeted ™ EPA и DHA, L-метилфолат, витамин B6 / витамин B12, витамин D3 и магний.

Как работает Accentrate ?

Accentrate ™ устраняет дефицит липидов у многих людей с СДВГ, предоставляя витамины и минералы, которые поддерживают память, концентрацию и внимание. В то время как стимуляторы искусственно увеличивают дофамин и другие нейромедиаторы в головном мозге, Accentrate ™ пытается сделать то же самое, предоставляя высокие дозы активных витаминов и кофакторов, необходимых организму для правильной регуляции нейротрансмиттеров.Accentrate ™ не заменяет лекарства от СДВГ, и его следует принимать под наблюдением врача.

Для кого предназначен Accentrate ™?

Подходит как для взрослых, так и для детей. Взрослым следует принимать по две капсулы в день, а детям — по одной. Эффект от Accentrate ™ может проявиться от трех недель до трех месяцев, в зависимости от состава тела человека.

В мае 2019 года компания Fenix ​​Health Science выпустила Accentrate110 ™, новую формулу для подростков и взрослых с массой тела более 110 фунтов.

Сколько стоит Accentrate ?

Месячный запас 30 таблеток Accentrate стоит 55 долларов. Месячная поставка Accentrate110 ™ стоит 69,99 долларов.

Есть ли какие-либо купоны или акции для Accentrate ?

Рекламные предложения распространяются через информационный бюллетень. Посетите accentrate.com, чтобы зарегистрироваться.

Какие исследования были проведены на Accentrate ?

В нескольких исследованиях изучалось влияние природных витаминов и минералов на дефицит липидов, но конкретных исследований Accentrate ™ не проводилось.

Где я могу узнать больше о Accentrate ?

Посетите веб-сайт производителя по адресу https://accentrate.com/.

Источники:

https://accentrate.com/

Руководство для фармацевтов по рекомендациям Prevagen®

Prevagen ® — это безрецептурная добавка для здоровья мозга, которая, как клинически доказано, безопасна и улучшает память и поддерживает функции мозга, например, при легкой потере памяти, связанной со старением. *

APOAEQUORIN, УНИКАЛЬНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ПРЕДВАГЕНА

Нарушение регуляции кальция в нейронах является признанным фактором возрастного дефицита обучения и памяти. 2,3 Апоэкуорин — это кальций-связывающий белок, обнаруженный в люминесцентных медузах ( Aequorea victoria ) и являющийся уникальным ингредиентом Prevagen. Кальций-связывающие белки играют важную роль в регуляции внутриклеточного гомеостаза кальция, неотъемлемой части функции нервных клеток. 2-4 Было высказано предположение, что возрастное снижение экспрессии и концентрации внутриклеточных кальцийсвязывающих белков и их измененное распределение по центральной нервной системе может способствовать снижению когнитивных функций, а также повышать восприимчивость к повреждению нейрональных клеток и смерть. 2-4 Учитывая роль связывающих кальций белков в патофизиологии возрастного нейрокогнитивного снижения, введение экзогенной формы апоэкворина может иметь преимущества.

Результаты нескольких исследований на животных подтверждают гипотезу о том, что лечение апоэкворином может иметь нейрозащитный эффект. 5-9 В исследовании пожилых собак лечение апоэкворином улучшило поведение, связанное с памятью и производительностью, включая показатели обучения и внимания. 10 В качестве модифицированных маркеров когнитивного снижения в доклинических исследованиях при лечении апоэкворином Prevagen был дополнительно исследован в клинических испытаниях на людях.

КЛИНИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Madison Memory Study было рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым испытанием, в котором изучали влияние Prevagen на когнитивные функции у взрослых с самооценкой памяти и когнитивными проблемами. 11,12 В исследовании участвовало в целом здоровое население из 218 взрослых в возрасте от 40 до 91 года, не имевших в анамнезе неврологических или когнитивных заболеваний. Участники были рандомизированы (3: 2) для получения одной 10-мг капсулы Prevagen или плацебо ежедневно в течение 90 дней. В общей сложности исследование завершили 211 участников. 11,12

На исходном уровне участники были разделены на отдельные когорты в зависимости от уровня когнитивных нарушений, о которых они сообщают сами, по результатам измерения с помощью скринингового инструмента «Выявить деменцию 8» (AD8).AD8 — это проверенный инструмент скрининга на основе интервью с 8 вопросами, который позволяет дифференцировать людей с когнитивными изменениями, связанными с нормальным старением, от людей с ранними признаками деменции. 13 Показатель AD8, равный 2, использовался в качестве порогового значения для определения популяции с нормальной когнитивной функцией (AD8 0-1) и очень умеренно нарушенной когнитивной функцией (AD8 0-2) от людей с более высоким уровнем нарушений (AD8 3 -8). Поскольку Prevagen — это пищевая добавка, предназначенная для здоровых людей без деменции, результаты участников из когорт AD8 0-1 и AD8 0-2 наиболее важны для эффективности продукта. 11-13

Для оценки эффекта Prevagen по сравнению с плацебо, изменения когнитивной функции были количественно оценены на исходном уровне и в 8-, 30- и 90-дневные временные точки с использованием тестов из батареи Cogstate Research, широко используемой и проверенный инструмент для оценки вербального и визуального обучения, памяти и рабочей памяти, исполнительных функций, психомоторных функций и внимания с помощью компьютерных задач обучения лабиринту и запоминания. 11,12 Хотя никаких статистически значимых результатов не наблюдалось для всей исследуемой популяции, участники, получавшие Преваген в когортах AD8 0-1 и AD8 0-2, достигли статистически значимого улучшения в средних тестах Cogstate, измеряющих аспекты когнитивной функции. по сравнению с группой лечения плацебо ( ТАБЛИЦА ). 11,12

В результате был сделан вывод о том, что пищевая добавка с Prevagen улучшает когнитивные функции у здоровых взрослых с нормальным когнитивным старением или очень легкими нарушениями.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Уникальный ингредиент Prevagen, апоэкворин, прошел обширные испытания на безопасность на токсичность и аллергенность. В клинических испытаниях на людях апоэкуорин хорошо переносился до 90 дней. 11 В исследованиях безопасности животных было обнаружено, что апоэкуорин безопасно употребляется в дозах, намного превышающих рекомендованную (от 4000 до 16000 раз рекомендуемой суточной дозы Prevagen Regular Strength) и без побочных эффектов при пероральном приеме. 14,15 Апоэкворин не является известным аллергеном и вряд ли будет иметь перекрестную реакцию с какими-либо известными аллергенами. В отдельном исследовании безопасности апоэкворин продемонстрировал профиль усвояемости, аналогичный профилю других неаллергических пищевых белков, без какого-либо значительного риска аллергической реактивности при пероральном приеме. 16

РОЛЬ ФАРМАСИСТА

Согласно общенациональному исследованию Pharmacy Times ® OTC за 2019-2020 годы, Prevagen является рекомендованным фармацевтами брендом поддержки памяти номер 1 среди фармацевтов, которые рекомендуют продукты для поддержки памяти.Если вас попросят дать рекомендацию, фармацевты могут предоставить информацию о безопасности, эффективности и клинически протестированных ингредиентах Prevagen. В клиническом испытании подгруппа взрослых с легкими возрастными когнитивными нарушениями, принимавших только 1 Prevagen в день в течение 90 дней, достигла улучшений в измерениях, связанных с памятью. 11,12 *

Как и в случае с любой новой диетической добавкой, фармацевты могут быть полезным источником информации и могут ответить на вопросы, касающиеся использования Prevagen.Prevagen доступен в дозировках Regular Strength (10 мг) и Extra Strength (20 мг) в виде пероральных капсул или жевательных таблеток для приема один раз в день. Обратите внимание, что рекомендуется принимать Prevagen в течение 90 дней, чтобы полностью оценить его эффективность. Помимо рекомендации Prevagen, фармацевты могут предоставить информацию о выборе образа жизни, который может способствовать когнитивному здоровью, например о регулярной физической и социальной активности. 1

* Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Харада К.Н., Нательсон Лав М.К., Трибель КЛ. Нормальное когнитивное старение. Клиника Гериатр Мед . 2013; 29 (4): 737-752. DOI: 10.1016 / j.cger.2013.07.002

2. Николетопулу В., Тавернаракис Н. Гомеостаз кальция в стареющих нейронах. Передний Genet . 2012; 3: 200. DOI: 10.3389 / fgene.2012.00200

3. Кальво-Родригес М., Эрнандо-Перес Э., Лопес-Васкес С. и др.Ремоделирование внутриклеточного гомеостаза Ca 2+ в нейронах гиппокампа крыс в возрасте in vitro. Int J Mol Sci . 2020; 21 (4): 1549. doi: 10.3390 / ijms21041549

4. Fairless R, Williams SK, Diem R. Кальций-связывающие белки как детерминанты уязвимости нейронов центральной нервной системы к болезням. Int J Mol Sci . 2019; 20 (9): 2146. DOI: 10.3390 / ijms20092146

5. Детерт Дж. А., Адамс Э. Л., Лешер Дж. Д. и др. Предварительная обработка апоэкворином защищает нейроны CA1 гиппокампа от кислородно-глюкозной недостаточности. PLoS One. 2013; 8 (11): e79002. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079002

6. Адамс Э.Л., Элерс В.Л., Михельс С.К. и др. Перорально вводимый апоаэкуорин защищает нейроны от кислородно-глюкозной недостаточности. Представлено на: Ежегодном собрании Общества неврологии; 9-13 ноября 2013 г .; Сан-Диего, Калифорния. По состоянию на 1 июня 2020 г. 9439-b42bb151d1cf

7.Элерс В.Л., Адамс Е.Л., Феттингер Н.Б. и др. Нейротерапевтические эффекты кальцийсвязывающего белка апоэкворина. Плакат представлен на: Ежегодном собрании Общества неврологии; 15-19 ноября 2014 г .; Вашингтон. На 1 июня 2020 г. -AFAA-502C0E680CA7% 7d

8. Hochstetter EL, Detert JA, Lescher JD, Moyer JR Jr.Апоэкуорин защищает нейроны от ишемии и изменяет уровни мРНК цитокинов в гиппокампе крысы. Плакат представлен на: Ежегодном собрании Общества неврологии; 13-17 октября 2012 г .; Новый Орлеан, Луизиана. Проверено 1 июня 2020 г. Смайс CW, Мойер-младший. Нейропротективные эффекты апоэкворина при ишемическом инсульте. Плакат представлен на: Ежегодном собрании Общества неврологии; 19-23 октября 2019 г .; Чикаго, штат Иллинойс.По состоянию на 1 июня 2020 г. https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/7883/presentation/48467

10. Milgram NW, Landsberg G, Merrick D, Underwood MY. Новый механизм улучшения когнитивных функций у пожилых собак с использованием буферного белка кальция. Дж. Ветеринарное поведение . 2015; 10 (3): 217-222. DOI: 10.1016 / j.jveb.2015.02.003

11. Moran DL, Underwood MY, Gabourie TA, Lerner KC. Влияние добавки, содержащей апоэкорин, на вербальное обучение пожилых людей в обществе. Adv Mind Body Med. 2016; 30 (1): 4-11.

12. Lerner KC. Краткое содержание клинического испытания QB-0011: Madison Memory Study: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание апоэкворина у пожилых людей, проживающих в сообществе. Опубликовано 1 августа 2016 г. По состоянию на 1 июня 2020 г. https://www.prevagen.com/wp-content/uploads/2017/02/ClinicalTrialSynopsis-cmk816.pdf

13. Гальвин Дж. Э., Роу К. М., Повлишта К. К., и другие. AD8: краткое интервью с информатором для выявления деменции. Неврология . 2005; 65 (4): 559-564.DOI: 10.1212 / 01.wnl.0000172958.95282.2a

14. Moran DL, Marone PA, Bauter MR, Soni MG. Оценка безопасности апоаэкворина, белкового препарата: исследование субхронической токсичности на крысах. Food Chem Toxicol. 2013; 57: 1-10. DOI: 10.1016 / j.fct.2013.02.047

15. Баутер М.Р., Мендес О. Субхроническая токсичность лиофилизированного порошка протеина апоэкворина у крыс Sprague-Dawley. Токсикологические исследования и применение . 2018; 2: 1-15. DOI: 10.1177 / 2397847318756905

16. Моран Д.Л., Теттех АО, Гудман Р.Э., Андервуд М.Я.Оценка безопасности кальций-связывающего белка апоэкворина, экспрессируемого Escherichia coli. Regul Toxicol Pharmacol. 2014; 69 (2): 243-249. doi: 10.1016 / j.yrtph.2014.04.004

Проблемы с вниманием, мышлением и памятью

При раке у вас могут быть проблемы с мышлением, вниманием и запоминанием. Медицинский термин для этого — «когнитивные проблемы».

Более 70% больных раком имеют эти проблемы, и примерно у трети людей они все еще остаются после лечения.Проблемы с вниманием, мышлением и памятью могут быть более или менее серьезными. Даже легкие проблемы могут затруднить повседневную деятельность. Информация ниже расскажет, как распознать эти проблемы и что делать.

Признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью

Признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью могут включать следующее.

  • Проблемы с концентрацией, концентрацией или вниманием.

  • Проблемы с запоминанием таких вещей, как имена, даты или номера телефонов.

  • Чувство дезориентации, как будто вы находитесь в «ментальном тумане». Возможно, вам будет сложно ориентироваться.

  • Чувство сильного замешательства, требуется больше времени для обработки новой информации или трудности с пониманием вещей.

  • Проблемы с принятием решений или обдумыванием.

  • Трудности в организации своих мыслей или выполнении умственных задач, таких как поиск нужного слова или балансировка в чековой книжке.

  • Проблемы с одновременным выполнением нескольких дел.

Вы также можете заметить изменения в своих эмоциях и поведении. Вы можете действовать так, как никогда раньше. У вас могут быть перепады настроения, вы можете злиться или плакать в необычные моменты или иначе вести себя в социальных ситуациях.

Насколько серьезны эти проблемы, зависит от многих факторов, в том числе:

  • Ваш возраст

  • Ваш общий уровень стресса

  • Ваш тип рака, где он находится, и ваше лечение

  • Если у вас в прошлом была депрессия или беспокойство

  • Сколько помощи у вас есть для решения психических и эмоциональных проблем

Поговорите со своим врачом, если у вас или у вашего близкого появятся эти симптомы.Управление симптомами — важная часть лечения и лечения рака. Это называется паллиативной или поддерживающей терапией. Проблемы с вниманием, мышлением и памятью так же важны, как и другие симптомы во время лечения.

Причины проблем с вниманием, мышлением и памятью

Вы можете услышать слово «химический мозг», чтобы четко описать проблемы с мышлением после химиотерапии. Но у людей, не проходящих химиотерапию, тоже есть эти проблемы. Фактически, у некоторых людей возникают проблемы с вниманием, мышлением и памятью еще до того, как они начнут лечение.Общий стресс от диагноза рака может иметь значение.

Помимо химиотерапии, причины этих проблем могут включать:

  • Лучевая терапия головы, шеи или всего тела.

  • Хирургия головного мозга. Биопсия или хирургическое вмешательство могут повредить или разрушить участки мозга.

  • Рак головного мозга. Это может быть опухоль, которая начинается в головном мозге, или рак, который распространяется откуда-то еще.

  • Лекарства прочие.Сюда могут входить:

    • Гормональная терапия

    • Иммунотерапия

    • Лекарства от боли или тошноты

    • Антибиотики

    • Лекарства, снижающие активность вашей иммунной системы

    • Лекарства от депрессии, беспокойства, проблем с сердцем или сна

  • Инфекции, особенно головного и спинного мозга, и инфекции, вызывающие высокую температуру.

Другие состояния или симптомы, связанные с раком или лечением, могут влиять на ваше внимание, мышление и память. В их числе:

Управление вниманием, мышлением и проблемами памяти

Некоторые проблемы с вниманием, мышлением и памятью исчезают, когда вы лечитесь от состояния, их вызвавшего. Например, лечение анемии или проблемы с электролитами обычно устраняет проблемы. Проблемы с лекарствами также исчезают после того, как вы перестанете принимать лекарство или примете другую дозу.Проблемы, связанные с раком головного мозга, обычно проходят после лечения. Но некоторые симптомы все же могут быть.

К сожалению, проблемы, связанные с химиотерапией, лучевой терапией или другими видами лечения рака, могут длиться долго. Процедуры могут включать:

  • Лекарства

  • Трудотерапия и профессиональная реабилитация. Эти виды терапии помогут вам с повседневными делами и рабочими навыками.

  • Специальная реабилитация и тренировка при проблемах с вниманием, мышлением и памятью.

Способы справиться с проблемами внимания, мышления и памяти

Вот несколько способов справиться.

Дома
  • Ведите список ежедневных напоминаний. Поместите его там, где вы часто его видите. Если нужно, сохраните копию на работе.

  • Будьте готовы к следующему дню, разложив вещи, которые вам понадобятся накануне вечером.

  • Цветовой код или маркировка определенных шкафов или ящиков, в которых вы храните вещи дома.

  • Каждый раз складывайте вещи, например ключи от машины, в одно и то же место. Это поможет вам легко их найти.

  • Избавьтесь от лишних бумаг, книг и других предметов в доме.

  • Храните важные телефонные номера в своем мобильном телефоне. Или положите список рядом с домашним телефоном. Вы можете носить с собой адресную книгу на тот случай, если забудете взять с собой мобильный телефон, выходя из дома.

В работе

Поговорите со своим работодателем, если у вас возникли проблемы на работе.Обсудите способы, которыми может помочь ваш работодатель, например, изменение вашей рабочей нагрузки или сроков. Узнайте больше о том, как вернуться к работе после рака.

У врача

Не бойтесь задавать врачу вопросы, даже если вам кажется, что вы повторяете себя. Используйте ноутбук, диктофон, мобильное приложение Cancer.Net или руководство ASCO Answers , чтобы записывать ответы. Вы можете попросить друга или члена семьи пойти с вами на прием. Он или она может помочь делать заметки и просматривать их позже.

Общие советы
  • Делайте одно дело за раз. Не останавливайтесь, чтобы заняться чем-то другим.

  • Используйте игру слов, например сочиняйте рифму, чтобы помочь вам запомнить вещи.

  • Больше отдыхайте.

  • Упражнение. Это помогает вашему мозгу оставаться бдительным. Попробуйте погулять, поплавать или заняться садоводством. Йога или медитация также могут помочь вам расслабиться и очистить разум.

  • Делайте то, что тренирует ваш мозг.Это может быть головоломка, словесные игры, рисование, игра на музыкальном инструменте или изучение нового хобби.

  • Носите с собой небольшой блокнот и ручку или карандаш, чтобы делать заметки и напоминания. Или загрузите приложение для создания заметок на свой смартфон или планшет.

  • Используйте календарь или ежедневник, чтобы отслеживать предстоящие встречи, мероприятия и важные даты.

  • Размещайте стикеры дома и на работе, чтобы напоминать вам о важных делах.Вы также можете установить напоминания с помощью календаря телефона или электронной почты.

Не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите со своим лечащим врачом о консультациях и других ресурсах и попросите семью и друзей помочь, когда вам это нужно.

Дети с проблемами внимания, мышления и памяти

Дети в возрасте 5 лет и младше более склонны к длительным проблемам с вниманием, мышлением и памятью после лечения рака. Эти проблемы могут возникать через месяцы или годы после окончания лечения и могут продолжаться, пока ребенок не станет взрослым.

Некоторые виды лечения чаще вызывают проблемы с вниманием, мышлением и памятью. Например, лучевая терапия, особенно в области головы, шеи или спинного мозга, и химиотерапия, проводимая непосредственно в позвоночник или головной мозг.

В отличие от взрослых, дети проходят лечение в то время, когда их мозг развивается. После лечения у некоторых детей могут наблюдаться:

  • Проблемы с обучением (нарушение обучаемости)

  • Более короткая продолжительность концентрации внимания, чем обычно, или расстройства с дефицитом внимания

  • Замедление социального, эмоционального и поведенческого развития

  • Меньшая способность понимать, что говорится, или сводить мысли воедино осмысленным образом

  • Снижение памяти

Существует множество методов лечения детей с проблемами внимания, мышления и памяти.К ним относятся трудотерапия, логопедия, поведенческая терапия, обучение социальным навыкам, когнитивная реабилитация и лекарства от расстройств дефицита внимания. Вашему ребенку, возможно, придется использовать разные способы учиться и уделять внимание.

Другие варианты включают специальные уроки чтения и математики или программы специального образования. Раннее начало, кажется, больше всего помогает. Поэтому важно знать признаки проблем с вниманием, мышлением и памятью. Поговорите с медицинской бригадой вашего ребенка, как только вы заподозрите проблему.

Связанные ресурсы

Психическое замешательство или бред

ASCO Answers Информационный бюллетень: Chemobrain (PDF)

Долгосрочные побочные эффекты лечения рака

Поздние эффекты рака у детей

Дополнительная информация

LIVESTRONG: когнитивные изменения после лечения рака

Мозговой туман: решения, которые помогут вам улучшить концентрацию

Большинство людей испытали умственный или умственный туман. Это часто описывается как чувство затуманенности.Забывчивость — частая жалоба среди пожилых людей. По мере взросления мы испытываем физиологические изменения, которые могут вызывать сбои в функциях мозга, которые мы всегда считали само собой разумеющимися. Чтобы узнать и вспомнить информацию, требуется больше времени. Мы не так быстры, как раньше. Кроме того, недостаток сна, переутомление и стресс могут вызвать туман в мозгу. Мозговой туман может расстраивать, но возможно облегчение. Не игнорируйте свои симптомы. Если не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни и привести к другим состояниям, таким как болезнь Паркинсона, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.


Что такое синдром мозгового тумана?

Мозговой туман характеризуется замешательством, забывчивостью, отсутствием внимания и ясности ума. Это может быть вызвано переутомлением, недосыпанием, стрессом и слишком много времени за компьютером. Считается, что на клеточном уровне мозговой туман вызван сильным воспалением и изменениями гормонов, которые определяют ваше настроение, энергию и концентрацию. Несбалансированный уровень гормонов приводит к сбоям в работе всей системы.Кроме того, синдром мозгового тумана может привести к другим состояниям, таким как ожирение, нарушение менструального цикла и сахарный диабет.

Причины

Туман мозга обычно связан с образом жизни, который способствует гормональному дисбалансу и усугубляется стрессом.

  1. Электромагнитное излучение — от компьютера, мобильного телефона, планшетов
  2. Стресс — уменьшение притока крови к мозгу, вызывающее ухудшение памяти
  3. Недостаток сна, отсутствие упражнений
  4. Диета — аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты
  5. Токсины, загрязнения, химические вещества и инсектициды

Симптомы
  • Проблемы со сном, бессонница
  • Головные боли
  • Низкая энергия или усталость
  • Нарушение когнитивной функции
  • Перепады настроения
  • Раздражающее
  • Забывчивость
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Низкая мотивация, отсутствие идей
  • Чрезмерное отсутствие
  • Слегка прижать

Лечение — способы избавиться от мозгового тумана

Лечение мозгового тумана зависит от причины.Также могут помочь модификации образа жизни.

  • Тратьте меньше времени на компьютер и мобильный телефон — напомните себе, что нужно сделать перерыв
  • Позитивное мышление, снижение стресса
  • Измените свой рацион
  • Высыпайтесь 7-8 часов в день, ложитесь спать в 22:00 или не позднее полуночи
  • Обычные упражнения
  • Избегайте алкоголя, курения и кофе после обеда
  • В поисках развлечений

Добавки, помогающие остановить мозговой туман

Рыбий жир — содержит длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, DHA.Источник — лосось, тунец, скумбрия и сардины. Он может улучшить работу мозга, моторику и зрение.

Экстракт гинкго билоба — широко изучен на предмет его эффективных противовоспалительных, антиоксидантных, тромбоцитарных и улучшающих кровообращение эффектов. Преимущества гинкго билоба включают улучшение когнитивных функций, позитивное настроение, повышение энергии, улучшение памяти и уменьшение симптомов, связанных с множеством хронических заболеваний. Это также может снизить риск болезни Альцгеймера.

Битартрат холина — Холин химически относится к витаминам группы B.Холин важен для клеточных мембран и для выработки нейромедиатора ацетилхолина, который играет роль в контроле памяти и мышц.

Гамма-оризанол — было показано, что он повышает уровень нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Он также способствует расслаблению настроения и спокойному сну.

L-теанин — способствует расслаблению и облегчает сон за счет повышения уровня серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин известен как анксиолитик — он снижает тревожность.

Фосфатидилсерин — важное химическое вещество с широкими функциями в организме. Он является частью клеточной структуры и играет ключевую роль в поддержании клеточной функции, особенно в головном мозге. Прием фосфатидилсерина может улучшить некоторые симптомы болезни Альцгеймера и деменции. Кроме того, он помогает улучшить мыслительные способности, внимание, контроль над импульсами и гиперактивность у детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Инозитол — когда-то считался членом комплекса витаминов B.Он играет важную роль в нервной системе и метаболизме жиров. Это помогает в производстве здоровых клеток в костном мозге и производстве клеточных мембран — миелиновой оболочки. Также это важно для роста волос.

Экстракт женьшеня — Женьшень эффективно регулирует иммунный ответ и гормональные изменения, вызванные стрессом, таким образом поддерживая гомеостаз. Помимо подавления возникновения психологических заболеваний, таких как тревога и депрессия, женьшень также предотвращает физиологические заболевания, связанные со стрессом.

Лецитин сои — состоит из фосфатидилхолина. Улучшает память и способность к обучению. Это также помогает снизить риск образования желчных камней и улучшить функцию печени. Исследования показывают, что он помогает улучшить работу мозга и может предотвратить деменцию.

L-карнитин L-тартрат — играет важную роль в производстве ацетилхолина. Это помогает улучшить работу мозга и деменцию. Эта аминокислота может проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и регулирует уровень нейромедиаторов в головном мозге.

Витамин C (аскорбат кальция) — играет важную роль в организме. Он необходим для поддержания здоровья кожи, хрящей, зубов, костей и кровеносных сосудов. Он также используется для защиты клеток вашего тела от повреждений. Он известен как антиоксидант. Кроме того, он помогает регулировать температуру тела и выработку гормонов.

Ацетат витамина А — важный жирорастворимый витамин. Он способствует хорошему зрению и противодействует куриной слепоте и глазным заболеваниям. Витамин А способствует правильному функционированию иммунной системы.Это также необходимо для нормального роста и развития клеток. Другая важная роль — это антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.

Витамин E DL-альфа-токоферилацетат) — борется со свободными радикалами и предотвращает развитие болезней. Некоторые изомеры витамина Е обладают мощными антиоксидантными способностями, которые способны уменьшать повреждение свободными радикалами, бороться с воспалением и, следовательно, естественным образом замедлять старение ваших клеток и бороться с такими проблемами со здоровьем, как сердечные заболевания, гипертония, старение и рак.

Комплекс витаминов B — Витамины комплекса B помогают вашему организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите, образовывать красные кровяные тельца и играть важную роль в определенных функциях организма. Витамин B1 — терапевтическое средство от невропатии. Витамин B2 помогает преобразовывать пищу в энергию. Витамин B3 помогает ферментам в организме правильно функционировать, помогая организму использовать другие витамины B. Витамин B5 способствует укреплению пищеварительной системы и здоровью кожи. Витамин B6 участвует в иммунной функции и развитии мозга.Это помогает в образовании нейромедиаторов. Витамин B12 необходим для образования красных кровяных телец и ДНК. Это важно для белкового обмена.

Каждый мозг меняется с возрастом, а вместе с ним меняется и психическая функция. Снижение умственного развития — обычное дело, и это одно из самых страшных последствий старения. Есть способы помочь поддерживать работу мозга: сократить использование смартфона, планшета и компьютера, достаточно отдыхать, есть здоровую пищу и принимать необходимые добавки, подготовленные группой экспертов.Это может помочь улучшить память, снизить стресс и сохранить эмоциональное равновесие.

15 безрецептурных препаратов, которые сделают вас умнее

Любой, кто когда-либо смотрел Брэдли Купера в фильме « Безграничный », наверняка гуглил «Является ли NZT-48 реальным?» сразу после того, как увидел все удивительные вещи, которые мог делать его персонаж, имея доступ к 100% своего мозга. (Тогда вы, скорее всего, столкнетесь с большим разочарованием, узнав, что это не так.Тем не менее, есть хорошие новости: хотя той таблетки, которая сделает вас умнее, не существует (пока!), Есть еще множество других таблеток, которые делают вас умнее и могут помочь вам раскрыть свой разум. И что самое лучшее? Вам даже не нужен рецепт — или, знаете ли, вам придется бегать по квартире вашего мертвого друга в поисках их тайника, как в куперовском стиле, — чтобы получить его. Попробуйте эти 15 вариантов, чтобы улучшить свою память, развить умение и улучшить свои навыки обучения. И пока вы это делаете, ознакомьтесь с нашим руководством по 40 способам оставаться острым после 40.

Shutterstock

Лекарство модафинил, также известное как так называемая настоящая таблетка Limitless , обычно назначается нарколептикам, но было обнаружено, что он делает больше, чем просто мешает людям заснуть за своим столом в течение дня. Исследователи изучили эффект в обзоре 2015 года и обнаружили, что он также улучшает работу мозга и помогает в принятии решений и планировании задач. К сожалению, он не продается без рецепта, но адрафинил есть в добавке, и когда он метаболизируется в организме, он фактически становится модафинилом.Да, это одна из простых и быстрых таблеток, которые делают вас умнее. Возможно, вы захотите сочетать это с едой, и вы не ошибетесь, выбрав 10 основных энергетических продуктов для мужчин.

Shutterstock

Если у вас проблемы со сном, возможно, вы пробовали принимать мелатонин. Но также говорят, что добавки, содержащие сон, помогают вашему мозгу бодрствовать. Это не только дает вашему телу дополнительный толчок к глубокому сну, чтобы вы были более внимательными на следующий день, но исследование 2012 года также показало, что это может помочь в лечении легких когнитивных нарушений.

Гинкго билоба — один из старейших видов живых деревьев — обладает секретным оружием. Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что, известное как трава для мозга, его обычно принимают в форме добавки, которая помогает поддерживать мозг в тонусе, улучшает мышление, обучение и память. В Европе его даже используют при деменции из-за его способности защищать нервные клетки. Обязательно приобретите качественную версию этих таблеток, которые сделают вас умнее. Ознакомьтесь с 13 комбинациями здоровой пищи для людей старше 40 лет, если вы хотите приумножить эту новообретенную жизненную силу.

Shutterstock

Хотя зеленый чай сам по себе полезен, его листья также содержат аминокислоту L-теанин. Утверждается, что прием его в форме добавки является способом улучшить когнитивные функции, и исследование 2008 года показало некоторые положительные результаты, показывающие, что он оказывает значительное влияние на умственную активность.

Bacopa monnieri может выглядеть как обычное цветущее растение, но обладает некоторыми сильными качествами. Трава, которая обычно растет в некоторых частях Индии и других болотистых районах, веками использовалась в аюрведической медицине как средство улучшения памяти и когнитивных функций.В некоторых обзорах говорится, что есть доказательства, позволяющие предположить, что это именно так, но все же необходимо провести дополнительные исследования. Чтобы получить больше советов по здоровому образу жизни, оставайтесь молодыми и стройными с этими 20 суперпродуктами против старения.

Panax ginseng использовался веками по многим причинам, одна из которых — его способность улучшать когнитивные способности. И что самое лучшее? По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, многочисленные исследования показали, что он может помочь повысить мозговую активность, помочь людям почувствовать себя более внимательными, улучшить мышление и помочь в обучении.

Shutterstock

Конечно, вы можете пить кофе, но вы также можете принимать кофеин в виде добавок, чтобы разбудить свой мозг. Это не только делает вас более бдительным (как, вероятно, заметил любой, кто когда-либо пил кофе), но и в обзоре 2016 года было обнаружено, что умеренные дозы также могут улучшить обучение и увеличить мощность вашего мозга.

Родиола розовая, также известная как «золотой корень», — еще одно растение, которое веками использовалось из-за своих лечебных свойств. И один из них помогает мозгу: обзор 2002 года показал, что его можно использовать в качестве тонизирующего средства для мозга, чтобы улучшить память, внимание и обучение.

Хотя креатиновые добавки обычно продаются как средство повышения спортивных результатов, они также могут помочь улучшить работу мозга. Исследование 2003 года показало, что участники, принимавшие это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме, улучшили как рабочую память, так и интеллект.

Испанский шалфей — растение, произрастающее в Испании и Франции — выглядит как красивый цветок лаванды, но также известно, что он играет важную роль в улучшении памяти.В исследовании 2003 года участники, принимавшие добавку, сообщили об улучшении когнитивных функций.

Винпоцетин — экстракт барвинка меньшего — известен своей способностью увеличивать приток крови к мозгу. И та роль, ради которой вы действительно пришли сюда: согласно одному исследованию, это также помогает улучшить память и концентрацию, особенно у людей с деменцией и эпилепсией.

Львиная грива — не обычный гриб. Они не просто круто выглядят — в основном как белые помпоны чирлидерши! — но исследования показали, что они также могут помочь улучшить память и улучшить работу мозга.К счастью, вам не нужно их выслеживать: возьмите добавку, чтобы пожинать плоды.

Прием добавок из корня маки — это не только отличный способ повысить либидо и получить немного больше энергии, но и простой способ увеличить мощность своего мозга. Исследование на мышах, проведенное в 2016 году, показало, что он может улучшить когнитивные функции.

Shutterstock

Пиперин, придающий остроту пустому перцу, уже много лет используется для улучшения пищеварения, но вы также можете принимать эту добавку в качестве вспомогательного средства для мозга.Исследование 2008 года показало, что он также может помочь улучшить работу мозга.

Shutterstock

Конечно, имбирь — популярная пряность, но на протяжении тысячелетий он также использовался как лекарство. Люди принимают его не только для лечения потери памяти, но исследования показывают, что добавка также может помочь улучшить когнитивные функции, помогая улучшить внимание и время реакции. Теперь, когда у вас есть вся эта отличная пища для мозга, хотите узнать секрет, по-видимому, нестареющей диеты Тома Брэди?

Чтобы получить больше советов о том, как прожить свою лучшую жизнь, подпишитесь на нас на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

Лучшие ингредиенты для познания, сосредоточения и настроения

1.Омега-3 и когнитивная функция

Данные, связывающие морские жирные кислоты омега-3 и когнитивные функции, не всегда согласовывались в этой области, при этом эксперты отмечали, что некоторые исследования проводились на больных пациентах (например, с болезнью Альцгеймера) или использовали недостаточные дозы.

Несмотря на эти ограничения, многие клинические испытания продемонстрировали явную пользу для когнитивного здоровья: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований 2015 г. показал, что ежедневные дозы ДГК более 1 грамма необходимы для улучшения некоторых аспектов когнитивной функции у пожилых людей ( PLoS One ).

Ключевой областью для многих является роль жирных кислот омега-3 в здоровом развитии плода во время беременности.

В исследовании из Канады, например, сообщается, что повышенное потребление омега-3 DHA во время беременности может привести к улучшению двигательной функции у потомства в более позднем возрасте ( The Journal of Pediatrics ).

Результаты метаанализа 15 рандомизированных контролируемых исследований золотого стандарта, представленных на мероприятии Experimental Biology 2016 в Сан-Диего, Калифорния, учеными из Университета Тафтса и Гарварда, показали, что добавление EPA + DHA во время беременности или младенчества было связано с улучшением двигательных навыков. у детей (Журнал FASEB).

2. Омега-3, настроение и поведение © iStock / winlyrung

Связанные с когнитивными функциями сообщения о том, что добавки жирных кислот могут улучшить настроение и поведение. В нескольких исследованиях сообщалось, что добавление EPA и DHA может привести к улучшению поведения и обучения детей, хотя такие исследования имеют своих критиков.

Что касается настроения, то в нескольких исследованиях, таких как французское исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , сообщалось о преимуществах EPA и симптомах депрессии.

Исследователи также сообщили о потенциальной роли EPA в снижении тяжести симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Согласно данным, опубликованным в журнале Journal of Affective Disorders , повышенные уровни EPA + DHA (докозагексаеновая кислота), только EPA и соотношение EPA к омега-6 арахидоновой кислоте (AA) были связаны с низким посттравматическим стрессовым расстройством. симптомы тяжести у пациентов, получавших добавки омега-3 в 3 месяца.

Такие находки представляют очевидный интерес для нынешних и бывших военнослужащих.Действительно, военный интерес к омега-3 не является чем-то новым, поскольку в выпуске журнала Military Medicine от ноября 2014 года жирные кислоты рассматриваются как «питательная броня».

Интерес был сосредоточен на нескольких различных конечных точках, включая улучшение настроения и снижение уровня самоубийств среди военнослужащих и бывших военнослужащих, ускорение восстановления после черепно-мозговой травмы и улучшение времени реакции пилотов-истребителей.

3. Фосфатидилсерин (PS)

Вслед за омега-3 существует множество доказательств, подтверждающих роль фосфатидилсерина (PS) в раннем развитии мозга и его отсутствие во время умственного ухудшения.

PS — это встречающийся в природе фосфолипид, обнаруженный в органах с высокой метаболической активностью, таких как мозг, легкие, сердце, печень и скелетные мышцы. Питательное вещество выполняет множество уникальных регуляторных и структурных функций, включая модуляцию активности рецепторов, ферментов, ионных каналов и сигнальных молекул.

В США FDA разрешает квалифицированную медицинскую заявку на PS, касающуюся улучшения деменции / когнитивной дисфункции у пожилых людей, но с квалификацией: «Очень ограниченные и предварительные научные исследования показывают, что фосфатидилсерин может снизить риск деменции / когнитивных расстройств. дисфункция у пожилых людей.FDA пришло к выводу, что существует мало научных доказательств, подтверждающих это утверждение ».

4. Витамины группы B © iStock / IvelinRadkov

Потенциальная роль витаминов группы B в поддержании здоровья мозга основана на их способности снижать уровень гомоцистеина, аминокислоты, вызывающей истощение мозга. или атрофия.

Ранее эпидемиологические исследования сообщали, что высокие уровни гомоцистеина связаны с подозрением или подтверждением деменции. Действительно, исследование Framingham показало, что люди с уровнем гомоцистеина выше 14 микромолей на литр сыворотки имели вдвое больший риск деменции.

За эпидемиологическими исследованиями последовали клинические испытания, которые дали противоречивые или разочаровывающие результаты.

Положительным моментом является то, что данные исследования Vitacog, опубликованные в International Journal of Geriatric Psychiatry , показали, что участники, получавшие добавку витамина B, обеспечивающую 0,8 мг фолиевой кислоты в день, 0,5 мг витамина B12 и 20 мг витамина B. уровень гомоцистеина в витамине B6 в течение двух лет был на 30% ниже, чем в группе плацебо. Кроме того, управляющая психическая функция была стабилизирована в группе витамина B по сравнению с плацебо.

5. Витамин E

Сообщается, что более 90% американцев не потребляют рекомендованную суточную норму витамина Е, при этом большинство из них потребляют менее половины суточной суточной нормы. Потенциальная польза витамина Е для здоровья мозга связана главным образом с его антиоксидантным действием, которое играет ключевую роль в защите мембран от окисления и жирных кислот омега-3 от перекисного окисления.

Данные Каролинского института в Стокгольме, Швеция показали, что все формы витамина Е (токоферолы и токотриенолы) могут играть роль в здоровье мозга.

В статье, опубликованной в журнале Neurobiology of Aging , было обнаружено, что риск легких когнитивных нарушений (MCI) был на 15% и 8% ниже у людей с самым высоким уровнем токоферолов и токотриенолов, соответственно.

Кроме того, данные Канадского исследования здоровья и старения показали, что добавки витаминов Е и С могут снизить риск снижения когнитивных функций у людей старше 65 лет. Результаты, опубликованные в «Анналах фармакотерапии », показали, что пользователи добавок витамина C и / или E имели снижение риска когнитивных нарушений на 23%, а не деменции (CIND), болезни Альцгеймера (AD) или деменции по любой причине.

«В целом, эти результаты указывают на дополнительную поддержку использования антиоксидантов в качестве профилактической стратегии против снижения когнитивных функций. Добавки витаминов C и E, как правило, безопасны, недороги и могут принести ряд преимуществ для здоровья », — написали исследователи .

6. Лютеин Лютеин получают из бархатцев. Изображение: © iStock

Поскольку глаза и мозг так тесно связаны, неудивительно, что лютеин становится ключевым ингредиентом когнитивного здоровья.

Недавние результаты исследований детской мозговой ткани показали, что около 60% всех каротиноидов в детской мозговой ткани составляет лютеин, и все же данные NHANES показывают, что лютеин составляет только около 12% каротиноидов в рационе, поэтому существует предпочтение лютеина в головном мозге (Vishwanathan et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr .2014).

Механизм действия лютеина, вероятно, больше, чем его действие в качестве антиоксиданта, поскольку в мозге намного больше альфа-токоферола (витамина Е), чем лютеина, но нет связи между альфа-токоферолом и когнитивной функцией.

Недавняя статья ученых из Квинсского университета в Белфасте, Ирландского лонгитюдного исследования старения и ученых из группы исследования макулярных пигментов Технологического института Уотерфорда связала более высокие уровни лютеина и зеаксантина в крови с улучшением познания, памяти и исполнительной функции. ( Геронтологический журнал, серия A ).

Профессор Джон Нолан, соавтор статьи, сказал NutraIngredients-USA: «Эта работа очень важна, поскольку она дополняет недавние открытия, которые показывают связь между макулярными каротиноидами и когнитивной функцией.В этом исследовании мы подтверждаем, что лютеин и зеаксантин в плазме независимо друг от друга были связаны с лучшими совокупными баллами в областях глобального познания, памяти и управляющих функций ».

7. Цитиколин

Одним из наиболее узнаваемых фирменных ингредиентов для здоровья мозга является цитиколин марки Kyowa Hakko под торговой маркой Cognizin: недавнее исследование с использованием Cognizin показало, что 28 дней приема добавок с 250 или 500 мг Cognizin в день приводили к значительному улучшению скорости моторики, внимания и импульсивности по сравнению с плацебо ( Journal of Attention Disorders ).

Ингредиент используется в Nawgan, продукте для здоровья мозга, разработанном Робом Полом, доктором философии, и доступном во многих торговых точках. Исследование, проведенное в 2014 году с этим продуктом, показало, что он повышает внимание и бдительность у молодых людей.

Комментируя исследование 2014 года, д-р Пол сказал, что он не был удивлен результатами, но все же «взволнован этими дополнительными доказательствами в поддержку Навгана.

«Наша цель при разработке Nawgan состояла в том, чтобы применить самые передовые научные достижения и предложить потребителям высокофункциональный напиток, который также был очень вкусным и очень полезным», — добавил .

8. Магний © iStock / vchal

Магний, который необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме, находится в центре внимания в секторе здоровья мозга. Заряд в области здоровья мозга возглавил ингредиент L-треоната магния под торговой маркой Magtein от Magceutics. Ингредиент распространяется AIDP.

Поскольку от 70 до 80% населения США не соблюдают рекомендуемые нормы потребления магния, потребители — и специалисты здравоохранения, которые их консультируют — начинают осознавать важность этого минерала.

Данные исследований на животных подтверждают предположение, что Магтейн может усиливать многие области функций мозга, связанных с памятью (например, Pharmacology Biochemistry and Behavior , 2013, Vol. 106, Pages 16-26).

9. L-теанин

Unilever возглавляет исследования этого соединения в чае. Считается, что L-теанин, аминокислота, содержащаяся в чайных листьях, помогает снизить стресс, способствует расслаблению и улучшает качество сна.

В обзоре 2013 года, проведенном Сюзанной Эйнотер и Ванессой Мартенс из Unilever Research and Development, Влардинген, Нидерланды, сделан вывод о том, что данные рандомизированных контрольных испытаний подтверждают роль L-теанина и кофеина в улучшении настроения и производительности.

Тем не менее, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) отклонило петиции по заявлениям о вреде здоровью по статьям 13.1 и 13.5 (поданные Unilever), связывающие потребление черного чая и улучшение умственной концентрации.

10. Куркумин © iStock / bdspn

Куркумин — натуральный пигмент, придающий куркуме ( Curcuma longa ) желтый цвет — привлекает внимание благодаря своей потенциальной пользе для здоровья мозга.

Существует множество исследований на животных, изучающих потенциал куркумина для улучшения когнитивных функций, но исследования с участием человека более ограничены.

Исследование 2014 года с использованием ингредиента Longvida показало, что куркумин может улучшить рабочую память и настроение у здоровых пожилых людей ( Journal of Psychopharmacology ).

11. Ресвератрол

Ресвератрол, мощный полифенол и противогрибковое химическое вещество, часто рекламируется как биоактивное соединение в винограде и красном вине, и его особенно связывают с так называемым «французским парадоксом».

Хотя много долларов на исследования было потрачено на изучение потенциальных преимуществ полифенола для сердечно-сосудистой системы, некоторые данные подтверждают потенциальную роль этого ингредиента в здоровье мозга.

В статье 2010 года, опубликованной в American Journal of Clinical Nutrition британских ученых, сообщается, что однократная доза 250 или 500 миллиграммов ресвератрола может усилить кровоток в головном мозге, но не повлияет на когнитивные функции.

Исследование, проведенное учеными из Института когнитивных исследований человека и мозга им. Макса Планка в Германии, показало, что 26 недель приема ресвератрола в дозе 200 мг в день были связаны с улучшением памяти и метаболизма глюкозы у пожилых людей ( Дж. Neurosci .2014).

Недавняя работа ученых из Университета Ньюкасла в Австралии показала, что ежедневная доза ресвератрола в 150 мг (ResVida, DSM) улучшает как цереброваскулярную функцию, так и познавательные способности у женщин в постменопаузе, потенциально снижая повышенный риск ускоренного когнитивное снижение и предлагает многообещающее терапевтическое лечение когнитивного снижения, связанного с менопаузой » ( Nutrients ).

12. Антоцианы черники © iStock / BrianAJackson

Некоторые считают, что освещение в СМИ потенциальных преимуществ черники для мозга является лидером бума продаж черники на различных рынках.Считается, что полезные эффекты черники связаны с содержанием в них флавоноидов, в частности антоцианов и флаванолов. Точный способ воздействия флавоноидов на мозг неизвестен, но ранее было показано, что они проникают через гематоэнцефалический барьер после приема с пищей.

Небольшое исследование 2010 года, проведенное Робертом Крикорианом из Академического центра здоровья Университета Цинциннати, показало, что ежедневное употребление около 500 мл черничного сока было связано с улучшением обучения и запоминания списка слов, а также с предположением об уменьшении депрессивных симптомов у детей. пожилые люди с проблемами памяти в раннем возрасте ( Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, ).

В статье 2017 года исследователей из Университета Рединга, Великобритания, сообщается, что потребление черничного напитка было связано с улучшением настроения у детей ( Питательные вещества ) .

Другое исследование, проведенное учеными из Университета Эксетера, Великобритания, показало, что концентрат черники может повысить активность в отдельных областях мозга и улучшить рабочую память у пожилых людей (примерно 68 лет) по сравнению с плацебо ( Applied Physiology, Nutrition, и метаболизм ).

13. Стабилизированный инозитом силикат аргинина

Ингредиент под торговой маркой Nitrosigine Nutrition 21 привлекает большое внимание в кругах спортивного питания, но этот ингредиент также имеет потенциал в секторе когнитивного здоровья. Данные двух двойных слепых плацебо-контролируемых перекрестных исследований, опубликованных в прошлом году, показали, что пищевые добавки с нитрозигином могут повысить когнитивные способности в тестах, требующих умственной гибкости, скорости обработки и исполнительной функции ( Nutrients ).

«Было показано, что повышенная умственная гибкость приносит пользу спортсменам, когда они сталкиваются с быстрыми решениями и соответствующими адаптациями, которые часто требуются во время соревнований, особенно в полевых видах спорта, таких как футбол (американский футбол)», — писали авторы . «Кроме того, умение эффективно распределять внимание является важным фактором успеха во всех видах спорта. Возможность многозадачности может помочь спортсмену сэкономить энергию за счет более эффективной обработки, что также позволит ему работать лучше, чем раньше.

«Таким образом, улучшение комплексной скорости обработки с добавлением [нитрозигина], о котором сообщалось в этом исследовании, измеренное с помощью TMT B, предполагает преимущество в качестве питательного ингредиента, улучшающего когнитивные функции, с особым применением в спорте, соревнованиях и других спортивных мероприятиях. . »

14. Экстракт мяты колючей © iStock / Sunlike

Еще одним фирменным ингредиентом, привлекающим внимание в области когнитивного здоровья, является Neumentix Кемина, который представляет собой богатое полифенолом производное клональных линий мяты колосовой.Натуральный экстракт мяты курчавой содержит 14,5% розмариновой кислоты и 24% общего содержания фенолов. Ингредиент предназначен для когнитивного здоровья, и его эффективность подтверждается данными, опубликованными в рецензируемых журналах.

Недавнее исследование, представленное на недавней ежегодной конференции Международного общества спортивного питания в Фениксе, показало, что 90 дней приема добавок с Применение 900 мг Neumentix в день привело к значительному улучшению результатов, полученных с помощью Makoto Arena, уникального инструмента, который измеряет время реакции на раздражители, умственную концентрацию и зрительно-моторную координацию.

Данные двойного слепого плацебо-контролируемого параллельного исследования с 142 рекреационно активными мужчинами и женщинами показали, что те, кто принимал Neumentix, показали улучшенное время реакции через семь дней и улучшенную концентрацию внимания и ловкость через 30 дней по сравнению с плацебо.

15. Ашваганда © iStock / ziprashantzi

Ашваганда, ведущая аюрведическая трава, завоевывает популярность на основном рынке США, и потребители оценивают ее широкий спектр преимуществ для здоровья.

Данные, опубликованные ранее в этом году в журнале Journal of Dietary Supplements , показали, что у взрослых, получавших экстракт корня ашваганды (KSM-66, Ixoreal), улучшились результаты тестов на память.

Исследователи провели то, что они назвали первым испытанием, в котором изучали «клиническое влияние ашваганды на когнитивные нарушения, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях» . Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено с участием 50 взрослых.

«Ашваганда может быть эффективным средством улучшения как немедленной, так и общей памяти у людей с [легкими когнитивными нарушениями], а также улучшения управляющих функций, внимания и скорости обработки информации», — написал ученым.

16. Bacopa Bacopa monnieri. Изображение предоставлено: Форест и Ким Старр

Еще одно аюрведическое растение с активностью познавательного здоровья — это бакопа ( Bacopa monnieri , Plantaginaceae), многолетнее лекарственное растение.

Мета-анализ, проведенный учеными из Университета Наресуан (Таиланд) и Университета Иллинойса в Чикаго (США), пришел к выводу: «Этот метаанализ предполагает, что Bacopa monnieri обладает потенциалом для улучшения познания, особенно скорости внимания, но только крупное, хорошо спланированное испытание существующего лекарства «лицом к лицу» предоставит окончательные данные о его эффективности у здоровых пациентов или пациентов с деменцией, использующих стандартизированный препарат ». ( Journal of Ethnopharmacology )

В систематическом обзоре, опубликованном в декабре 2016 года в журнале Additional Therapies in Medicine , делается вывод: «В этом обзоре подчеркивается безопасное использование Bacopa monnieri в детском и подростковом возрасте. для улучшения элементов познания, а также областей поведения и дефицита внимания.”

17. Teacrine

Compound Solutions» TeaCrine также привлекает внимание производителей пищевых добавок. Ингредиент представляет собой идентичную природе версию теакрина, который содержится в листьях чая куча ( camellia assasamica ). Это алкалоид со структурой, аналогичной кофеину, и, как сообщается, способствует увеличению энергии в организме.

Продукт подтвержден несколькими клиническими испытаниями: предварительные данные по острым заболеваниям, опубликованные в журнале Международного общества спортивного питания , подтверждают способность ингредиента улучшать субъективные «энергетические» уровни, а также показатели умственного развития. представление.

Дополнительные данные небольшого открытого исследования и небольшого рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования, опубликованного в прошлом году в журнале Journal of Dietary Supplements , сообщают, что ежедневная доза 200 мг улучшает концентрацию и энергию. и настроение.

18. Ось кишечник-мозг © iStock / TLFurrer

Наконец, большое внимание уделяется способности микробиоты кишечника влиять на когнитивные функции через ось кишечник-мозг, это двунаправленное взаимодействие между желудочно-кишечным трактом. и нервная система.

Все больше исследований на животных показывают, что модификация кишечного микробиома с помощью пробиотиков, пребиотиков или антибиотиков может привести к изменениям в поведении и когнитивной функции.

Однако перевод на человеческий язык не всегда был простым. Выступая на недавнем заседании Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков (ISAPP) в 2017 году, Тед Динан, доктор медицинских наук, из Института микробиома APC и факультета психиатрии Университетского колледжа Корка, описал многообещающие данные исследований на животных с использованием лактобацилл . rhamnosus (JB-1) не удалось перевести в человеческие данные ( Brain, Behavior and Immunity ).

Однако положительные результаты с Bifidobacterium longum 1714 действительно транслировались, и было обнаружено, что они снижают стресс и улучшают память у здоровых людей ( Translational Psychiatry ).

В других исследованиях сообщалось, что Lactobacillus rhamnosus R0011 и Lactobacillus helveticus R0052 (Lallemand Health Solutions) могут влиять на стресс поколений ( Psychological Science ).

Примечание редактора: этот список не предназначен для исчерпывающего обзора всех ингредиентов когнитивного здоровья, но для того, чтобы дать читателю представление о вариантах на рынке

Путаница, потеря памяти и измененная бдительность

У вас есть проблема с потерей памяти, спутанностью сознания или изменениями в том, как вы себя чувствуете?

Да

Замешательство, потеря памяти или нарушение бдительности

Нет

Замешательство, потеря памяти или нарушение настороженности

Сколько вам лет?

3 года и младше

3 года или младше

4–11 лет

4–11 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Были ли у вас недавно травмы головы?

Вы полностью потеряли сознание?

Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?

(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите нет.)

Вы вернулись к своему нормальному уровню бдительности?

После обморока нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя. Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.

Да

Вернулся в норму после потери сознания

Нет

Вернулся в норму после потери сознания

Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

Да

Потеря сознания за последние 24 часа

Нет

Потеря сознания за последние 24 часа

Произошло ли снижение того, насколько вы внимательны или осведомлены, или насколько хорошо вы можете думать и реагировать?

Да

Пониженный уровень сознания

Нет

Пониженный уровень сознания

Является ли это частью медицинской проблемы, которая у вас уже есть или которую вы уже обсуждали с врачом?

Да

Типичное снижение уровня сознания

Нет

Типичное снижение уровня сознания

В чем проблема:

Быстро ухудшается (от минут до часов)?

Снижение сознания быстро ухудшается

Медленно ухудшается (в течение нескольких дней)?

Понижение уровня сознания постепенно ухудшается

Остается примерно таким же (не лучше или хуже)?

Снижение сознания без изменений

Выздоравливает?

Пониженный уровень сознания улучшается

В чем проблема:

Становится хуже?

Снижение сознания ухудшается

Остаться прежним (не лучше или хуже)?

Снижение сознания без изменений

Выздоравливает?

Снижение уровня сознания улучшается

Чувствуете ли вы или чувствовали ли вы недавно смущение, которое не является нормальным для вас?

Да

Недавний эпизод замешательства

Нет

Недавний эпизод замешательства

У вас проблемы с дыханием (больше, чем заложенный нос)?

Да

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Нет

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Вы бы охарактеризовали проблему как серьезную, среднюю или легкую?

Сильное

Сильное затруднение дыхания

Умеренное

Умеренное затруднение дыхания

Легкое

Легкое затруднение дыхания

Как вы думаете, спутанность сознания может быть вызвана отравлением или передозировкой алкоголя или наркотиков?

Да

Возможная передозировка или отравление

Нет

Возможная передозировка или отравление

Были ли у вас мышечные движения, которые вы не можете контролировать, например подергивание, тряска или другие повторяющиеся движения?

Да

Один или несколько эпизодов необъяснимых, бесцельных, повторяющихся движений тела

Нет

Один или несколько эпизодов необъяснимых, бесцельных повторяющихся движений тела

У вас есть эпилепсия или припадки в анамнезе?

Да

Эпилепсия или припадки в анамнезе

Нет

Эпилепсия или припадки в анамнезе

Отличаются ли симптомы, которые у вас сейчас возникают, от обычных симптомов припадков?

Да

Нетипичные симптомы приступа

Нет

Нетипичные симптомы приступа

Вы вернулись к нормальному состоянию и не чувствуете смущения?

Да

Путаницы больше нет

Нет

Путаница все еще присутствует

У вас была внезапная и полная потеря памяти?

Да

Внезапная полная потеря памяти

Нет

Внезапная полная потеря памяти

Считаете ли вы, что лекарство влияет на вашу память?

Подумайте, начались ли проблемы с памятью, когда вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Проблемы с памятью могут быть вызваны лекарствами

Нет

Проблемы с памятью могут быть вызваны лекарствами

Эти симптомы являются новыми?

Да

Новая проблема с оценкой или решением проблемы

Нет

Новая проблема с оценкой или решением проблемы

Вызывают ли эти симптомы проблемы в вашей повседневной жизни?

Да

Проблемы с суждением или решением проблем влияют на повседневную жизнь

Нет

Проблемы с суждением или решением проблем влияют на повседневную жизнь

Были ли у вас проблемы с потерей памяти, замешательством или бдительностью более 2 недель?

Да

Потеря памяти, спутанность сознания или изменения бдительности более 2 недель

Нет

Потеря памяти, спутанность сознания или изменения бдительности более 2 недель

Многие вещи могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какая помощь вам может понадобиться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
  • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

  • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
  • Потоотделение.
  • Одышка.
  • Тошнота или рвота.
  • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
  • Головокружение или внезапная слабость.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Для мужчин и женщин наиболее частым симптомом является боль или давление в груди. Но женщины несколько чаще, чем мужчины, имеют другие симптомы, такие как одышка, тошнота, боль в спине или челюсти.

Проблемы с памятью, суждениями или решением проблем включает в себя такие вещи, как:

  • Часто неправильная установка предметов, которые вы часто используете (если вы не делали это всегда).
  • Заблудиться во время прогулки или вождения в хорошо знакомом месте.
  • У вас больше проблем с задачами, которые вы раньше могли выполнять без труда, например, балансировать в чековой книжке или готовить еду.

Путаница может варьироваться от легкой до тяжелой. Человек, находящийся в замешательстве, может:

  • быть неспособным ясно выразить свои мысли.
  • Есть проблемы с решением проблем и выполнением простых задач.
  • Выражайте твердо придерживающиеся, но ложные убеждения (заблуждения).
  • Видеть, слышать, чувствовать, нюхать или пробовать на вкус вещи, которых на самом деле нет (галлюцинации или иллюзии).
  • Верить, что другие хотят причинить ему вред (паранойя).

Симптомы инсульта могут включать:

  • Внезапное онемение, покалывание, слабость или паралич лица, руки или ноги, особенно только одной стороны тела.
  • Внезапные изменения зрения.
  • Внезапное затруднение при разговоре.
  • Внезапная путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
  • Внезапные проблемы с ходьбой или равновесием.
  • Внезапная сильная головная боль, отличная от головной боли в прошлом.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повлиять на вашу память. Вот несколько примеров:

  • Антидепрессанты.
  • Антигистаминные препараты.
  • Лекарства от проблем с мочевым пузырем (холинолитики).

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

  • Вы можете немного запыхаться, но все еще можете говорить (легкое затруднение дыхания), или вы можете настолько запыхаться, что вообще не можете говорить (серьезное затруднение дыхания).
  • Возможно, вам становится трудно дышать при активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень много работать, чтобы дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).

Серьезные проблемы с дыханием означает:

  • Вы вообще не можете говорить.
  • Чтобы дышать, нужно очень много работать.
  • Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
  • Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

Умеренное затруднение дыхания означает:

  • Трудно говорить полными предложениями.
  • При активности тяжело дышать.

Легкое затруднение дыхания означает:

  • Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
  • Из-за активности становится трудно дышать.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

На основании ваших ответов вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
    • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 дозу аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *