Зеленый чай понижает давление: народные способы, отзывы
О том, что зеленый чай понижает давление, ходят споры уже давно. Этот напиток полезен для организма благодаря уникальным свойствам. Но до сих пор остается спорны момент его влияния на АД.
Польза зеленого чая и правда, что он понижает давление или нет
Лист чайного дерева обладает уникальным набором витаминов и микроэлементов, придающих ему уникальные целебные свойства. В нем содержатся:
- 17 разновидностей аминокислот;
- Витамины C, K, B, E, A, F;
- Антиоксиданты;
- Пектины.
Судя по составу витаминов, минералов и прочего, напиток помогает нашему организму получить большую часть необходимых веществ для здоровья. Но остается открытым вопрос влияния зеленого чая на давление: повышает он его или понижает. А люди, у которых АД скачет в одну или другую сторону, не могут определиться, употреблять его или воздержаться от этого. Споры вокруг напитка обусловлены главным образом содержащимся в нем кофеином.
Но такой алкалоид в зеленом чае, который понижает или повышает артериальное давление, может отличаться по количеству. И это зависит от следующих факторов:
- Место расположения чайных плантаций;
- Климат места произрастания чайных деревьев;
- Время сбора урожая.
От этих факторов порой зависит можно ли понизить с помощью зеленого чая артериальное давление. В одной порции напитка может содержаться до 80 граммов кофеина, что существенно меньше, чем в одной чашке кофе.
Поднимает или повышает давление порция зеленого чая
На такой вопрос можно ответить утвердительно, поскольку в напитке есть катехины, которые оказывают понижающее воздействие на АД. Но если использовать зеленый чай в качестве народного средства для того, чтобы понизить давление быстро, необходимо помнить, что эффект влияния катехинов накопительный. Для получения эффекта понадобится употреблять напиток каждый день. Во время питья чашки чая сначала АД становится выше за счет воздействия кофеина.
После него в работу включаются катехины, понижающие АД.
И когда появляется вопрос, понижает ли зеленый чай или повышает артериальное давление, то стоит помнить о том, что много лет назад удалось доказать его полезное воздействие на состояние сосудов и сердца. Благодаря такому напитку риск появления гипертонии сокращается на 60 процентов. Он также может использоваться для профилактики большого числа недугов благодаря полезным для организма свойствам:
- Улучшение кровоснабжения;
- Сокращение уровня плохого холестерина;
- Небольшое мочегонное средство;
- Сокращение сосудистых спазмов в головном мозге.
Иногда встает вопрос, какой чай приводит к тому, что давление понижается: зеленый или черный. Когда встает выбор между такими напитками, то стоит для снижения АД выбрать первый вариант. А при пониженном давлении лучше отказаться от чрезмерного употребления зеленного чая в пользу черного.
Может ли зеленый чай вызвать скачки АД
Такой напиток способен спровоцировать такое состояние. При этом наблюдается еще и аритмия. Такое состояние появляется, если употреблять крепкий зеленый чай, который понижает или повышает давление в зависимости от суточной дозы потребления. Если выпить более 3 чашек в день такого напитка, то скачки АД обеспечены.
Людям с пониженным давлением также можно его пить, но осторожно и не очень крепкий. У продукта есть свойства, которые приводят к следующему:
- Устранение слабости;
- Устранение головных болей;
- Избавление от приступов Гипотонии.
Какой зеленый чай поможет понизить давление
Специалисты, рассматривая вопрос, повышает или понижает давление холодный или горячий зеленый чай, не могут прийти к согласию. Во время употребления напитка важно придерживаться правила комфортной температуры. Он должен быть ни горячим, ни холодным, чтобы не было вреда для ЖКТ.
Мы подготовили для вас сорта чая, которые будут полезны при гипертонии:
Ароматизированный зеленый чайЗеленый чай без ароматизаторовФруктовый чай с каркадеДлительность заваривания наиболее полезного чайного напитка
Некоторые люди для понижения давления пьют зеленый чай с лимоном.
Такие добавки имеют место быть, ведь они не сказываются на свойствах продукта. Более важным является длительность заваривания чайных листов. Для их настаивания достаточно всего пары минут, чтобы в напитке было больше катехинов, нежели кофеина. А если требуется поднять АД, то настаивать требуется на протяжении 8 минут. При появлении опасений по поводу того, понижает или повышает давление холодный или горячий зеленый чай, лучше употреблять напиток в теплом виде. Так он не нанесет вреда.
Отзывы о воздействии зеленного чая на организм: понижает или повышает давление
По отзывам интернет пользователей в вопросе понижающих АД свойств напитка есть разногласия. Одни утверждают, что холодный зеленый чай понижает или наоборот его повышает. Другие говорят о полезных качествах горячего напитка. И все же большинство пользователей утверждают, что для снижения уровня АД такой напиток вполне эффективен в качестве быстрого способа в домашних условиях. Большая часть таких людей отмечает плавное воздействие напитка на его уровень.
Как влияет на давление зеленый чай
Кортни Лав и Гвинет Пелтроу – не просто коллеги-кинозвезды, а еще и подруги. Актрисам не скучно вместе, всегда найдутся темы для разговоров за чашкой зеленого чая. Любовь к этому напитку объединяет миллионы людей во всем мире. Зеленый чай – отличный способ утолить жажду и при этом укрепить здоровье. Недаром на родине напитка – в Китае – этот чай считают лекарством.
Напиток парадоксального действия
В описании свойств зеленого чая можно встретить информацию, что настой помогает снизить артериальное давление, расслабиться. В других источниках говорится, что неферментированный чай тонизирует, возбуждает и повышает давление. Получается нестыковка: напиток бодрит и успокаивает одновременно.
Как чайные эксперты заявляем: нет никакой ошибки.
Зеленый чай – удивительный напиток, который в зависимости от нюансов приготовления и индивидуальных особенностей организма способен изменить давление в сторону повышения или понижения.
В чайных листьях содержится три сотни элементов, способных повлиять на состояние организма.
Когда чай повышает артериальное давление
Кофеин, несмотря на название, содержится не только в кофе. Зеленый чай по количеству теина (чайного кофеина) опережает черные сорта. Этот алкалоид возбуждает нервную систему, тонизирует, дает ощущение бодрости и повышает давление. Особенно чувствительны к изменениям АД в сторону повышения гипертоники и люди с вегетативными расстройствами.
Давление вниз
Интересный факт: несмотря на повышенное содержание алкалоидов, зеленый чай действует как природное гипотоническое средство. Секрет заключается в температуре настоя: горячий чай снижает артериальное давление. Только эффект не моментальный, а накопительный: японские исследователи установили, что ежедневное употребление напитка в течение месяца снижает АД на 10–15%.
Эффект от чая зависит от температуры настоя: например, горячий настой снижает артериальное давление
Правила чаепития
Чтобы простое чаепитие не привело к неприятным сюрпризам в виде резкого скачка или, наоборот, понижения давления, нужно заваривать зеленый чай правильно.
7 советов от экспертов NewTea:
- Заваривать чай проверенного качества: заварка не просрочена и правильно хранится, не содержит синтетических добавок.
- Не заливать чай кипятком: температура воды – максимум 86°С.
- Запомнить «Правило 3 цифр»: 2, 5, 6. Чтобы зеленый чай бодрил и повышал давление, настаивать напиток нужно 2 минуты. Чтобы получить расслабляющий эффект – 5 минут. После шести минут заваривания чай превращается в обычный напиток со слабым ароматом.
- Пить свежезаваренный настой: максимум пользы можно извлечь из напитка, который простоял не дольше 15 минут. В Китае считают, что чай, оставленный на 4–5 часов, превращается в яд.
- Чай – самостоятельное блюдо, а не приложение к основному приему пищи. Рекомендуется пить чай с отрывом в 1,5–2 часа от завтрака, обеда или ужина.
Пейте правильно заваренный зеленый чай.
И уже скоро ваше артериальное давление придет в норму.
Пейте оригинальные сорта зеленого чая, помните о нюансах заваривания, и напиток поможет «отрегулировать» давление лучше любых таблеток!
Повышает ли давление зеленый чай
А понижает ли давление зеленый чай? Ответ утвердительный. И такому свойству он обязан катехинам, которые известны свойством разжижать кровь. Однако эффект в этом случае имеет накопительный характер. И чтобы его ощутить, напиток следует пить ежедневно. При этом первым на стенки сосудов воздействует кофеин, быстро и ненадолго повышая давление. А затем в дело вступают катехины. Они давление плавно снижают.Научно доказана профилактическая польза напитка для поддержания здоровья сердца и сосудов. У тех, кто его регулярно употребляет, ниже риск развития гипертонии на 60 % и инфаркта на 40 %. Выделим положительные эффекты того, как зеленый чай влияет на давление и нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы с точки зрения профилактики недугов:
- понижение уровня вредного холестерина,
- улучшение кровоснабжения,
- снижение сосудистых спазмов в головном мозге,
- легкое мочегонное действие.
Спровоцировать резкие скачки артериального давления и сбой сердечного ритма продукт может. Но при условии, если употреблять его в больших количествах — более 3 чашек в день. Но напиток полезен и тем, у кого обычно проблемы с пониженным давлением. Он помогает устранить такие неприятные симптомы, как головная боль и слабость, которые обычно сопутствуют приступам гипотонии. Вот так зеленый чай повышает и понижает давление. Но важно помнить, что это не лекарство. Нельзя заменять им рекомендованные врачом медикаменты.
Продолжить заботу о своем здоровье логично правильным рационом питания. Легко, просто и вкусно это сделать поможет сервис Elementaree. На нашем сайте можно выбрать и заказать готовые комплексы продуктов вместе с рецептами для приготовления полезных и питательных блюд на своей кухне.
В составах наборов присутствуют качественные мясные продукты, рыба и овощи, которые проходят двойную проверку качества — технологом (при закупке) и в нашей лаборатории.
Рекомендации по приготовлению и употреблению
Длительность заваривания. Максимум пару минут следует настаиватьзеленый чай при высоком давлении. За такой срок в нем накопится меньше кофеина. А вот катехины как раз дойдут до нужного вашему организму состояния. Если ваша цель, наоборот, поднять упавшее давление, настаивайте напиток не менее 7-8 минут. В нем будет присутствовать достаточно кофеина для нормализации вашего состояния.
Температура напитка. У специалистов тут разные точки зрения. Одни утверждают, что холодный чай лучше и быстрее понижает давление, а горячий, наоборот. В любом случае, не впадайте в крайности — ни кипяток, ни полежавший в морозилке напиток вредны для ЖКТ, особенно если уже есть проблемы с желудком.
Время употребления. Чтобы ощущать, как зеленый чай повышает давление, когда это нужно вам, и заодно извлечь из продукта максимум пользы для всего организма, рекомендуется пить его спустя пару часов после еды. В это время активно начинают работать слюнные железы, благодаря чему процесс впитывания витаминов, минералов и других полезных веществ происходит лучше.
Понижает или повышает давление зеленый чай | Бизнесwoman с нуля
Кроме набора витаминов, эфирных масел и дубильных веществ, листья зеленого чая содержат алкалоид теин. По химическим свойствам теин равноценен бодрящему и тонизирующему кофеину.
Полезно знать: В сухих чайных листьях содержится 4% теина, концентрация чайного алкалоида в заварке в два раза выше, чем содержание в кофе аналогичного кофеина.
При таком высоком показателе теина повышающий давление эффект чая кажется бесспорным.
Теин стимулирует сердечную мышцу и расширяет кровеносные сосуды. По аналогии с действием кофе на организм, давление должно повышаться.
Но в отличие от кофейного напитка, зеленый чай содержит также другое вещество обратного действия: флавоноид катехин. В одной кружке зеленого чая находится от 10 до 40 мг катехина.
Читайте также: Артериальное давление: возраст и норма.
Органический флавоноид известен как антиоксидант, устраняющий свободные радикалы. При регулярном потреблении лечебного напитка, катехин способен нормализовать артериальное давление.
Интересный факт: Изучавшие полезные свойства напитка ученые из Японии в ходе масштабного эксперимента выяснили, как зеленый чай влияет на артериальное давление. Группа людей, склонных к гипертонии, в течение трех месяцев каждый день выпивали по 600 мл зеленого чая и еженедельно замеряли показатели АД. Общий уровень понижения давления у 80% испытуемых составил 5-15% от первоначального уровня.
Таким образом, на два противоречивых друг другу вопроса: «снижает ли давление зеленый чай?» и «поднимает ли давление зеленый чай?» можно дать безошибочный положительный ответ, поскольку напиток изначально повышает, и спустя некоторое время значительно понижает артериальное давление.
Чайная терапия в лечении гипертонии
Вооружившись знаниями можно самостоятельно корректировать дисбаланс. Чтобы провести эффективную чайную терапию необходимо соблюдать правила заваривания и приема зеленого чая.
Фарфоровый и фаянсовый чайник лучше прогревается, также можно использовать китайскую глиняную посуду, но только оригинальную (чайные церемонии в Китае приравнены к культурному наследию, ритуал проводится с применением посуды из паропроницаемой глины, предназначенной специально для этой цели).
Фактически листья заваривают дважды, сначала крутым кипятком обеззараживают заварочные листья и подготавливают к растворению скрытых в них полезных веществ.
Повторно заваривают листья мягкой фильтрованной водой, не доведенной до кипения, а во время стадии закипания «Белый ключ» (в момент приближения закипания на дне и стенках сосуда появляются многочисленные мелкие пузырьки воздуха).
Предупреждение! Постоянный прием зеленого чая при высоком давлении имеет ряд побочных действий, которые важно учитывать во время проведения терапии: теофиллин повышает температуру организма; теобромин излишне возбуждает нервную систему; увеличивает кислотность желудка; вымывает металлы. Регулярное питье не рекомендуется при беременности, так как чай способен расщепить фолиевую кислоту.
Для улучшения самочувствия необходимо ежедневно употреблять чай. Настаивать его нужно не более 20 минут.
Принимайте напиток как лекарство, то есть не добавляйте сахар, исключите сопутствующее потребление сладкой сдобы, печенья или конфет.
Дорогие элитные сорта зеленого чая в сравнении со среднестатистическими аналогами (за исключением пакетированного) оказывают одинаковое воздействие на уровень АД.
От лечебного напитка не следует ожидать мгновенного эффекта, результат будет заметен спустя месяц проведения регулярной чайной терапии.
Употребление зеленого чая при повышенном давлении действительно приводит к значительному улучшению самочувствия. Но не стоит относиться к напитку как к панацее. Лечение любого сердечно-сосудистого заболевания начинается с устранения первопричины, а не симптомов.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
Зеленый чай повышает или понижает давление?
Прежде всего стоит изучить состав зеленого чая.
Вообще это напиток, который совершенно по-разному воздействует на каждого человека.
Он содержит в себе множество микроэлементов, органических соединений и практически все группы витаминов — именно этим и объясняются его полезные свойства.
Компоненты зеленого чая, влияющие на давление
И во всем этом составе можно выделить компоненты, влияние которых на артериальное давление наиболее ярко выражено – это кофеин (в зеленом чае он называется теином) и катехин. Кофеин – в составе зеленого чая один из основных элементов.
Общеизвестно, что в зеленом чае может содержаться кофеина больше чем в кофе. Вообще он приводит к возбуждению нервной системы, в связи с чем у людей с истощением нервной системы могут возникнуть проблемы со сном и упадок сил без видимой на то причины. Перед сном зеленый чай лучше вообще не пить- рискуете столкнуться с бессонницей.
Также не рекомендован кофеин и, соответственно, зеленый чай, людям, страдающим тахикардией и повышенной нервной возбудимостью. А вот полифенол катехин обладает иными свойствами. Он также является в составе зеленого чая одним из основных полезных компонентов, которого в данном напитке содержится приблизительно 40%.
Именно он поддерживает в тонусе работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и поддерживает необходимую текучесть крови, что, в свою очередь предотвращает образование опасных тромбов.
Воздействие зеленого чая на давление
|
Именно за счет катехинов зелёный чай мягко снижает давление крови и поэтому может являться эффективным средством при лечении гипертонии: он облегчает кровоток, расширяет сосуды, прекращает головные боли и шум в ушах. Становится легче дышать. Часто гипертоники с длительным стажем болезни говорят о том, что регулярное употребление зеленого чая существенно облегчает их самочувствие и приводит в норму показатели артериального давления.
|
Наиболее эффективное природное средство, нормализующее давление при гипертонии:
|
Для того, чтобы эффективно и надолго нормализовать давление при гипертонии — эксперты рекомендуют препарат Тоносил на основе натуральных природных компонентов. Это одно из немногих средств в России, которое действительно помогает нормализовать артериальное давление, защищает кровеносные сосуды и при этом безопасно для здоровья, так как изготавливается только из натуральных компонентов. Заказать Тоносил можно на Официальном сайте производителя: http://tonosil-shop.ru |
Регулярное употребление зеленого чая
Также регулярное употребление зеленого чая значительно улучшает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Все это снижает вероятность наступления инфаркта и инсульта.
Наиболее яркий пример этому – японцы, занимающее первое место в мире по употреблению зеленого чая и последнее по гипертонии.
Конечно, Вас беспокоят проблемы с давлением, то вряд ли их сможет его нейтрализовать одна чашка целебного напитка. Лучше пить в день несколько чашек (до 5 шт).
Таким образом, основное воздействие зеленого чая на давление — это снижение давления или, иначе говоря, его нормализация.
И напоследок, несколько слов о рекомендациях по употреблению зеленого чая, а также его возможных противопоказаниях и побочных эффектах: Самое главное — не стоит злоупотреблять. Нескольких чашек в день будет вполне достаточно проявления всех лечебных свойств в полной мере.
Также следует помнить о том, что зеленый чай повышает кислотность желудочного сока, поэтому не рекомендуется пить его на голодный желудок.
Так же следует с осторожностью употреблять зеленый чай тем, кто страдает артрозом, артритом и ревматизмом. Людям с острой формой гипертонии употребление зеленого чая противопоказано.
Зеленый чай, особенно крепко заваренный, не рекомендуется пить перед сном. Следите за своим самочувствием. Можете измерить
И помните — не стоит оставлять на потом уже заваренный напиток. Пользу приносит только свежезаваренный чай! Пейте зеленый чай и будьте здоровы!
Приятного чаепития!
(с) Интернет магазин чая InTea.ruПохожие статьи
Следующая статья – Индийский чай Ассам
]]> ]]>Зеленый чай и давление. Действие зеленого чая на давление. Повышает или понижает зеленый чай артериальное давление?
Зеленый чай нынче более востребован, чем его черный собрат. И не зря, подобный напиток вызывает такое обожание, он имеет множество полезных качеств и тысячелетиями используется в китайской медицине. Но вот вопрос: «повышает или понижает зеленый чай давление?» — вызывает много споров. Ответы специалистов порой бывают противоположными!
Зеленый чай и давление
Что бы разобраться в подобном вопросе необходимо ознакомится с мнениями:
1. Зеленый чай повышает давление.
Эта теория основывается на том, что в зеленом чае имеется значительное количество кофеина, вчетверо больше, чем в любимом кофе! Кофеин тонизирует, добавляет работоспособности, отгоняет прочь усталость.
2. Зеленый чай снижает давление.
В своем составе он так же имеет катехин, содержание которого доходит почти до половины состава продукта, обладает уже другими свойствами. Принимая зеленый чай от давления, с его помощью можно поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую системы, он помогает лучшему течению крове, кровь течет свободно, предотвращая образования тромбозов. При этом прекращаются мучившие человека головные боли, а так же шум в ушах.
Но выпитая единожды кружка этого напитка, не сможет помочь так сразу и явно. Что бы добиться каких — то результатов необходимо пить чай систематически. Ведь только регулярное применение сможет улучшить эластичность ваших сосудов и снизить холестерин в крови. Но все это теория, а лучшее практическое доказательство, которое оказывает действие зеленого чая на давление – это японцы, которые самые большие поклонники зеленого чая. Они первые по его употреблению и последнее в мире по болезнях, связанных с давлением.
Как видите, зеленый чай и артериальное давление связаны, уникальное сочетание кофеина и катехина делает его незаменимым и при высоком давлении и при низком. За счет тонизирующего эффекта кофеина на организм артериальное давление может и повысится, но сразу же, под действием катехина тонус сосудов нормализуется и, естественно, давление падает. Поэтому, ответ на вопрос как действует зеленый чай на давление, напрашивается сам собой. Он его нормализует! Пейте чай приобретенный в магазине “Aromisto” и будьте здоровы.
Влияние зеленого чая на артериальное давление
Зеленый чай становится в последнее время очень популярным. И ценится он не только за отменные вкусовые качества, но и за свои полезные свойства. Состав этого напитка насчитывает порядка 300 элементов, которые, так или иначе, оказывают положительное влияние на организм человека. Зеленый чай даже способен выводить радиоактивные вещества. Но мы сейчас рассмотрим другой аспект его действия.
Действие зеленого чая на давление
Разрешая вопрос о влиянии этого напитка на артериальное давление, стоит сказать, что зеленый чай давление все-таки понижает. Да, действительно, в нем содержится огромное количество теина (аналога кофеина), но он действует гораздо мягче. Однако общее повышение тонуса организма все-таки наблюдается. Именно с этим фактом и связано распространенное заблуждение о том, что зеленый чай повышает давление.
Второй активный компонент этого напитка носит название катехин. Его массовая доля в чае может достигать порядка 40%. Это вещество улучшает кровоснабжение, расширяет сосуды, нормализует текучесть крови (а значит, препятствует образованию тромбов) и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы в целом.
Таким образом, механизм действия чая включает в себя следующие этапы:
- Повышение тонуса коры головного мозга.
- Активизация сердца и сосудов и как следствие непродолжительное повышение давления.
- Расширение сосудов и снижение артериального давления.
Зеленый чай снижает давление и устраняет причину его отклонений от нормы. То есть напиток не просто профилактический, но и лечебный, так как происходит нормализация работы всей сердечно-сосудистой системы в целом. А еще напиток славится своими мочегонными свойствами. Выводя лишнюю жидкость из организма, он тоже работает на достижение главной цели — снижение уровня артериального давления. Только вот на почки такое действие накладывает дополнительную нагрузку и, причем, не маленькую.
Если все вышеизложенное не произвело должного впечатления, то есть научно подтвержденные и признанные мировым сообществом факты. Так, например, Япония занимает первое место на планете по потреблению зеленого чая. А вот по количеству людей, страдающих гипертонией как раз последнее. Более, чем убедительно. Значит, вопрос о том, повышает ли зеленый чай давление, крайне неоднозначен. В контексте сиюминутного действия это действительно так, а вот в перспективе ответ будет отрицательным.
Рекомендации по употреблению зеленого чая
Вот несколько практических советов, к которым необходимо следовать, чтобы влияние зеленого чая на давление было правильным.
- Не стоит употреблять более 2 чашек напитка в день.
- На голодный желудок пить его нельзя из-за способности повышать кислотность желудочного сока.
- Противопоказаниями к употреблению зеленого чая являются артроз, артрит, ревматизм, беременность при склонности к токсикозу, а также тахикардия, повышенная нервная возбудимость и различные расстройствах сна, гипотония.
- Стоит пить только свежезаваренный чай, не нужно оставлять оставшийся напиток «на потом». Через некоторое время он просто потеряет все свои полезные свойства, да и просто станет не таким вкусным.
И еще одна важная рекомендация. Не стоит принимать напиток при острой форме гипертонии из-за особенностей его действия. Зеленый чай понижает давление в перспективе. Это означает, что внесение его в свой каждодневный рацион приносит свои плоды в будущем. А вот снижает ли давление зеленый чай в период острого приступа — это вопрос спорный. Можно только усугубить состояние, прибавив к высоким цифрам на тонометре и плохому самочувствию еще и учащение сердцебиения, и нервную возбудимость.
Итак, ответ на вопрос о том, понижает ли давление зеленый чай, положителен. Но при условии соблюдения всех перечисленных требований.
И последний совет. Во всем надо знать меру, не бросайтесь на зеленый чай, как на панацею от всех бед. Он должен стать приятным и вкусным дополнением к основному лечению, которое должен назначить врач. При неоднократных случаях повышения давления обратитесь к специалисту за консультацией и прохождением соответствующего обследования.
Следите за своим здоровьем!
Исследования показывают, как чай может снизить кровяное давление
Поделиться на Pinterest Новое исследование проливает свет на механизмы, которые могут объяснить, почему чай улучшает кровяное давление. Сара Йохансен / Офсет- Употребление чая имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления.
- Исследователи обнаружили, как соединения, называемые катехинами, содержащиеся в зеленом и черном чае, расслабляют гладкие мышцы, выстилающие кровеносные сосуды, что может привести к снижению артериального давления.
- Это открытие может привести к разработке лучших лекарств от высокого кровяного давления, также называемого гипертонией.
- Это открытие может также вдохновить на новые методы лечения изнурительного состояния, называемого эпилептической энцефалопатией.
Люди впервые выпили чай с кофеином более 4000 лет назад в Китае. С тех пор он стал одним из самых популярных напитков во всем мире, уступая только воде.
И зеленый, и черный чай варят из листьев одного и того же куста, Camellia sinensis , но зеленый чай, сделанный из неферментированных листьев, содержит больше антиоксидантов.
Окисление в процессе ферментации черного чая снижает уровень его антиоксидантов.
Несколько исследований показали, что зеленый чай подавляет образование рака, снижает высокое кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний.
Однако молекулярный механизм, ответственный за влияние на кровяное давление, до сих пор оставался неясным.
Ученые из Калифорнийского университета в Ирвине (UCI) и Копенгагенского университета в Дании обнаружили, что антиоксиданты в чае открывают ионные каналы и могут расслаблять мышцы, выстилающие кровеносные сосуды.
Они сообщают о своих выводах в журнале Cellular Physiology & Biochemistry .
Это открытие может помочь в разработке более эффективных гипотензивных препаратов, которые потенциально могут улучшить здоровье миллионов людей во всем мире.
По данным Национального института сердца, легких и крови, контроль или снижение высокого кровяного давления может помочь предотвратить хроническое заболевание почек, сердечные приступы, сердечную недостаточность и, возможно, деменцию.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что почти половина всех взрослых в США страдает гипертонией. По его оценкам, в 2018 году это заболевание сыграло роль в смерти почти полумиллиона человек в стране.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда человек во всем мире страдают гипертонией.
Новое исследование впервые показывает, что два антиоксиданта в чае, известные как катехины, открывают белковые каналы в мембранах гладкомышечных клеток, выстилающих кровеносные сосуды.Это позволяет положительно заряженным ионам калия покидать клетки.
Каналы в нервных и мышечных клетках поддерживают напряжение на своих мембранах, позволяя отрицательным и положительным ионам проходить внутрь и наружу контролируемым образом. Они «закрыты по напряжению», что означает, что они реагируют на изменения этого напряжения размыканием или замыканием.
Исследователи обнаружили, что катехины в зеленом чае активируют определенный тип ионного канала калия, называемый KCNQ5.
Предыдущая работа некоторых из тех же ученых предполагает, что этот белковый канал может лежать в основе антигипертензивного действия нескольких растений, которые тысячелетиями использовались в качестве народных лекарств.
Для нового исследования исследователи использовали компьютерное моделирование и мутировавшие версии белка канала, чтобы показать, что два катехина связываются с участком, который воспринимает изменения напряжения.
«Это связывание позволяет каналу открываться намного легче и раньше в процессе клеточного возбуждения», — объясняет старший автор исследования профессор Джеффри Эбботт с кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы UCI.
Теоретически это должно сделать мышечные клетки менее «возбудимыми» и, следовательно, менее склонными к сокращению.Вместо этого они должны расслабиться, расширяя кровеносные сосуды и снижая кровяное давление.
Чтобы проверить эту теорию, соавторы профессора Эбботта из Копенгагенского университета измерили изменения натяжения стенок артерий у крыс. Их результаты подтвердили, что два катехина из чая расслабляют и расширяют артерии, активируя ионный канал KCNQ5.
Авторы уверены, что добавление немного молока к черному чаю не снижает его антигипертензивного действия.
Чай с молоком, нанесенный непосредственно на клетки в лаборатории, не смог активировать их каналы KCNQ5.Но это, скорее всего, не тот случай, когда человек его пьет.
Профессор Эбботт объясняет:
«Мы не считаем, что это означает, что нужно избегать молока при употреблении чая, чтобы воспользоваться его полезными свойствами. Мы уверены, что среда в желудке человека будет отделять катехины от белков и других молекул молока, которые в противном случае блокировали бы полезные эффекты катехинов ».
Ученые также обнаружили, что нагревание зеленого чая до 35 ° C увеличивает активацию KCNQ5.
Впрочем, любителям холодного чая можно не беспокоиться.
«Независимо от того, пьется ли чай холодным или горячим, эта температура достигается после того, как чай выпит, так как температура человеческого тела составляет около 37 ° C», — говорит профессор Эбботт. «Таким образом, просто выпивая чай, мы активируем его полезные антигипертензивные свойства».
KCNQ5 также присутствует в мембранах нервов головного мозга, где он помогает регулировать электрическую активность и передачу сигналов.
Люди с расстройством, называемым эпилептической энцефалопатией, имеют разновидность канального белка, которая не реагирует эффективно на изменения напряжения, что приводит к частым припадкам.
Авторы исследования отмечают, что катехины могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, который предотвращает попадание в мозг более крупных молекул, в том числе некоторых лекарств.
Теоретически препараты, созданные на основе молекул катехина, могут, таким образом, помочь исправить причину эпилептической энцефалопатии.
«Открытие их способности активировать KCNQ5 может предложить будущий механизм для исправления сломанных каналов KCNQ5 для улучшения нарушений возбудимости мозга, вызванных их дисфункцией», — заключают исследователи.
Зеленый чай и влияние на артериальное давление — Центр доказательной медицины (CEBM), Оксфордский университет
На рынке продается много различных пищевых добавок, но доказательства эффективности неоднозначны. Зеленый чай — один из самых распространенных напитков. Считается, что экстракты зеленого чая обладают антиоксидантными и ингибиторными свойствами. Полифенолы зеленого чая также подавляют всасывание липидов из кишечника и способствуют превращению холестерина в желчные кислоты. Эпидемиологические исследования показали, что зеленый чай обладает кардиозащитным действием, а синтез доказательств показал, что потребление зеленого чая связано с расслаблением кровеносных сосудов.
Чтобы оценить влияние потребления зеленого чая на артериальное давление и липидный профиль, мы проанализировали и синтезировали данные клинических испытаний, оценивающих влияние зеленого чая на артериальное давление и липидный профиль. Мы провели поиск в пяти электронных базах данных и включили только двойные слепые рандомизированные клинические испытания (РКИ). Мы также оценили качество отчетности включенных исследований.
Мы определили 38 подходящих исследований, из которых мы включили 20 РКИ с более чем 1500 участниками.В целом исследования были среднего качества. Мета-анализ показал, что потребление зеленого чая привело к значительному снижению систолического артериального давления, общего холестерина и холестерина ЛПНП. Влияние на диастолическое артериальное давление, холестерин ЛПВП и триглицериды не было значительным. Мы также заметили, что максимальный эффект зеленого чая проявляется, когда ежедневное потребление эпигалокатехин-3-галлата (наиболее распространенного и биологически активного соединения в экстрактах зеленого чая) составляет примерно 200 мг, что соответствует 5-6 чашкам чая в день.Выше этой дозировки побочные эффекты были более частыми и более серьезными.
Удар
Ежедневное употребление 5-6 чашек зеленого чая может привести к снижению систолического артериального давления, общего холестерина и холестерина ЛПНП.
Зеленый чай не следует рекомендовать как замену текущему лечению пациентов с установленной артериальной гипертензией или дислипидемией. Зеленый чай, по-видимому, хорошо переносится, но употребление в больших дозах может быть связано с побочными эффектами. Есть неуверенность в отношении эффектов длительного употребления зеленого чая; следовательно, необходимы более длительные независимые клинические испытания.
Публикации
Связанные СМИ
WorldHealth.Net — Зеленый чай поддерживает здоровье сердца.
Nutraingredients-usa.com — Зеленый чай может способствовать повышению артериального давления и холестерина, но еще рано давать рекомендации, говорится в метаанализе.
Зеленый чай может повлиять на лекарство от кровяного давления — WebMD
Автор: Кэтлин Доэни
HealthDay Reporter
ПОНЕДЕЛЬНИК, 13 января 2014 г. (Новости HealthDay) — Употребление зеленого чая может ослабить действие лекарства надолол (Corgard), используется для лечения высокого кровяного давления, говорится в новом небольшом исследовании.
Исследователи дали 10 добровольцам однократную дозу 30 миллиграммов надолола после того, как они потребляли воду или около трех чашек зеленого чая ежедневно в течение 14 дней.
Когда исследователи проверили уровень препарата в крови, они были на 76% ниже в группе, которая пила зеленый чай, по сравнению с группой, пьющей воду.
По словам авторов исследования, это означает, что «пациенты, принимающие надолол, должны избегать употребления зеленого чая». Они опубликовали результаты онлайн в январе.13 в Клиническая фармакология и терапия .
Среди исследователей — Шинген Мисака из Медицинского университета Фукусима в Японии и других университетов Германии, Японии и Италии.
«Люди, которые принимают надолол, а также потребляют зеленый чай, должны знать об этом потенциальном взаимодействии и обсудить это со своим врачом», — посоветовал д-р Грегг Фонаров, профессор кардиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и представитель Американская кардиологическая ассоциация.
Он просмотрел результаты, но не принимал участия в исследовании.
Продолжение
Надолол — не единственный препарат, который взаимодействует с едой или напитками. Например, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, грейпфрутовый и грейпфрутовый соки могут взаимодействовать с лекарствами, такими как лекарства, снижающие уровень холестерина и некоторые лекарства от артериального давления.
Исследователи нового исследования говорят, что ингредиенты зеленого чая мешают всасыванию лекарства в кишечнике.
Надолол — это препарат, снижающий кровяное давление, известный как бета-блокатор, используемый для лечения как высокого кровяного давления, так и стенокардии, боли в груди, связанной с сердечными заболеваниями.
Бета-блокаторы, как правило, снижают частоту сердечных сокращений и рабочую нагрузку на сердце, а также снижают выработку крови, тем самым снижая давление, согласно Американской кардиологической ассоциации.
В США надолол используется реже, чем другие бета-блокаторы, сказал Фонаров.
«Это не широко используемый бета-блокатор», — согласился д-р.Сюзанна Стейнбаум, кардиолог и директор отделения здоровья женщин в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, а также представительница кампании Американской кардиологической ассоциации Go Red for Women.
Продолжение
Среди ограничений нового исследования — небольшое количество включенных пациентов, всего 10, сказал Стейнбаум. И она считает, что количество потребляемого чая было бы необычным, по крайней мере, для Соединенных Штатов. «Редко можно увидеть пациента, который выпивает более двух чашек зеленого чая в день», — сказала она о своих пациентах.
Фонаров сказал, что результаты могут относиться только к зеленому чаю и надололу. «Неясно, должны ли беспокоиться те, кто принимает другие сердечные препараты и пьёт зеленый чай, или что эти результаты применимы к черному чаю», — сказал он.
Кроме того, хотя исследование показало снижение уровня надолола у пациентов, которые пили зеленый чай, оно не могло установить причинно-следственную связь.
Исследователи отмечают, что необходимы более масштабные исследования, чтобы понять, как зеленый чай может реагировать с такими лекарствами, как надолол.
Исследование частично профинансировано Министерством образования, культуры, спорта, науки и технологий Японии.
Чаепитие может быть полезно для вашего здоровья
Чай является одним из самых популярных напитков в мире, помимо воды, и, имея всего пару калорий на порцию, он богат флавоноидами, что делает его одним из самых полезных для здоровья напитков в мире. также.
«На самом деле я рекомендую людям употреблять только три напитка», — сказал доктор Эндрю Фриман, директор отделения клинической кардиологии, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и благополучия в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере.«Лучше всего вода, а затем — несладкий чай и несладкий кофе. Все остальное, к сожалению, не приносит никакой пользы, а многие из них (когда они содержат сахар) причиняют значительный вред».
«Мне очень легко работать, когда люди говорят:« Что мне пить? »»
Исследования показывают, что потребление чая вместе с диетой, полезной для сердца, может улучшить некоторые функции мозга, предотвратить некоторые виды рака, защитить от сердечных заболеваний, повышая уровень «хорошего» холестерина и помочь в контроле веса.Это может даже уменьшить неприятный запах изо рта.
Исследование, проведенное в 2018 году в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что чай замедляет естественное снижение сердечного холестерина ЛПВП с возрастом. Эти результаты хорошо сочетаются с предыдущими исследованиями, которые предполагают, что чай также снижает липопротеины низкой плотности или ЛПНП, известные как «плохой» холестерин. Исследования также показывают, что чай может снизить уровень сахара в крови и помочь предотвратить диабет 2 типа.
Черный и зеленый чай — самые популярные виды чая, на которые приходится 99% чая, потребляемого в Соединенных Штатах. Оба вида чая содержат кофеин и антиоксиданты, называемые полифенолами, которые снижают кровяное давление и улучшают здоровье сердца. Есть небольшие отличия; черный чай, например, содержит больше кофеина, в то время как зеленый чай имеет немного лучший антиоксидантный профиль.
, однако, сразу же отмечают, что польза чая для здоровья может быть сведена на нет, если в него добавить сахар или другие вредные для здоровья ингредиенты.
«Очень легко взять низкокалорийный напиток и сделать его невероятно вредным для здоровья, добавив тонны сахара или меда», — сказал Фриман.«Если вы отправитесь в районы Юга — так сказать,« пояс инсульта »- в их рационе на самом деле есть удивительное количество« суперпродуктов », но при этом у них одни из самых высоких показателей сердечных заболеваний. Почему это так?
«Когда вы фальсифицируете эти продукты, например, делаете сладкий чай из обычного чая, это приводит к гораздо более неблагоприятным сердечным последствиям».
Хотя может показаться, что температура зависит от индивидуальных предпочтений, более прохладный чай может оказаться более здоровым выбором.
«Некоторые исследования показали, что употребление очень горячего чая — 140 градусов по Фаренгейту или выше — было связано с высоким риском рака пищевода и / или желудка», — сказал доктор.Сян Гао, директор лаборатории эпидемиологии питания Университета штата Пенсильвания. «Итак, если вы пьете чай, не пейте слишком горячий чай».
Хотя эксперты говорят, что чай является безопасным натуральным напитком, который является лучшим выбором, чем обработанные подслащенные напитки, если человек потребляет слишком много, могут возникнуть негативные побочные эффекты.
Например, употребление слишком большого количества чая может привести к дефициту железа, потому что чай богат дубильными веществами, которые могут связываться с железом и препятствовать его всасыванию в пищеварительном тракте.Любители чая также сталкиваются с теми же опасностями, связанными с кофеином, что и любители кофе; слишком много может вызвать беспокойство, беспокойство или проблемы со сном.
Тем не менее, чай является более здоровым напитком, чем сок или газировка, при условии, что он находится в натуральной форме без добавленных ингредиентов.
«Если вы пойдете в местную кофейню и закажете« яда-яда-яда »из розового драконьего плода, они будут наполнены сахаром», — сказал Фриман. «Они действительно вкусные, и вы видите, как люди их пьют, и они думают, что они полезны, потому что содержат экзотические фрукты, но в основном это сахар.Можно пойти в кофейню и купить простой (несладкий) кофе, простой (несладкий) чай — или простой зеленый чай, если на то пошло — но вы должны быть очень осторожны с тем, что вы потребляете ».
Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected].
Зеленый чай и артериальное давление — увеличьте свою жизнь, уменьшив кровь
19 февраля 2019 г.,
Высокое кровяное давление — часто смертельное, но поддающееся лечению состояние, которое можно улучшить с помощью зеленого чая, помогая больным снизить их систолическое и диастолическое числа, поддерживая бдительность и улучшая их общее состояние здоровья, просто добавляя чашку зеленого чая к еде или любому другому время суток.Органические соединения, содержащиеся в зеленом чае, взаимодействуют в нашем организме, естественным образом улучшая здоровье сердца и артерий, что подтверждают медицинские исследования.
Высокое кровяное давление: Бесшумный убийца
Примерно 1/3 взрослых американцев страдают от высокого кровяного давления, также известного как гипертония, большинство даже не подозревая об этом. Названная «тихим убийцей», гипертония имеет очень мало симптомов, пока вы не попадете в опасно высокий диапазон. Тем не менее, устойчивая умеренная гипертензия может вызвать сердечные заболевания, инсульт, стенокардию, образование артериальных бляшек, сердечный приступ и множество других состояний, и все это без симптомов, пока наносится ущерб. С другой стороны, гипертония может быть вызвана этими проблемами со здоровьем, создавая порочный круг, который постоянно повышает кровяное давление. Большинство этих состояний являются смертельными, если их не лечить. В зависимости от первопричины гипертонии зеленый чай может помочь снизить артериальное давление до более разумного диапазона.
Удивительные катехины сохраняют здоровье вашего сердца!
Зеленый чай содержит органические соединения, известные как полифенолы, которые являются антиоксидантами.Полифенолы можно разбить на множество подкатегорий, включая группу флавоноидов, которые содержат катехины. Катехины — это крошечные мощные антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, которые разрушают свободные радикалы и улучшают вашу сосудистую систему.
Катехины помогают улучшить эндотелий-зависимую вазодиализацию, что означает, что они помогают увеличить размер ваших артерий, снижая ваше кровяное давление. Артерии сужаются с возрастом, когда эндотелиальная выстилка артерий перестает функционировать должным образом.Из-за этого могут возникать различные заболевания, такие как образование зубного налета, что, в свою очередь, повышает кровяное давление.
Чтобы получить максимальную отдачу от катехинов, заваривайте чай немного дольше, чем обычно. Чем дольше настаивается чай, тем больше в нем катехинов.
Исследования показывают, что зеленый чай помогает снизить кровяное давление
Как сообщается в Time Magazine, Британский журнал питания предполагает, что зеленый чай может снизить гипертонию после проведения 12-недельного исследования.По мнению X.-H. Хуанг и др., Собравшие данные 25 случайных исследований через Кокрановский регистр контролируемых испытаний, «артериальное давление было ниже (ed) на 2,6 мм рт. Ст. Систолическое и 2,2 мм рт. Ст. Диастолическое». Зеленый чай, добавленный к вашему ежедневному рациону, также может помочь предотвратить смерть от гипертонии и особенно полезен для снижения артериального давления людям с систолическим давлением 130 и более.
Зеленый чай может снизить вероятность смерти на 8% от причин, связанных с гипертонией. Эти цифры могут показаться небольшими, но в группе из 1000 человек 80 человек могут быть живы, потому что они добавили в свой рацион зеленый чай.
Zen Out с зеленым чаем для снижения артериального давления
Одно из негласных преимуществ зеленого чая — для психического здоровья, которое, в свою очередь, помогает вашему физическому здоровью. Будь то запах зеленого чая, расслабляющая послеобеденная чашка во время чтения книги или даже простое употребление чашки зеленого чая, оказывает на большинство людей эффект снятия стресса. В сочетании с физическим воздействием катехинов, этот двойник отлично подходит для снижения гипертонии, вызванной стрессом.
Небольшие изменения в диете дают большие результаты!
Добавление зеленого чая в свой рацион может означать исключение из рациона сладких напитков, таких как газированные напитки или соки с высоким содержанием сахара или кукурузного сиропа, что очень полезно для вашего общего состояния здоровья и может привести к похудению. Для некоторых простая потеря 10 фунтов может снизить артериальное давление до более здорового диапазона. Зеленый чай, подслащенный медом или стевией, снижает общее потребление сахара.
Потребление сахара связано с повышенным риском метаболического синдрома, который повышает кровяное давление наряду со многими другими негативными эффектами.В течение многих лет исследователи сосредотачивались на том, что потребление натрия является основным источником высокого кровяного давления, но теперь признают сахар виной всему. Уменьшение потребления сладких напитков путем их замены зеленым чаем — отличный способ снизить кровяное давление и вести более здоровый образ жизни.
Не просто миф о змеином масле, зеленый чай действительно снижает кровяное давление
В целом, зеленый чай — отличный выбор для людей, страдающих гипертонией, он помогает устранить первопричины высокого кровяного давления:
- Снижение уровня стресса
- Уменьшить потребление сахара и уменьшить вес
- Улучшение размера артерий и функции сердца
- Повышение ясности ума
Было проведено множество исследований, показывающих эффективность зеленого чая для здоровья, но зеленый чай веками использовался японцами, которые знали о пользе для здоровья еще до того, как наши современные общества начали проводить тесты.
У японцев одна из самых здоровых диет в мире и лучшая в мире продолжительность жизни, в основном благодаря диете, которая включает в себя здоровое количество зеленого чая. На самом деле, зеленый чай настолько популярен, что вы можете найти много других продуктов со вкусом зеленого чая. Зеленый чай не только восхитителен, это отличный способ улучшить общее состояние здоровья и продолжительность жизни, помогая заботиться о сосудистой системе, снижая кровяное давление и ежедневную работу сердца.
Эта статья изначально была опубликована на сайте T-Ching, где представлены мои работы.
Статьи по теме, которые могут вас заинтересовать
Если вы когда-нибудь думали, что зеленый чай — это «приобретенный вкус» или что он «слишком горький», чтобы наслаждаться, мы здесь, чтобы изменить ваше мнение! Мы хотим, чтобы каждый испытал на себе пользу зеленого чая для здоровья и показал, что при правильном приготовлении это может быть удивительный, освежающий и вкусный напиток.С помощью всего лишь нескольких советов о том, как заваривать этот мощный лист, мы можем изменить ваше мнение о вкусе и удовольствии от употребления зеленого чая.
Не упускайте из виду пользу чая для здоровья!
- Улучшение здоровья
- Повышение функции мозга
- Регулируемый вес
- Снизьте риск рака
- Снижение риска сердечных заболеваний
- Снижает риск диабета
Мы знаем, что вам понравятся эти советы по завариванию чая и получению максимального вкуса и элегантности из каждой чашки.Зарегистрируйтесь в Клубе бесплатного японского зеленого чая и получите это отличное информативное руководство по завариванию зеленого чая. Вы узнаете, что делает его одним из самых популярных напитков в мире.
Зарегистрируйтесь в Клубе бесплатного зеленого чая, чтобы получить две книги бесплатно.
Зарегистрируйтесь бесплатно в Green Tea Club, чтобы получать советы и эксклюзивные статьи о том, как использовать чай матча и зеленый чай для здорового образа жизни. Организатором Клуба зеленого чая является Кей Нисида, автор книги «Повар с матча и зеленым чаем» и генеральный директор японской компании по производству зеленого чая.
Получите бесплатную электронную книгу «Наука о зеленом чае — 12 научных советов по приготовлению зеленого чая для улучшения вкуса» Кей Нисида — стоимость $ 9,99
Получите бесплатную электронную книгу «Коллекция рецептов 21-го века для любителей матча» Кей Нисида (42-страничная книга рецептов) — стоимость $ 9,99
Получите немедленный доступ к купону на скидку 10% для вашего первого заказа и доступ к эксклюзивным купонам и специальным предложениям — стоимость $ 50 +
раздач в месяц — стоимость $ 50 +
Доступ к новому рецепту зеленого чая и статьям для здоровья — стоимость $ 50 +
Отписаться в любое время.Это бесплатно!
Что вы думаете об этой статье? Прокомментируйте ниже или ответьте мне лично здесь!
Доля:
Оставить комментарий
Комментарии будут одобрены перед появлением.
Brew for Your Heart: чай помогает снизить кровяное давление
3 ноября 2014 г. 8:00
Автор: Управление по связям с общественностью
Чай — супергерой напитков?
Исследования показали, что чай обладает многочисленными преимуществами для здоровья, и теперь новое исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition , предполагает, что он может помочь снизить кровяное давление.
Исследователи просмотрели 25 рандомизированных контролируемых испытаний, чтобы узнать больше о связи между чаем и кровяным давлением. Они обнаружили, что у людей, которые пили чай более 12 недель, наблюдалось снижение систолического артериального давления на 2,6 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления на 2,2 мм рт.
Даже такое небольшое снижение артериального давления приносит пользу вашему здоровью.
«Высокое кровяное давление или гипертония могут повредить артерии, сердце, почки, глаза и другие органы.Без лечения высокое кровяное давление может привести к сердечному приступу, атеросклерозу (затвердеванию и сужению артерий из-за накопления жиров), инсульту, повреждению почек и потере зрения », — говорит Ананд Бабу Пон Велаютам, доктор философии, доцент кафедры питания. в Университете Юты.
То, что высокое кровяное давление может нанести такой ущерб организму, становится еще более опасным, поскольку в большинстве случаев оно не проявляет никаких симптомов.
Исследователи также обнаружили, что важен вид чая. В этом исследовании зеленый чай показал наиболее значимые эффекты.На втором месте оказался черный чай. Предыдущие исследования показывают, что оптимально выпивать от трех до четырех чашек чая в день. Что касается кофеина или кофе без кофеина, то все равно!
Велаютам, изучавший зеленый чай, говорит, что этот чудесный отвар помогает снизить кровяное давление, потому что он богат флавоноидными соединениями, называемыми катехинами, которые улучшают функцию эндотелия или здоровье внутренней оболочки кровеносных сосудов.
Зеленый чай также обладает другими преимуществами для здоровья, такими как снижение веса, снижение холестерина, улучшение памяти и помощь людям с диабетом в поддержании стабильного уровня сахара в крови.
Вы уже завариваете чай?
Снизит ли употребление зеленого чая риск сердечных приступов и инсультов?
Согласно заголовкам новостей, употребление зеленого чая может предотвратить смерть от сердечных приступов или инсультов.
Мы смотрим за заголовки.
1 июня 2018
Исследователи предполагают, что соединение, содержащееся в зеленом чае, может помочь разрушить бляшки, которые связаны с опасными закупорками.
Исследование, частично финансируемое BHF, показало, что соединение в зеленом чае может разрушать и растворять потенциально опасные белковые бляшки, обнаруженные в кровеносных сосудах.
Но прежде чем вы потянетесь за чайником, важно знать, что для того, чтобы получить эффективное количество соединения (называемого EGCG) в кровоток при употреблении зеленого чая, вам нужно будет выпить его огромное количество — а это не то, что нужно. исследователи рекомендуют.
В настоящее время исследователи ищут другие способы использования этого соединения.Это может включать изменение химической структуры EGCG, облегчение его всасывания из желудка и повышение устойчивости к метаболизму, или разработка новых методов доставки молекулы к бляшкам — например, с помощью инъекции.
Вид BHF
Замена чашки чая на зеленый чай вряд ли сильно повлияет на здоровье вашего сердца.
Профессор Джереми Пирсон
Заместитель медицинского директора BHF
Профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор British Heart Foundation, сказал: «Наши тела очень хорошо расщепляют EGCG, поэтому замена чашки чая на зеленый чай вряд ли сильно повлияет на здоровье вашего сердца.
«Но, немного сконструировав молекулу, мы могли бы создать новые лекарства для лечения сердечного приступа и инсульта».
Если вы хотите снизить риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, лучший способ — это вести здоровый активный образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты, не курить и поддерживать здоровый вес, а не сосредотачиваться на одной еде или напитке.
Как проводилось исследование?
Атеросклероз — это накопление жирового материала внутри наших артерий, которое может уменьшить приток крови к сердцу и мозгу и может привести к сердечным приступам и инсультам.
На поздних стадиях атеросклероза белок, называемый аполипопротеином А-1 (апоА-1), может образовывать отложения амилоида, которые по структуре аналогичны тем, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Эти отложения накапливаются в атеросклеротических бляшках. Здесь они увеличивают размер бляшек, дополнительно ограничивая кровоток, а также могут сделать бляшки менее стабильными, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.
Ученые из Ланкастерского университета и Университета Лидса обнаружили, что EGCG связывается с амилоидными волокнами апоА-1.Это превращает волокна в более мелкие растворимые молекулы, которые с меньшей вероятностью повредят кровеносные сосуды.
Полученные данные пока нельзя применить к людям, поэтому мы не можем сказать, что употребление зеленого чая полезно для вас
Слабым местом исследования является то, что оно проводилось в лаборатории, а не в реальных условиях. Это связано с тем, что эффект EGCG не может быть продемонстрирован на людях, потому что соединение плохо всасывается и довольно нестабильно в организме.Хотя лабораторные условия означают, что результаты более надежны, поскольку исследование можно более тщательно контролировать, результаты пока не могут быть применены к людям, поэтому мы не можем сказать, что употребление зеленого чая полезно для вас.
Химики также выполнили сложный процесс приготовления зеленого чая, чтобы выделить определенные соединения из зеленого чая, что невозможно сделать в домашних условиях. Зеленый чай бытовой марки был добавлен в небольшое количество воды (40 мл, тогда как кружка воды — около 350 мл).Раствор нагревали в микроволновой печи в общей сложности в течение шести циклов по 30 или 15 секунд с интервалом в минуту, а затем дважды фильтровали и сушили вымораживанием до дальнейшего использования.
У людей, которые употребляли напиток с флаванолом, было более низкое кровяное давление, более низкий уровень холестерина и меньшая жесткость артерий, чем в контрольной группе.
Авторы исследования говорят, что это приведет к снижению риска ишемической болезни сердца, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний.
Освещение в СМИ
Исследование освещалось в The Independent, The Guardian и The Mirror.The Guardian хорошо освещала ситуацию, и в первом абзаце ясно сказано, что исследователи не рекомендовали всем пить зеленый чай, чтобы снизить риск сердечных приступов.
ИсторияThe Independent была более сенсационной, в ней говорилось, что «зеленый чай может стать ключом к предотвращению тысяч смертей каждый год от инсультов и болезней сердца». В нем признается, что необходимы дополнительные исследования, но не проясняется, что это было исследование, проведенное в пробирках, а не на людях, и на основании этого исследования мы не можем сказать, что употребление зеленого чая окажет такое же воздействие на человеческий организм.
Так полезен ли мне зеленый чай?
Утверждалось также, что зеленый чай помогает при похудании и защищает от рака и болезни Альцгеймера.
Были утверждения, что зеленый чай может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление. Хороший обзор от 2011 года показал, что употребление зеленого чая, обогащенного катехинами, привело к небольшому снижению холестерина.
Аналогичным образом, обзор 11 исследований в 2013 году показал, что ежедневное употребление зеленого или черного чая (в виде напитка или капсулы) может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление.Но большинство клинических испытаний, которые они включили в этот обзор, были краткосрочными, поэтому авторы предупредили, что необходимы более длительные испытания, чтобы подтвердить их выводы.
Обзор данных предыдущих исследований, проведенный в 2014 году, обнаружил свидетельства небольшого снижения артериального давления у людей с высоким артериальным давлением, которые употребляли зеленый чай. Но неясно, было ли это снижение достаточно значительным, чтобы снизить риск сердечных заболеваний или инсульта.